AC・毒親育ち 【AC】癒やしを進めるために『愛着障害』シリーズの本を読みました
#愛着障害の克服 を読みました。うつ病が愛着障害の二次的症状であることや自分の子供の頃が虐待と言っても過言ではないことに気づく。すでに親が他界している中、自分が誰かの安全基地になったり、趣味を安全基地にすることで愛着障害を克服できることを知...
アダルトチルドレン
AC・毒親育ち AC・毒親育ち 【HSP】どこかでまだ”普通の人”のように頑張ろうとして、休みきれてないんじゃない？【AC】
朝起きられないのも、落ち込むのも、上手くいかないのも、頭痛が辛いのも、やる気が出ないのも……まだ『準備期間』だからと思えばいい。「自分なんて」「前は出来たのに」なんて責めても、心が疲れるだけ。頑張れない時は、とことん休みましょ。とことん休ん...
AC・毒親育ち 安心安全な場所で子どもとして大事にされたかったという3歳の頃からの願い【気づき】
ただの子どもとして安全な場所で生活したかった、大事にされたかった、甘えたかったという想いを見つけた遅番の後半戦— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) April 30, 2023 わかりました、これに気づいたのが原因。3...
AC・毒親育ち 「must思考」で自分を苦しめて自分でストレスを生み出している件
昨日（2023年4月18日）、だいぶメンタルが荒れまして・・半ば拗ねるような形で夜眠りにつきました。はいはい、どーせわたしの捉え方が悪かったんでしょ、すいませんね勝手に気を遣って。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) ...
AC・毒親育ち アダルトチルドレンは「顕在意識の自分」と「潜在意識の自分」で分裂しちゃっている
本を読んで様々な気づきを得る今日この頃。読んだのはこちら↓『自信―――心を強くするのは、それほど難しくない (知的生きかた文庫)』以前電子書籍版で読んでいた本を改めて紙の本で購入してまた読み直してます。その中で引っかかったものがあって。アダ...
AC・毒親育ち 【AC】毒親が言う「愛」は依存心と劣等感であり見返りを求めるものだった【偽物の愛】
「お母さんはお前を愛しているからね」毒親は喧嘩をするたびにこういってわたしを言いくるめた。「親のいうことが絶対だ」と思い込ませてきた。今この言葉を頻繁に思い出す。そして断言できる。あいつの言葉は”本当の愛”ではなく、重たい依存心と劣等感の塊...
AC・毒親育ち 【AC】自分の周りにいた毒親もどきを思い返してみる【引き寄せの法則】
まったく持って遺憾なのだが・・わたしは自分の親＝毒親のような人を引き寄せていたようだ。ACに関する本を読んだり、引き寄せの法則などを学んだ今、「間違いないな」と確信している。ちょっと悔しいけどもね。わたしが毒親と似たような気質を持っている人...
AC・毒親育ち 【AC】「多様性」を受け入れれば、断然世の中生きやすくなる【自分も受け入れる】
世界にはいろんな価値観や考え方がある。同じ”ニンゲン”でも考え方も感じ方も全く違う。十人十色ってマジだったんです。わたしはごりごりのアダルトチルドレン。毒親の価値観を押し付けられ植え付けられ、「ニンゲンはこう生きる”べき”」という思考で30...
AC・毒親育ち 【AC】癒やしがある程度進んだ今、親への恨みを整理して書いてみる
何を思ったか・・・夜眠りにつこうとしたときにブログで書きたいことが浮かんでくるもんなんですよ。2－3年前くらいだと、朝起きてたら忘れてることが多かったのですが、最近はしっかり覚えている。なんだろうね、この変化。◇◇◆さて。父親も母親も、どち...
AC・毒親育ち 【AC】自分ができたことと、自分の中に溜まっている恨みを書き出そう
2022年年末から2023年にかけて、人生で初めてのカウンセリングを受けています。人を選んで人に頼ることを覚えようと思ってね。そこで教えていただいたのが『自分ができたことを書き出す』、『恨みを書き出して紙を捨てる』です。後天的に安心感を作る...
AC・毒親育ち 普通の「劣等感」とACが抱く「神経症的劣等感」について整理する
劣等感：自分が人よりも劣っているという感じ。劣等感がいい効果をもたらすか、自分にとって毒になるか、それは生まれ育ったココロのエリアによって異なる。先日自分なりにまとめた安心感のエリアと劣等感のエリア。どちらのエリアにいるかによって劣等感の効...
AC・毒親育ち 【AC】まずは自分！他の人のことはその人の課題！背負うべき責任を見極める！
アドラー心理学に「課題の分離」というものがあります。問題の責任は誰にあるのかはっきりさせて、他人の責任の問題には手を出さず、自分に責任がある問題にのみ着手する。自分が今向かい合うべき課題がはっきりして、集中することができます。また変に周りの...
AC・毒親育ち 【AC】後天的に『安心感』を作って、劣等感の引き寄せループから抜け出す心理学
どーもどーも！客観的に見て、能動的に動いてみる。マイ(@iamxxxgv)です！自分の経験と、似たような経験をされた方のお話、関連する本やブログなど・・ある程度知った今、ぼんやりと感じることがあります。幼少期に愛されず、子どもらしくいられな...
AC・毒親育ち 【AC】”すぐに結果を出す”がデフォ設定だったから、”継続”ができなかったのかも
小さい頃から”すぐに結果を出す”ことを求められていました。「テストで100点を取りなさい」「体育でもいい成績を出しなさい」「部活でもいい成績を出しなさい」「それ以外は認めません」毒親の母は常に完璧を求めてきました。どんなにわたしが時間をかけ...
AC・毒親育ち 愛されて育ってきた人の”安心感”にたくさん触れた話
知識を得るために今勉強会出たりしてるんだけど、ますます向こう側が「愛情ある家庭で育ってきた人たち」であることを感じる・・— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) February 24, 2023 2023年に入ってから『...
AC・毒親育ち 【AC】神経症的劣等感が解消されていないと、他責で攻撃的言動をするのでは？【考察】
わたしは毒親に育てられたアダルトチルドレンです。神経症的劣等感が強いし、幼児期に満たされなかった甘えも残ってるし、ちょっと依存心も残ってる。これらが原因で生きにくいんだけど、自分なりにアダルトチルドレンの癒やしを進め、少しずつ回復していると...
AC・毒親育ち ACは依存心・劣等感・甘えが起因で、HSPは繊細な神経ゆえに、他人の目を気にする。【個人の感覚】
アダルトチルドレンとHSPって特徴が似てる部分があるけど、全然違うって思った。HSP（繊細さん）は依存心や劣等感はない。とにかくアンテナが敏感。直感が当たりやすいかも。アダルトチルドレン（AC）は依存心や劣等感、甘えの欲求が強い。自分の主観...
AC・毒親育ち 【AC】大切にされたかった、愛されたかったというココロの声が貫通して聞こえてきた話
「親に愛されなかったから愛してください」「親に大切にされなかったから何よりも大切にしてください」「親にわがままも言えなかったのでわがまま聞いてください」「親に褒めてもらえなかったのでわたしのすべてを褒めてください」「親に認めてもらえなかった...
AC・毒親育ち 【AC】自分と向き合いすぎて、逆に落ち込みが激しくなっている疑惑
無理に「嫌い」→「好きor普通」に持っていくんじゃなくて、「嫌いな状態」を受け止めよう、そうじゃないともう自分が疲れて余計に自分がバラバラになりそう。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) February 2, 202...
AC・毒親育ち 承認欲求と依存心から”資格”と”対人支援”をやりたいって『偽っていた』ことに気づく
気が付いた。これは依存心と劣等感。すがろうとしてた、”資格”というものに。本心では「他人をかまっている暇などない余裕もない」なのに対人支援しようとしている自分。他人に全く興味がないくせに。自分の”楽しい”を追求したいくせに。隠してたね、承認...
AC・毒親育ち アダルトチルドレンの私からアダルトチルドレンへのあなたへ。オレたちはすごい！！
親の愛情を感じたことがなかった。親から褒めてもらった記憶がない。親に優しくしてもらった記憶がない。親からの好意を感じたこともない。親から信頼された記憶もない。親から励ましの言葉をもらったことなんてない。あるのは、自分が親にしてあげたこと。我...
AC・毒親育ち 【AC】幼少期から歪んだ思考回路を植え付けられていた可能性が出てきました【ほぼ確定】
朝起きてから、ずっと頭の中がガチャガチャうるさかった。意識や考えがバタバタしている感じ。瞑想してもちょっと落ち着かなかったら、紙に書くことにしたのよ。（これ放っておくと集中力下がるのねｗ）で、書き出してったら・・幼少期から歪んだ価値観を植え...
AC・毒親育ち 【AC】癒やしは進んでいるけれど、まだまだ他人からの評価を気にしてしまうところがある
本を読んでいる。色んな人の色んな価値感を知りたい、学びたいと思って。なんせ私は、 親から与えられた価値感で、ガチガチに固まっているから。kindleを見ていて気になる本があり読んでいたら、 気がついたことがある・・！以前よりは良くなっている...
AC・毒親育ち 【AC】34年間、歪んた価値観と思考回路に振り回され、無意識に甘えまくってた自分は未熟者でした
ココ最近、思うことがあります。「私は未熟者だったな」、と。してもらって当たり前、できて当たり前、大事に扱ってもらって当たり前。親に十分に甘えられなかった結果、社会や仕事、周りのニンゲンに対して無意識にめちゃくちゃ甘えてました。その結果、一部...
AC・毒親育ち 【AC】時々思い出すあのトラウマの本『ナイフ』と向き合ってみることにした【トラウマの棚卸し】
こちら、わたしのトラウマの本。イジメの短編集で、小学生の時親か先生に無理やり読まされた本。いじめ描写が生々しくて今でも思い出す…ひどいんだよほんと、読ませるなよって思うまじで。ナイフ (新潮文庫) @amazonから— マイ⚡️パルデア地方...