AC・毒親育ち 【AC】自力でACの癒やしを進めてて、「ああできてるわ」って感じた話
うぐ………この引用を読んでみてください: "「死にたい」を心の声と思っている人もいる。でも本当の心の声は「愛されたい、もっと私に関心…" - "アダルトチルドレンは自分のために…"著者: 自分探しイズム pic.twitter.com/oD...
アダルトチルドレン
AC・毒親育ち AC・毒親育ち リフレーミングで自分の短所を”長所”に切り替え、自分をまるごと受け入れる【自己肯定感】
自分の短所、というか、短所になりうる思考回路が嫌だ。人を羨んだり、人を疑ったり、周りは敵だと思ったり。かといえば、自分に対しても否定的。価値がないとか、愛されないとか、役に立たないと生きている価値がないとか・・そういう考えが湧いてくるのは仕...
AC・毒親育ち 【AC】ちょっと毛色の違う本を読んだらめちゃくちゃ抵抗が出て具合が悪くなった話
なんかしんどくなっちまった— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) January 6, 2023 ううう— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) January 6, 2023 本を読んだ。メンタルをフ...
AC・毒親育ち 【AC】日々”ある”ものに意識を向けて「ありがとう」を言うことを習慣化していく
2023年、元旦から・・マイさんは仕事でした（笑）早番だったから早起きしたんだけどさー正月くらい寝かせてくれや～～（笑）文句を言いつつ、とりあえず仕事。暇だったので途中瞑想したり、いろいろ考えたりしました。考えているうちに大いなる宇宙に繋が...
AC・毒親育ち 「人が嫌い」「人が怖い」のままでも別にいいか、とちょっと思った話
人が怖い、人が嫌い。そんな気持ちがずっとある。信用できない。利用される。いざとなったらわたしは捨てられる。平気で裏切られる・・・親が、母親がそういう人だったから。母親はいわゆる毒親で、子どもに対して過干渉でした。子どもを自分を”良く魅せる”...
AC・毒親育ち 【AC】積み重なった”我慢”が『シーズナルイベント嫌い』を起こしていた件について
楽しそうなのはいいけど、迷惑かけてくるやついるからこういうイベントごとが年々嫌いになっていく感・・・ｗ— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) December 23, 2022 あれかも、嫌な思い出と紐づいてるからかも、...
☆気まま日記☆ 【自己肯定感】モヤモヤしたときにその気持ちを正直に紙に書き出すワークをやってみた
生きていれば嫌なことがある。人間関係だったり、仕事だったり、プライベートだったり。まぁ転がってるよね、その辺に。だいぶ一喜一憂しなくなってスルーできるようになったけど、それだってモヤモヤするときがある。だって人間だもの！モヤモヤをずっと感じ...
AC・毒親育ち 【AC癒やしの道】親から間違った”生き方”を学んでしまい、大怪我をいっぱいしてきた件
アダルトチルドレン（略：AC）に関する本を読み、「子どもは親から生き方や人間関係を学ぶ」と知ったマイさん。これまでの自分の生きてきた道のりをみたら、見事に親に習った方法でやっていて、見事に大怪我ばっかりしていたことに気づきました。わたし、生...
AC・毒親育ち 【AC癒やしの道】普通の女の子として生活してみたかったなぁって話
突然出てきた気持ちを吐き出すね。わたし、ふつーの女の子として生まれたかった。髪伸ばして、身長もほどほどでかわいいお洋服きれて、ｷｬｯｷｬしてるような、シルバニアが好きな女の子として生きたかった— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamx...
AC・毒親育ち 生きる上での前提が「お前はだめだ」になっているから、何してても生きにくい
アダルトチルドレン（略AC）は、生きる前提が「お前はダメだ」になっていることが多い。「何をやってもダメね」「お前は下手くそだからダメだ」「あんたにはできないからダメよ」そんなふうな言葉を子ども時代に親に言われ続けていると、潜在意識に刷り込ま...
AC・毒親育ち 【AC】インナーチャイルドがはっきりと「ママなんか嫌い！」と叫んでいました
それは仕事終わって散々テラレイドして、さー寝るかーつってシャワーを浴びているとき。ある映像が流れてきた。ビジョンともいっていいか。インナーチャイルドであるまいが、「ママなんか嫌い！！」と死んだ母親の影に向かって大声で叫んでたんです。泣きなが...
AC・毒親育ち ACの回復が進んでいることに気づいた今、改めて『引き寄せの法則』を読んでみた
先日うえのゆりさんの体験カウンセリングを受けて、アダルトチルドレン（略AC）の癒やし・回復が進んでいることに気が付いたマイさん。「今読んだら違った気づきがあるかもしれない」そう思って、読み終えた本を読み返すことにしました。その本がこちら↓『...
AC・毒親育ち 【AC】親には甘えられなかったけど、”世界”にはたくさん甘えさせてもらってるなって話
先日、アダルトチルドレン（略：AC）には「甘えの欲望」があることを気付かされたマイさん。衝撃的ではあったが、「確かにそうだ・・」ととても納得したんです。確かに親には甘えてこなかった。だけど・・・「ある」ものに目を向けてみたら、”世界”にはだ...
AC・毒親育ち 【AC】始めてカウンセリングを受けて、自分が思った以上に「できる」ことに気が付きました
あーーーーーーーーーそうかーーーーーーーーわたしはできてたのか～～～～～～～～～～～～～～ほほう～～～～～～～～～～— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) December 1, 2022 人生で始めて、カウンセリングを...
AC・毒親育ち 【AC癒やしの道】好き嫌いがはっきりして、表に出せるようになったなぁって話
最近頻繁に感じていることがある。「ポケモンしか勝たん」と。それがなんでだろう？と思って、Twitter上でつぶやいて整理してみました。それがこちら↓自分語りしていい？頭整理するために。「ポケモンしか勝たん」って思ってる理由。結論としては「自...
AC・毒親育ち 【AC】甘えの欲望が「こうすべき」「ああすべき」という他人への押し付けになっていた件【気づき】
本を読んだ。アニメちいかわを見たくて登録していたアマゾンプライム。プライムリーディングってサービスがあって、一部の電子書籍を読むことができる。で、気になってた本を読むことができた。『心理学 アダルトチルドレンの生き方: 劣等感が消え自分を好...
AC・毒親育ち 【AC】「お前は何にでも染まるナスのようだ」と親に言われたけど、お前のせいだよ！【嘆き】
【速報】マイさん、ポケモン休暇に入る— マイ⚡️パルデア地方へ旅に出る⚡️ (@iamxxxgv) November 16, 2022 ｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲﾔｯﾊｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ...
AC・毒親育ち 「辛いときは、辛いことはしなくていい」今は自分を癒やし、向き合い、責任を取る覚悟を決める時
今まで何も知らずに見栄ばっかり気にしてた自分の責任・・・— マイ⚡️パルデア地方へ旅に出る⚡️ (@iamxxxgv) November 15, 2022 向き合い初めたばっかりなわけだし、突然自分のスペックが変わったりするわけない。ゆっく...
☆気まま日記☆ いつか対人恐怖症が和らいで、人と話すことが苦になることがなくなるだろうか
無くなることは無くても、ちょっとでも度合いが減って、人と話すことがちょっとでもラクになるだろうか。なんか生きづらいです。人と話すのが苦痛なのって。ちょっとした会話も、”怖い”んだもん。いや、怖いって思うのは仕方ないのよ。だって親との接し方が...
AC・毒親育ち 「お絵かき日記：インナーチャイルドと一緒」の連載を始めました
※2022/12/10追記！どーもどーも！インナーチャイルドとともに生きる。マイ(@iamxxxgv)です！気まぐれなスタートですが、Twitterにてお絵かき日記の連載を始めました。「インナーチャイルドと一緒」というテーマです。お絵かき日...
AC・毒親育ち 【AC癒やしの道】まだインナーチャイルドは怒りに震えて完璧主義を手放そうとしない
前回自分が我慢していることを観察して書き出しました。いっぱい我慢してて、いっぱい溜め込んで、そのせいで周りが憎くなって、自分のことも嫌いになってた。その我慢の炎は今も燃えたぎってて。仕事中にぐあ～～っと火力が上がったので、詳しく観察してみる...
AC・毒親育ち 遠くから聞こえる子どもの笑い声を聞いて自分が常に緊張していたことに気がついた【AC癒やしの道】
わたしずっと緊張してたんだなって痛感する…悲しい— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) October 31, 2022 朝目が覚めて、ぼんやりしている時・・外から元気な子どもの声が。多分男の子、これから学校なのかな。それ...
AC・毒親育ち 自分の意志を優先して、上司からの依頼を頑張って断ってみました
自分の意志、気持ちを優先すること。アダルトチルドレンなわたしには、今訓練して覚えておきたいこと。もっともっと楽に生きるために、自分を大事にするために。えー、職場での上司からの依頼、シフト変更を断ってきました。◇◇◆○今までだったら・・・「仕...
AC・毒親育ち 【ACの癒やしの道】自分の基準を他人に押し付けるのをやめるために、我慢するのをやめよう
言うのは簡単。やるのが難しいの。わかってますよ。仕事しているときに特に思う。「わたしこんなに我慢してるのに」「こんなに注意深くやってるのに」「こんなに正確にやってるのに」「どうしてあの人ばっかりラクしてるの？」「なんであいつばっかり評価され...
AC・毒親育ち 親が「好き」という感情も「嫌い」という感情も、全部受け止めてやるぜって話
これもまた気づき。自分の中に、ココロの奥底、よくよく探してみたらいた。わたしは親のことが「好き」だった。確かに「好き」と思っていた瞬間があった。例えば・・・本当に最古の記憶だと思うんだけど、両親に手を引かれてディズニーランドに行ったこと。時...