自分の短所、というか、
短所になりうる思考回路が嫌だ。
人を羨んだり、人を疑ったり、
周りは敵だと思ったり。
かといえば、自分に対しても否定的。
価値がないとか、愛されないとか、
役に立たないと生きている価値がないとか・・
そういう考えが湧いてくるのは仕方ない。
潜在意識に刷り込まれてしまってるからね。
だから湧いてきた時に
別の言葉に変換してやろうと思って。
リフレーミングってやつ。
短所を長所に言い換えていこうって感じ。
例えばですね・・
◇
◆
◇
・人を羨んでしまう＞「うたがい深い、ひがみっぽい」に変換→慎重、協調整豊か、共感的。
・周りは敵だと思う＞「ひがみっぽい」に変換→よく気づく、人の気持ちをくみとれる。
・価値がない＞「気が弱い」に変換→慎重、用心深い、人を大切する。
・愛されない＞「消極的な」に変換→ひかえめな、周りの人を大切にする。
・役に立たないと生きている価値がない＞「つまらない」に変換→物事に動じない、おっとりしてる、冷静。
参照サイト↓
◇
◆
◇
ちょっと無理くりだけど・・（笑）
別の枠組みからみることがとにかく大事だと思って。
自分でリフレーミングするのが
しんどかったので、
他力に任せました☆
自分がよく自己否定してしまう内容で
「これに該当するかな？」ってのを選び、
リフレーミングする。
そうしたら、やっぱりわたしは慎重派で、
冷静かつ人のことをよく見てるタイプなんですね。
前でガツガツ行くよりかは、
後衛で戦況を見守り、
必要であれば後方支援して、
前衛に頑張ってもらう的な。
縁の下の力持ちってやつだね。うん。
確かに目立たないかもしれない、
評価はされにくいかもしれない、
だけど必要なものだよね、
後方支援は。全体を見て判断できるのは。
だから、価値が無いわけない。
むしろ必要な存在なんだよ、わたし。
わかったかい？（笑）
ただ今は、
「人の動きや気持ちが汲み取れる」が
マイナスに働きがちなので、
これをどうしたもんかって感じかな～
まぁ無理せずやっていこう！
まずは、疲れながらも
リフレーミングした自分に花丸！
よくできました！！
「リフレーミング 一覧」で検索したら、
一覧表ででてきますし、
リフレーミングを自分でやりたい方は、
記事を読んだりして挑戦してみてね☆
では今日はここまで！
ありがとうございました！
written by マイ（@iamxxxgv）
関連記事！