あくまでわたしの予想だけど。
でもほぼ確定だと思ってる。
寒い時期にメンタルが落ち込みやすい理由。
太陽が出ていない時間が多いのもあるでしょう。
正直曇りの日が続くと気が滅入るもん。
冬場の晴れの日は本当に気持ちいいから
率先して外に出るもんね。
それと、マイ的にはこっちのほうが、
メンタルが落ち込む理由になる。
寒さに耐えるために震えたり、
縮こまったりしているせいで、
カラダが緊張してしまっているのだ。
そのせいでカラダがガッチガチ。
全身凝っちゃって、血流も悪いだろうし、
気のめぐりも悪いのだろう。
カラダが凝り固まっているから、
メンタル落ちるんですわ・・・
◇
◇
◇
確信したのは昨日と今朝（2023/01/11）。
昨日（2023/01/10）は曇りで大雪。
これでもかってくらい寒かった。
ガタガタ震えながら、毛布にくるまり、
冷えないように冷えないように対策。
そんな格好でいたらカラダが凝っちゃって、
どんどんメンタルが落ちていった・・
「もう生きてくのしんど、死にたい」って
思うくらいには。
今日（2023/01/11）は一転して晴れ。
気持ちのいい青空。
心なしか気温も高い。
カラダのコリもほぼなくて、
毛布にくるまる必要はなかった。
そこまでしなくても平気だった。
そんなもんだからメンタルはフラットのまま。
「いやー空綺麗だわ～」と自然に感謝するくらい。
「5年後何したいか」って
考える余裕があるくらいだ。
◇
◇
◇
寒いのはね、仕方ない。
それが北海道だもの（笑）
寒さを覚悟の上で移住してるもん。
自分軸で生きるために、
メンタル安定のためにも、
自分のケアを大事にしたいって思いました。
本当に改めて。
寒いなら暖房付けておくし、
申し訳ないけど設定温度も上げましょう。
あとは乾燥対策で加湿器付けて。
温かい飲み物用意して。
湯たんぽやホッカイロも総動員。
ひざ掛けもお気に入りのもふもふピカチュウちゃんのを。
で、カラダがどうしても凝るから、
ストレッチを忘れずに。
湯船に浸かってマッサージもいいでしょう。
カラダの内側からも外側からも
ケアをこまめに入れてあげたいと思います。
こうやって、冬場のメンタル落ち込み期を
乗り越えていこうぜ・・！
◇
◆
◆
わたしに足りなかったのは、
自己肯定感でも、承認欲求でも、
物理的な満たされた感でも、
食事をいっぱい食べれることでもない。
自分のケアが圧倒的に足りてない。
常に自分は蔑ろで・・・
安物の服とか、
砂糖べっちゃりな安いサラダチキンとか、
パックのお茶色が出なくなるまで飲んだりとか・・
今思い出したらひどすぎるわｗｗ
毒親と同じくらいひどいことしてる。
「お前なんてそんなもん」って
行動で示してしまっている。
これはいけない。
だってもうこの人生、
マイで生きて行くしかないのだ。
そのカラダを蔑ろにするのは、
メンテもケアもしないのは、
パイロットとして失格だろう、と。
なので、ケアを十二分にしていきます。
これでもかってくらい
自分を満たしていきます。
いろいろ迷走して
立ち止まっては落ち込み、
2歩下がってはまた迷い、
ふらふらとしておりますが、
”今”必要なものは見えた気がします。
まぁ人生そんなもんか。
ふふふ。
※これが大雪超寒い昨日だったら
こうは思ってないだろうねｗ
では本日はここまで！
ありがとうございました！
written by マイ（@iamxxxgv）
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