週の真ん中にきた祝日。
おやすみなのでたっぷり寝て。
たっぷりノートしてみた。
どうにも疲れが溜まっていたことと、
気を張りすぎていたようで、
体から拒否反応が出ていた。
起き上がるのもしんどいし、
指先を引っ掻いて皮を剥くクセも出ていた。
で、やっぱり根底にあったのは
「強烈な自己否定」だ。
こんなんじゃダメだっていう焦り。
でもでもでも、
わたしはもう十分に価値がある存在なんです。
”価値がある”っていう前提で進めないと、
物事うまく進まないんだよ。
＊
とりあえず黒を買っておけば間違いない（笑）
ノートも服も、あれやこれやも（笑）
自分のことを”価値がない”って前提にしちゃうと、
何をやっても「まだ足りない」「こんなんじゃだめ」って
常に煽るような状態が続いちゃう。
ダイエットのために食事を管理しても、
PFCバランスを守るためにメニューを考えても、
仕事でいろいろ頑張っても、
整理整頓して扱いやすいようにしても、
人手が足りないことを心配して早く出勤しても、
”自分に価値はない”という前提では
どんだけやっても「まだ足りない」って
どんどん自分を追い込んでいくんだ。
かつてのわたしのように。
何をやっても満足できなくて、
人からの評価ばっかり気にして、
どんだけ時間かけても安心できなくて。
最終的には「どうせ自分なんて」って諦めてしまう。
頑張っても頑張っても他人からの評価がなければ、
評価が低ければ、
「自分はダメだ」って思い込んでしまう。
そして頑張りすぎて、体調崩して、
うつ病を発症、メニエール病もやらかして
ぶっ倒れたのだ。
＊
これまでの行動のクセが残ってて、
ここ2週間くらいいろいろ気を張りすぎました。
自己犠牲しすぎました、だいぶ空回りのね。
で、自分を見つめ直すためにノートをカキカキ。
他人軸に偏っていたことに気が付きました。
他人からの評価、早めの出勤をしたのも、
それを気にしてのこと。
別に雪で電車が遅れ一時的に人が少なくても、
回せることには回せるんだから、
そこまで私が心配する必要もないんです。
むしろ大事なのは
決められたシフトをしっかり遵守することだ。
無理をして体調を崩して、
シフトに穴を開けることのほうが損失がでかい。
そもそも無理に早出しようとしたのも、
「私には価値がない」という前提のもと動いている。
「これくらいやらないと首を切られてしまう」と
思い込んでいるからなんだ。
まったくいつまでこの価値観をひきずってるんだか・・・
＊
さて、改めて設定を変更します。
「私には十分に価値がある」、
「みんな違っていて、みんないい」。
私には十分な価値があります。
揺らぐことがない価値があります。
そう決めるんです。そう在ることとするんです。
だからもう変に自己犠牲しなくていい。
日々の頑張りをしっかりと認めていい。
他人からの評価は横に置いといていい。
自分がどう思うか、感じるかを優先する。
毎日頑張っていることをもっと褒めていいし、
誇らしく思っていい。
そして、人はみんな違う。
育った環境も、家庭も、価値観も。
誰一人として同じ人はいない。
わたしは「みんな同じだ」って思ってた。
というか思わされていた。
でも違った、みんな違うんだ。
違ってていいんだ。
その違いを受け入れたうえで、
自分を大事にしていい。
無理に合わせる必要はない。
大丈夫、どうせチームとして大元で繋がっているんだから。
わたしには十分に価値がある。
みんな違って、みんないいんです。
改めてこの意識を設定を
しっかりしていきます。
自分のブログを運営することを楽しむためにも、
健康を維持するためにも、
体を動かすことへの喜びを感じることも、
ザクザク稼ぐオタク美女になるためにも！
＊
では改めて・・・
「自分には価値がある」の前提の元、
ここ2週間位を振り返る。
うーーーーん、
よくやった！
早出もしたし、他の人の業務代わったりしたし、
いろいろ改良のためにものを動かしたり掃除したし。
職場の人に情報が共有されるよう、
色んな人に声をかけたり、お願いしたし。
うんうん、よくやりました。
頑張りました！
ご褒美にチョコを食べて良し！！！！！（笑）
わたしはよく頑張りました。
ほんとうによくやった。
だからご褒美食べていいし、
いいだけゆっくり寝てもいい。
いいんだよ。
自分を許せる、許可できる、認められる。
この感覚が大事なんだ。
＊
＊
＊
「私の努力は報われない」
「いつか報われると思ってたのに」
多分この考え方も
「自分には価値がない」という
前提を持っていたからでしょう。
見返りがないのはおかしいって。
他人からの称賛がないのはおかしいって。
あーそういうことだったんだね。
だからあの人は「報われる」という気持ちがわからなかったんだ。
だから私に聞いてきたんだ。
ごめんなさい、わたしが愚かでした。
やっと気がつけました。
遅くなりましたが、ありがとうございます。
＊
＊
＊
では今日はこの辺で。
ありがとうございました！
written by マイ（@iamxxxgv）
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