☆気まま日記☆ 【筋トレ】OWN.を約1年続けて来て、変わってきたことをまとめてみる【ダイエットというより健康維持！】
遅番前のトレーニング💪。7クール目折り返し、内容が変わってきたぞうOWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは pic.twitter.com/15gEdvddv...
ダイエット
☆気まま日記☆ ☆気まま日記☆ 「ダイエットなんて失敗する」という証拠作りと証拠集めを無意識にしていないか？
どか食いばかりしてよろしくない8週間でした…難しい…メンタル調整難しい…でも筋トレは毎日したから花丸💮OWN.で8週間の筋トレプランをやり抜きました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは マイ...
☆気まま日記☆ 【OWN.】3クール目、中級週2ダイエットプランを終えての振り返り【反省】
いつの間にか終わってた…個人的には反省がすごく多いクールでした。筋トレは継続しつつメンタルケアも大切にせなあかんOWN.で8週間の筋トレプランをやり抜きました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN....
☆気まま日記☆ 【OWN.】ダイエットと筋トレは、実験→結果→フィードバックの流れなんだな
マイ（@iamxxxgv）は現在アプリ『OWN.』を使って筋トレとダイエットに励んでいます。筋トレ習慣というより食事管理の方が大事だし難しいことに気が付いたマイさんは、日々マクロバランスとカロリーと戦っております（笑）しかしながら・・・もと...
☆気まま日記☆ OWN.アプリ・ダイエットプランを4週間やってみて感じたこと＆今後の方針
早番前に筋トレ。低気圧大暴走なので短めに。バシバシ腹筋に効くOWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは pic.twitter.com/w1S4iBkFui— ...
役立つ情報 【血糖値スパイク】食前にお酢を飲んで、食後の眠気を乗り越えてみせる・・！
以前、こちらの本を読んで食事を食べる回数が多くなることにつれて、太りやすいカラダになっていくことを知ったマイさん。 『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』。この本を読んだ時に思ってたんだけど、「そうだ、酢を飲もう」って。実際...
☆気まま日記☆ 【ダイエット】ガバガバ飲むなら紅茶よりもコーヒーの方が飲みやすい！
肥満を脱するために『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』を読んで、ファスティングを始めたマイさん。 とにかく空腹を感じたらなにか飲むようにしているんですけど、最近コーヒーよりも紅茶のほうがカフェインを感じて、胃が痛くなっち...
☆気まま日記☆ インナーマッスル：腸腰筋を鍛えて下っ腹を凹ませたいと思ったアラサーの話
すっかり出てきてしまった下っ腹を引っ込めたい。それが最初の動機。気がついたら出っ張ってる・・仕事の合間にちょっとググったら、「腸腰筋を鍛える」って出てきたの。これ、インナーマッスルとも呼ばれている今話題(？)の筋肉です。 上半身と下半身をつ...
☆気まま日記☆ 【ダイエット】FitBoxingを生活に取り入れてから体重が4kg減ってた
2021年4月、OUTOUT大全を読んでダイエットすることを心に決めたマイさん。 そしてダイエットのために2021年8月から、挫折したFitBoxingを再開しました。 まだ目標には到達していませんが、マイデータをみたら・・・2021年12...
役立つ情報 疑問：生理の時って運動したほうがいいの？安静にしていたほうがいいの？
私、マイは生理痛が割と重たいほうです。2-3日目が重ためで、ベッドから起き上がれなくなりますｗこの生理痛の改善のために、今低用量ピルのトリキュラーを飲んでいます。 明らかな改善が見られているのですが、一つ気になることがある・・・それが、生理...
☆気まま日記☆ 【FitBoxing】以前はストレッチすら面倒だったのに今は気持ちいい件について【ダイエット】
#NintendoSwitch pic.twitter.com/vfrjQ1hWyr— マイ⚡️気ままなお絵かきブロガー (@iamxxxgv) September 9, 2021 最近頑張っているFitBoxing。初めてやった頃って、ス...
☆気まま日記☆ 【OUTPUT大全】肥満1から脱するために、ダイエットで5kg落とす【読書感想文】
昨日耳鼻科に行ってきました。その記録はこちら↓ 耳鼻科の待合で待っているとき、ちょっと前に買っていた「OUTPUT大全」を読んでいたんです。そこで、私の脳に浮かんできたヒント。ダイエットしようぜ・・・！！ 目標をちょい難で設定して、細かい目...
役立つ情報 ストレスでドカ食いしちゃっても、翌日の対応で後悔しない2つのポイント
ドカ食い。一気に食べ物をモリモリ食べてしまうこと、多めの量をゴリゴリ食べてしまうこと。私は・・・このドカ食いを・・・やめたい・・・・・やめられなくても、後悔しないような仕組みを作っておきたい・・・！ ストレスが溜まっている時、疲れている時に...
役立つ情報 【マリネス】因縁の足パカ攻略！ポイントは呼吸するタイミングにあった！！
朝寝坊しない程度の時間に起きたら実践していた残酷足パカ・・！しんどくて、曲が流れている最中、何度か休憩を入れてましたが・・・あるコツを身に付けたら曲を通して足パカできたんです！それが呼吸！！！！ 足を開いたら吸って、閉じたら吐く。このリズム...