【OWN.】ダイエットと筋トレは、実験→結果→フィードバックの流れなんだな

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マイ（@iamxxxgv）は現在
アプリ『OWN.』を使って
筋トレとダイエットに励んでいます。



筋トレ習慣というより
食事管理の方が大事だし難しいことに
気が付いたマイさんは、
日々マクロバランスとカロリーと戦っております（笑）



しかしながら・・・
もともと自己肯定感が低く
自己否定マンのため、
カロリーオーバーした日には
「なんでわたしは・・・」と
自分責めを始めてしまい、
モチベがぐんぐんと下がっていくんです。



「ああ、しんど・・」と思いながら
1週間ほど過ごしていたら、
とあることに気が付きました。
これがそのつぶやき↓



そう、たかだか400カロリーオーバーしても、
体重減ってるんだよね、小刻みだけど。



結果が出てきてるのよ。
実は結果が伴ってるの。



何もみず眼の前の数字だけで
「ああ、カロリーオーバーだ、もうダメだ」って
落ち込む必要ないわけ！！！！！



◇



わたしに足りなかったのは、
継続してやること、
自分に合わせて柔軟に対応すること、
やってきたことを振り返ること、
出てきた結果を分析すること、
フィードバックして次に活かすこと。
これらが足りてなかった。



ただただ目の前の数字だけ、
眼の前のトレーニングだけやって
一喜一憂している愚か者でした。本当に。
恥ずかしいよ・・・



親のもとで暮らしているときは、
結果をすぐに求められるような生活をしてたので、
正直「このやり方を知らなかった」ってのもある。
うん、だって生き方すらまともに知らなかったもん。



だけどそれにしても愚かだな～
振り返りもしないで猪突猛進で進んで、
勝手に自爆して何もかもダメにする・・
一体今までどれだけのことを
こうやってダメにしてきたんだろうね・・・
考えてきただけでぞっとする・・・



◇





筋トレをきっかけに
自分のこといろいろとわかってきて
本当によかったな、と思います。
ハード面もソフト面も。



OWN.で実施しているダイエットは着実に結果が出ています。
(例として出ている方ほど減ってはいませんが・・)
これが自分のペースってことで
いちいち凹まず、一個一個積み重ねていこう。
ちょっとカロリーオーバーしてもいいから！
それくらい気楽にやっていこう。
大丈夫だってわかったしね。



すべての日程で完璧なカロリー、
完璧なマクロバランスは保てない。
完璧にはできないけど、
余裕を持って設計されているプランなんだから、
信じて努力していきましょ。



時々フィードバックして、
時々ワンランク上のトレーニングやって、
時々タンパク質のバランスをクリアして。
周りに引っ張られず、自分のペースでゆっくり。
もうゆっくりやっても大丈夫だから。
そんな感じでやっていきます。



OWN.ユーザーのみなさん、
いつもいいねなどの応援ありがとうございます。
今後ともよろしくお願いします！



では今日はここまで！
ありがとうございました！



written by マイ（@iamxxxgv）
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