気圧のせいよ！イライラするのは！
— マイ⚡️チャンピオンタイム！ (@iamxxxgv) April 15, 2021
特に理由もないのにイライラする。
理由もないのにだるい。
きっとそれは・・・・
気圧のせい！！！！
耳にある”内耳”が気圧の変化を感じとって、自律神経が乱れちゃうのが原因！
どーもどーも！
4月になると、どうにも不調！
マイ(@iamxxxgv)です！
みなさん、
天気痛って聞いたことありますよね？
気圧の変化によって
頭痛が来たり、憂鬱な気分になったり。
よく”なんか調子悪いのは気圧のせい！”って
言われています。
マイと気圧による体調不良についてはこちら↓
で、今回！
私も天気の変化によって
鬱々とすることが多いので、
どうして気圧の変化で体調不良が起こるのか。
改めて調べてみました！
ポイントは”内耳”です！
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内耳といえば、体の平衡感覚を感知しバランスを取る機能があるけど、その他にも、気圧の変化を感じる機能がある
人間の耳には
「外耳」「中耳」と「内耳」があります。
この”内耳”がポイントでして。
内耳は体の平衡感覚を感知し
バランスを取る機能があります。
それに加えて・・・
気圧の上がり下がりを感知することもわかりました。
気圧の微妙な変化を感じ取ることにより、
体調不良が発生するのです・・！
内耳が気圧の変化を感じて、体調不良を起こす仕組みは・・？
体調不良を起こす仕組みは
こうなっています。↓
＜＜内耳が気圧の変化を感じて体調不良が起こる仕組み！＞＞
内耳が気圧の変化を感じ取る
↓
気圧の変化を感じ取ったことで、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れる
↓
自律神経が乱れたことによって、体調不良が起こる！
＜交感神経が活発になってしまった場合＞
・痛みの神経を刺激し、頭痛や古傷の痛みが発生する
＜副交感神経が活発になってしまった場合＞
・倦怠感や気分の落ち込みが激しくなります。イライラしたり、鬱々とするのは副交感神経が活発になっちゃうから。
内耳が敏感な人ほど
気圧の変動を感じやすく、
天気痛を起こしやすいと言われます。
もともと神経が敏感な
HSP気質の人は
天気痛になりやすいのでは・・？
と個人的に思っています・・！
自律神経って乱れると
しんどいなぁ・・・
疑問：天気痛への対処法ってあるん？？
天気痛に立ち向かうための対抗策・・
最終的に一番強い方法は
”気圧の変化を感じない”だと思う。
だけどさ、、、、
微妙な気圧の変化を感じ取る体を
無理くり変化を感じないようにするには
ちょっと無理がある気がするんです・・
自律神経だって、
雑な生活するだけで簡単に乱れるもの。
だから、日々の予防と
自律神経を乱さない生活が
大事です！
そう、全て日々の積み重ねなのだ・・！
＜＜天気痛に対抗するためのポイント！＞＞
・内耳の血行を良くしよう！
→内耳の血行が悪いと、リンパ液が滞って、頭痛や目眩を起こしやすくなります。
だから日頃から血行を良くしておくと、天気痛の予防にもなる！
温かいタオルやペットボトルで耳を直接温めたり、耳の裏のツボを温めると良い！
冬場は耳あてをするといいでしょう！
毎日の予防対策として、耳マッサージをすると良いです！
・痛みが酷いときは、我慢せずに鎮痛剤を！
→交感神経が活発になって、頭痛や古傷が痛むのであれば、我慢せずに鎮痛剤を飲もう！我慢のしすぎも良くない。（ちなみにマイは「痛い！」って思ったらすぐに飲んでます）
・自律神経を乱さないために、規則正しい生活を！
→何やってても言われますが、規則正しい生活ってまじで大事。
早寝早起きすること、食事を決まった時間に取ること。
朝起きたら日光を浴びる。
睡眠の質を上げるために、寝る1時間前から証明を落とし、スマホなども見ないようにする
どこでも言われていることですが、だからこそ大事。甘く見ない。
内耳の血行を良くする
耳マッサージ！
これは手軽にできるので
動画見ながらでもやってみてほしいです！
正直気持ちいい・・・！
耳マッサージのやり方
・両耳をつまんで5秒上に引っ張る
・横に5秒引っ張る
・下に5秒引っ張る
・耳を横に引っ張りながら、後ろに5回まわす
・両耳を折りたたんで5秒キープ
・手のひらで耳全体を覆い、ゆっくり後ろに5回まわす
耳マッサージについては
こちらの記事を参照しました！
実際にやってみると
耳がポカポカしてきて
じんわり温かくなってきます！
それだけで
肩こりと頭痛も取れる感じがして
かなりおすすめのマッサージです！
まとめ：自然にはかなわないけど、できることをやって、快適に過ごそう！
先日、あざらしさんの作者、
グレーさんがこちらのイラストを
アップしてくださいました！
気圧のせい がトレンド入るくらいアカンらしいので過去絵再掲 #あざらしさん pic.twitter.com/MSyoaeu5JB
— グレー＠あざらしさん (@haiirogray) April 13, 2021
まじでこれ。
自然には敵わんのよ。
だから誰も悪くないの！！
自分を責めるな！！！
ってことです。
自然に勝てないけど・・・
ちょっとでも快適に過ごすために
耳マッサージして、
規則正しい生活をして、
天気痛になっても軽症で済むように
しましょうや！
そうすればやりたいこともやれるし、
イライラする頻度も減るし、
仕事もストレスなくできるし、
気分もいいですから。
私も今絶賛やられてますが、
マッサージして、
楽しく乗り切れるようにします・・！
私のスペックの問題じゃない！
気圧のせいなのよ！！！！
自分をせめなーーーい！
written by マイ（@iamxxxgv）
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