【マイの日常】イライラするのもだるいのも、気圧のせいよ、きっと!

この記事は約5分で読めます。



特に理由もないのにイライラする。
理由もないのにだるい。
きっとそれは・・・・



気圧のせい!!!!




耳にある”内耳”が気圧の変化を感じとって、自律神経が乱れちゃうのが原因!


どーもどーも!
4月になると、どうにも不調!
マイ(@iamxxxgv)です!



みなさん、
天気痛って聞いたことありますよね?



気圧の変化によって
頭痛が来たり、憂鬱な気分になったり。




よく”なんか調子悪いのは気圧のせい!”って
言われています。



マイと気圧による体調不良についてはこちら↓




で、今回!
私も天気の変化によって
鬱々とすることが多いので、
どうして気圧の変化で体調不良が起こるのか。
改めて調べてみました!



ポイントは”内耳”です!




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内耳といえば、体の平衡感覚を感知しバランスを取る機能があるけど、その他にも、気圧の変化を感じる機能がある


人間の耳には
外耳」「中耳」と「内耳」があります。


外耳・・・外の音を集めて、音を鼓膜へ届ける
中耳・・・鼓膜がある。鼓膜が受けた音の振動を届ける
内耳・・・頭蓋骨の中にある。振動を電子信号に変えて、脳に届ける。体の平衡感覚と直線の動きを感知し、バランスを取っている



この”内耳”がポイントでして。



内耳は体の平衡感覚を感知し
バランスを取る機能があります。



それに加えて・・・
気圧の上がり下がりを感知することもわかりました。






気圧の微妙な変化を感じ取ることにより、
体調不良が発生するのです・・!




内耳が気圧の変化を感じて、体調不良を起こす仕組みは・・?


体調不良を起こす仕組みは
こうなっています。↓


<<内耳が気圧の変化を感じて体調不良が起こる仕組み!>>

内耳が気圧の変化を感じ取る

気圧の変化を感じ取ったことで、自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスが乱れる

自律神経が乱れたことによって、体調不良が起こる!



<交感神経が活発になってしまった場合>
・痛みの神経を刺激し、頭痛や古傷の痛みが発生する

<副交感神経が活発になってしまった場合>
・倦怠感や気分の落ち込みが激しくなります。イライラしたり、鬱々とするのは副交感神経が活発になっちゃうから。




内耳が敏感な人ほど
気圧の変動を感じやすく、
天気痛を起こしやすいと言われます。




もともと神経が敏感な
HSP気質の人は
天気痛になりやすいのでは・・?
と個人的に思っています・・!



自律神経って乱れると
しんどいなぁ・・・



疑問:天気痛への対処法ってあるん??



天気痛に立ち向かうための対抗策・・
最終的に一番強い方法は
気圧の変化を感じない”だと思う。



だけどさ、、、、
微妙な気圧の変化を感じ取る体を
無理くり変化を感じないようにするには
ちょっと無理がある気がするんです・・

自律神経だって、
雑な生活するだけで簡単に乱れるもの。




だから、日々の予防と
自律神経を乱さない生活が
大事です!




そう、全て日々の積み重ねなのだ・・!



<<天気痛に対抗するためのポイント!>>

・内耳の血行を良くしよう!
→内耳の血行が悪いと、リンパ液が滞って、頭痛や目眩を起こしやすくなります。
 だから日頃から血行を良くしておくと、天気痛の予防にもなる!
 温かいタオルやペットボトルで耳を直接温めたり、耳の裏のツボを温めると良い!
 冬場は耳あてをするといいでしょう!
 毎日の予防対策として、耳マッサージをすると良いです!

・痛みが酷いときは、我慢せずに鎮痛剤を!
→交感神経が活発になって、頭痛や古傷が痛むのであれば、我慢せずに鎮痛剤を飲もう!我慢のしすぎも良くない。(ちなみにマイは「痛い!」って思ったらすぐに飲んでます)

・自律神経を乱さないために、規則正しい生活を!
何やってても言われますが、規則正しい生活ってまじで大事
 早寝早起きすること、食事を決まった時間に取ること。
 朝起きたら日光を浴びる。
 睡眠の質を上げるために、寝る1時間前から証明を落とし、スマホなども見ないようにする
 どこでも言われていることですが、だからこそ大事。甘く見ない。



内耳の血行を良くする
耳マッサージ!



これは手軽にできるので
動画見ながらでもやってみてほしいです!
正直気持ちいい・・・!



耳マッサージのやり方

・両耳をつまんで5秒上に引っ張る
・横に5秒引っ張る
・下に5秒引っ張る
・耳を横に引っ張りながら、後ろに5回まわす
・両耳を折りたたんで5秒キープ
・手のひらで耳全体を覆い、ゆっくり後ろに5回まわす




耳マッサージについては
こちらの記事を参照しました!





実際にやってみると
耳がポカポカしてきて
じんわり温かくなってきます!




それだけで
肩こりと頭痛も取れる感じがして
かなりおすすめのマッサージです!




まとめ:自然にはかなわないけど、できることをやって、快適に過ごそう!


先日、あざらしさんの作者、
グレーさんがこちらのイラストを
アップしてくださいました!





まじでこれ。
自然には敵わんのよ。
だから誰も悪くないの!!



自分を責めるな!!!
ってことです。



自然に勝てないけど・・・
ちょっとでも快適に過ごすために
耳マッサージして、
規則正しい生活をして、
天気痛になっても軽症で済むように
しましょうや!




そうすればやりたいこともやれるし、
イライラする頻度も減るし、
仕事もストレスなくできるし、
気分もいいですから。



私も今絶賛やられてますが、
マッサージして、
楽しく乗り切れるようにします・・!



私のスペックの問題じゃない!
気圧のせいなのよ!!!!
自分をせめなーーーい!




written by マイ(@iamxxxgv


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