自分の内面と見つめ直し、ここからしっかり整えていくって話

自分に必要な言葉は
いつも最適なタイミングで
Twitterに流れてくるものだ。
ほんと不思議。

自分軸で生きろ。「こうしてほしいああしてほしい」ではなく「こうする。ああする」で生きるんだ。行動の軸は常に自分に置け。他人には他人の都合があるからあなたの思い通りには動かない。他人に求めてばかりだと自分の人生の主導権を失うから100%不幸になる。コントロールできるのは自分の行動のみ。
— Testosterone (@badassceo) April 20, 2023

朝起きられないのも、落ち込むのも、上手くいかないのも、頭痛が辛いのも、やる気が出ないのも、まだ『準備期間』だからと思えばいい。

「自分なんて」「前は出来たのに」なんて責めても、心が疲れるだけ。
頑張れない時は、とことん休みましょ。とことん休んだら、動きたくなるかもしれないから。 pic.twitter.com/mHNvsTM6MP
— Poche │心理カウンセラー (@Poche77085714) April 20, 2023

他人はコントロールできない。
コントロールできるのは自分だけ。
他人に期待しない、自分のルールを押し付けない。
「何もしないことが最大の親切」、
恭子さんが言っていた言葉だ。

そして今落ち込んだりなんたりしてるのは、
準備期間だからだ。
まだ準備が終わってないの。
人生を送るための準備が。
だって知らなかったから。
教わった内容が間違ってたから。
今はまだお勉強チュウ。
だから焦らなくて良い。

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どーも、マイ(@iamxxxgv)です。

ここ1週間ほど何かと自己否定が多く、
しんどい感じが続いており、
食事もチートデーが2-3日続きました(苦笑)

そして食べるたびに・・・
「まともにダイエットもできないわたしなんて・・」と
更に自己否定に陥ることに。

さらに先日、仕事である出来事があり、
余計に落ち込むことに・・・

「must思考」で自分を苦しめて自分でストレスを生み出している件

昨日（2023年4月18日）、だいぶメンタルが荒れまして・・半ば拗ねるような形で夜眠りにつきました。はいはい、どーせわたしの捉え方が悪かったんでしょ、すいませんね勝手に気を遣って。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv)...

負の悪循環に陥った中、
今朝TestosteroneさんとPocheさんのツイートをみて、
「ﾊｯ」とした。
で、自分のことに落とし込んで考えてみた結果がこちら↓

●must思考に囚われすぎて、他人に期待しすぎたのが、苦しみの原因
●完璧主義に囚われて、ダイエットの結果が出ないことに焦りすぎたのが苦しみの原因
↓
・徐々に自分軸を取り戻している状態。今回の仕事での出来事を通して更に「他人に期待する・価値観を押し付ける」ことの無意味さを痛感したので、ここからまた大きく”自分軸”へ修正できる。いや、する。
・ダイエットは食事管理が大事だとOWN.を知って痛感した。食事を大事にするためにはある程度のお金が必要。そのための家計管理のバランスをまだ考えていなかったのが、要因。「別に自分が食べるだけだしなんでも良いだろ」と蔑ろにしていたことが原因。来月からの家計管理には食事に割く費用をしっかり割り当てて、タンパク質の確保と楽しくおいしくラクに食事をできるようにする。安いものばかりに食いつかず、「自分がラクにおいしく食べれるモノ」をいただく。費用は可能な限りで惜しまないこと。
↓
上記の気づきを新たに得ました。
下準備が整えられたので、ここからまたのんびりやっていける、と気持ちがラクになりました・・！

こんな感じですね。
結果、自分を蔑ろにしていることが
そもそもの大きな問題であり原因かと・・。

根底に「自分なんてどうでもいい」みたいなのが
小さい頃からず～～～～っとあるんですよ。
親にそういう扱いされてきたから、
「ああ自分その程度のものなんだ」って。
思い込んだわけです。

それが大人になっても
こうやって尾を引いて影響し続けてる。
親はとっくに死んでいるのに、
首を締め続けられているような状態なの。

親に間違った教えをされてしまった者は
自分やカウンセラーさんなどのチカラを借りて、
この間違った教えから解放されていかないと。
じゃないと生きづらくて仕方ない・・。

わたしはもっと自分を大事にしていい。
腱鞘炎が再発した時だけ、とか、
低気圧で頭痛がしんどい時だけ、とか、
そういう制約はいらない。

常時大事にして良い。

朝ごはんだって、
子どもの時のように
菓子パンで済ませなくて良い。
食べたいものを食べたいように食べて良い。
フルグラたっぷりでもいいよ、ほんと。

晩御飯だってレトルトカレーで
済ませなくて良い。
おかずもいろいろ揃えて、
美味しいもの食べて良いんだ。
そこにお金をかけていいんだよ。

「自分を大事にする」、
次のフェーズって感じですかね。
今まではできたことを書いて
「なんやこんなにできるんか」って
認識をしていたのですが。

さらに踏み込んで自分を大事にしよう。
もちろんいきなり全部はできないので、
ちょっとずつ導入していこう。

自分の幸福感をどんどん高めていくのだ。
そうしたらもっと他人に期待せず
自分軸を大事にできると思うし、
変に落ち込む回数もより減ると思うの。

ちょっとずつ、だ。
ちょっとずつ継続して整えていこう。
ハード面もソフト面も。
もう見栄なんか張らなくていいからね。

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