【OWN.】3クール目、中級週2ダイエットプランを終えての振り返り【反省】

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いつの間にか3クール目が終わってました。
おはようございます、マイ(@iamxxxgv)です。



早速ですが、3クール目の
振り返りなんかをしてみたいと思います、ええ。



＜反省点＞
・食い過ぎだバカヤロウ（←これが一番の反省・・
・ストレスによるどか食いが多かった
・メンタルが不安定期間が多かった
・結局減ったの-0.5kg・・

＜反省点に対する言い訳（ｵｲ＞
・4月5月はどうしても落ち込む時期、これは過去の経験がそうさせているので、どうしたってメンタルが不安定になる
・不安が強くなってしまう
・PMSが強く出すぎて希死念慮に捕らわれてしまった（これがまじでしんどかった・・・

＜改善点＞
・カロリーオーバーしても気にしないこと←
・ただし何が何でもカロリー守る意志を持つこと
・どか食いではなく、別の方法（お恨み帳を書く、変な動きをするなど）でストレスを発散する
・ハードルは低くていいから、とりあえず”継続”すること

＜3クール目でよかったこと＞
・早寝早起きになった（22時には寝て太陽の光で6時位には目が覚めるｗ）
・いろんな意味で自分を俯瞰できるようになった
・大概のことは「まぁいいか」で済ませるようになった



・・・とまぁ・・
こんな感じです、はい。



なんかすごいメンタル落ち込んで
自分でもコントロールできないくらいに
どか食いしてたんだよね・・
なんだろあれ・・
感じてたのは不安と恐怖なんだけど・・



本で読んだのですが、
不安って行動する原動力なんだって。
だったら食べるよりか、
変な動きでもいいからダンスしたり、
筋トレしたり、紙になんか書いたりしたほうが
いいのかもしれないと
思ったりもするのです。



4クール目はそれを意識して、
継続していきます。



まぁとりあえず継続あるのみでしょう。
ここで辞めるメリットないもの。



毎朝のルーティンとして筋トレ継続、
日々お恨み帳を書いて発散、
なんかダンスも覚えておこう。



ということで4クール目もよろしくお願いします。



では、仕事の準備しまーす（ﾒﾝﾄﾞｸｾ
ありがとうございました！



written by マイ（@iamxxxgv）
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