【マリネス】因縁の足パカ攻略!ポイントは呼吸するタイミングにあった!!

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【地獄の足パカ3分】エヴァンゲリオンの残酷な天使のテーゼに乗せて足痩せしちゃおううう!!!!【美脚ダイエット】




朝寝坊しない程度の時間に起きたら
実践していた残酷足パカ・・!



しんどくて、
曲が流れている最中、
何度か休憩を入れてましたが・・・



あるコツを身に付けたら
曲を通して
足パカできたんです!




それが呼吸!!!!




足を開いたら吸って、閉じたら吐く。このリズムを守れば行ける!!




もう単純すぎて
思わず笑ったよね!!w



足の動きに合わせて
呼吸することによって、
途中でヘタレることなく
残酷足パカをやりきることが
できました!



<足パカ攻略の呼吸!>
1:足を開くタイミングで息を吸う
2:足を閉じるときに息を吐く

↑基本的にこのリズム
足パカの動き(足の開閉)が早くなったら、それに併せて呼吸も早くする!

●残酷足パカの場合
足パカ、足クロス、膝曲げ→「スーーー、ハーーーー、スーーー、ハーーーー」
細かくクロス→「スッハッスッハッ」




これやっただけで
曲を通して
足パカを続けることができました!



呼吸に気づくまでは、
途中で足と腹筋がきつくなって
休憩を入れてしまっていました。



だけど呼吸を取り入れたら
足と腹筋のしんどさを
乗り越えることができて、
丸っと1曲、駆け抜けました!



たった一つの工夫で
いけるもんなんです!




私は感動した!!!!!!!




まとめ:これからも諦めずにマリネスの足パカやるぞー!




まりなさんの笑顔は
人を幸せにする笑顔ですよね~



彼女が笑っているのを見ていると
こっちまで嬉しくなるし、
運動頑張ろうって気持ちになります!




この残酷な天使のテーゼverの足パカ、
我が命が尽きるまでは
やっていきたいと思います・・!(大げさw)



洋楽よりも聞きなれている
残酷聞きながらの方が
私はやる気が出るので!(笑)



無理しない範囲で、
3日坊主になったとしても
継続していきます!



私は、綺麗になるんだ・・・!







今日お休みだったので
久しぶりにハンドクラップしました☆
すんげーーーきつかったよwwww





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