【ダイエット】FitBoxingを生活に取り入れてから体重が4kg減ってた

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2021年4月
OUTOUT大全を読んでダイエットすることを
心に決めたマイさん。





そしてダイエットのために
2021年8月から、
挫折したFitBoxingを再開しました。





まだ目標には到達していませんが、
マイデータをみたら・・・



2021年12月
4kg減ってました!



うおおお!継続は力なりぃ!!!



どーもどーも!
地味にではあるが効果が出てる・・!
マイ(@iamxxxgv)です!




びっくりしました・・・
FitBoxingは毎日の記録が見れるんですけど、
FitBoxingを真面目に再開した時点から
現在2021年12月6日の時点での
体重を見比べてみたところ・・・



なんと・・
4kgも減っていました・・・!!!



4kgだよ!?HUUUUUU!!!!



2021年8月から12月だから、
4ヶ月間かな?
4ヶ月間で4kg。



意外と来てますね・・・!



目標は年内マイナス10kgなんですが、
その半分に差し掛かるところまで来ています!




正直に言います、
嬉しいです!!!!



ちょっとずつだけど、効果が出てる!
着実に減ってきている!




いつもだったら諦めて
またぐーたらな生活に戻ってたと思うけど・・・
頑張って仕事の日は出勤前にやってるし、
休みの日は35分間みっちりやるようにしている。



この積み重ねが-4kg・・・!
継続してよかった・・・!





実は食事もちょっとだけ改善してみた。


ダイエットをするに当たって・・
私の一番の天敵は、
ストレスによるどか食いでした。




がっつり食べちゃうの・・w
これがやばいなぁと思って。
がっつり食べるのが1週間続いたりするんです。



減らすのも大事だけど、
栄養のバランスも大事だと思って、
仕事の日の昼食はベースフード
食べるようにしました。






ベースフードのパンですね。
ベースブレッドを食べて、
栄養のバランスを取るようにしました!




食べる量が減りつつも、
栄養のバランスが取れるようになったし、
何より時短になっていて、
個人的にはかなりいいですね。



FitBoxingと組み合わせたら
今とても調子がいいので、
このまま継続していきます!





まとめ:このまま目標トータル-10kgを目指して継続します!!


せっかく-4kg行ったので、
目標であるトータル-10kg、
到達してみせます・・!




引き続きFitBoxing継続、
お昼もベースブレッドにしておいて、
可能なら朝ごはんもこれにできたら最高・・
そこは家計と相談。



おやつとかもなるべくベースフードのものにして。
あと、胃を守るためにコーヒーやチョコは控えめに。




そして何よりも・・・
継続するためにメンタルをフラットに保つこと。
これが大事。



ダイエットって、単に体重を減らすのではなく、
体と心、どちらも整えるってことなのかもね・!




よし、やる気出た。引き続きがんばります!



written by マイ(@iamxxxgv

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