2021年4月、
OUTOUT大全を読んでダイエットすることを
心に決めたマイさん。
そしてダイエットのために
2021年8月から、
挫折したFitBoxingを再開しました。
まだ目標には到達していませんが、
マイデータをみたら・・・
2021年12月、
4kg減ってました！
うおおお！継続は力なりぃ！！！
どーもどーも！
地味にではあるが効果が出てる・・！
マイ(@iamxxxgv)です！
びっくりしました・・・
FitBoxingは毎日の記録が見れるんですけど、
FitBoxingを真面目に再開した時点から
現在2021年12月6日の時点での
体重を見比べてみたところ・・・
なんと・・
4kgも減っていました・・・！！！
4kgだよ！？HUUUUUU！！！！
2021年8月から12月だから、
4ヶ月間かな？
4ヶ月間で4kg。
意外と来てますね・・・！
目標は年内マイナス10kgなんですが、
その半分に差し掛かるところまで来ています！
正直に言います、
嬉しいです！！！！
ちょっとずつだけど、効果が出てる！
着実に減ってきている！
いつもだったら諦めて
またぐーたらな生活に戻ってたと思うけど・・・
頑張って仕事の日は出勤前にやってるし、
休みの日は35分間みっちりやるようにしている。
この積み重ねが-4kg・・・！
継続してよかった・・・！
実は食事もちょっとだけ改善してみた。
ダイエットをするに当たって・・
私の一番の天敵は、
ストレスによるどか食いでした。
がっつり食べちゃうの・・ｗ
これがやばいなぁと思って。
がっつり食べるのが1週間続いたりするんです。
減らすのも大事だけど、
栄養のバランスも大事だと思って、
仕事の日の昼食はベースフードを
食べるようにしました。
ベースフードのパンですね。
ベースブレッドを食べて、
栄養のバランスを取るようにしました！
食べる量が減りつつも、
栄養のバランスが取れるようになったし、
何より時短になっていて、
個人的にはかなりいいですね。
FitBoxingと組み合わせたら
今とても調子がいいので、
このまま継続していきます！
まとめ：このまま目標トータル-10kgを目指して継続します！！
せっかく-4kg行ったので、
目標であるトータル-10kg、
到達してみせます・・！
引き続きFitBoxing継続、
お昼もベースブレッドにしておいて、
可能なら朝ごはんもこれにできたら最高・・
そこは家計と相談。
おやつとかもなるべくベースフードのものにして。
あと、胃を守るためにコーヒーやチョコは控えめに。
そして何よりも・・・
継続するためにメンタルをフラットに保つこと。
これが大事。
ダイエットって、単に体重を減らすのではなく、
体と心、どちらも整えるってことなのかもね・！
よし、やる気出た。引き続きがんばります！
written by マイ（@iamxxxgv）
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