☆気まま日記☆ 自分はSNSに向いていないなって思う話【ヒトリゴト】【HSP】
これはエンパス強めなHSP気質であるマイのヒトリゴトである。ひとりごつ・・・◇◇やっぱりSNSは向いていないのではないか、と思う今日この頃。いろんな人の感情や思い、感想、そういうのを見ると自分までその気持ちになってしまう。意図せず負の感情を...
HSP
☆気まま日記☆ HSP 人混みが苦手だから、買い物しやすい場所を選んでいきます
人混みが、苦手です。あの人口密度、人の声、熱気、周りを一切気にしないで立ち止まる人。食材の買い出しとかで近所のスーパーに行くことがあるんですが、まぁ人が多くて・・・もう頭が真っ白になるのね。あまりの人の多さに・・ｗ真っ白になると発狂したくな...
AC・毒親育ち 人と話すことすらしんどいのって今までずっと自分の話を受け止めてもらえなかったからかもしれない
人と話すのが嫌いな理由わかった。誰もわたしの話、そのまま受け入れてくれないからだ。話せば「考えすぎ」「それは違うから」「他の人はもっとしんどい」という"否定・拒否"。テメーらが話してる時わたしは傾聴するけど、自分にはしてもらえない。そんな奴...
AC・毒親育ち 【HSP】どこかでまだ”普通の人”のように頑張ろうとして、休みきれてないんじゃない？【AC】
朝起きられないのも、落ち込むのも、上手くいかないのも、頭痛が辛いのも、やる気が出ないのも……まだ『準備期間』だからと思えばいい。「自分なんて」「前は出来たのに」なんて責めても、心が疲れるだけ。頑張れない時は、とことん休みましょ。とことん休ん...
HSP 【HSP】人の目が気になるマイが在宅勤務を初めてもうすぐ1年になります
気がつけば2023年4月。おやおや・・・在宅勤務の仕事に転職してからもうすぐ1年になりそうです。どーもどもも、マイ(@iamxxxgv)です！前職を半ば喧嘩別れのような形で退職し、在宅勤務へ。元来のHSP気質で「周りの目が気になる」、「人に...
HSP 【HSP】繊細さんがSNSをやるときに気をつけておくといいこと3選
繊細さんはとにかく神経が過敏。情報を受け取るアンテナがとにかく精度が高くて、いろんな情報や感情を受信しがち。さらに受信した情報や感情をふか～く深く脳が処理しちゃうから、脳がフル稼働してすんごい疲れやすいの。実は・・・繊細な神経と脳の処理活動...
HSP 『繊細すぎる自分の取扱説明書』読了。自分をケアしていこう！【読書感想文】
中島輝先生（@nakashima_teru）の繊細すぎる自分のトリセツを読んで改めて自分がHSP気質だと実感。寒さとか空腹に気を取られてイライラしてるのにちょうど困ってたからより痛感・・マイは毒親育ちのアダルトチルドレンでHSP気質の繊細な...
HSP 『無理しない練習』を読んで「HSP気質でよかった」と思った話
気づき、HSP気質があってよかった。相手がどう思うかどう感じるかどうしたら心地よくいてもらえるか、考えられるから。—マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️(@iamxxxgv)February15,2023落ち込み期間から少しずつ回復し、やっぱり本...
AC・毒親育ち ACは依存心・劣等感・甘えが起因で、HSPは繊細な神経ゆえに、他人の目を気にする。【個人の感覚】
アダルトチルドレンとHSPって特徴が似てる部分があるけど、全然違うって思った。HSP（繊細さん）は依存心や劣等感はない。とにかくアンテナが敏感。直感が当たりやすいかも。アダルトチルドレン（AC）は依存心や劣等感、甘えの欲求が強い。自分の主観...
AC・毒親育ち 承認欲求と依存心から”資格”と”対人支援”をやりたいって『偽っていた』ことに気づく
気が付いた。これは依存心と劣等感。すがろうとしてた、”資格”というものに。本心では「他人をかまっている暇などない余裕もない」なのに対人支援しようとしている自分。他人に全く興味がないくせに。自分の”楽しい”を追求したいくせに。隠してたね、承認...
HSP 【HSP】自分を責めることが多いよね？”責める”んじゃなくて、”癒やし”てあげようぜ！
先日、自分で自分を責めている事に気づき、「休むことの必要性」を改めて認識したマイさん。で、『繊細すぎる自分の取り扱い説明書』を4周目くらい読んで思ったんだ。HSP気質の繊細さんは”デフォルト”で自分を責めやすいのよ。なぜなら相手の考えとか、...
HSP 【HSP】人と会話した後でぐったりしている自分を責めていないか？責めているな、さあSTOP!
今とても疲れています。ええ、メンタル的にも、肉体的にも。悲しいことにだいぶ体調が悪いので外出延期・・・うう・・—マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️(@iamxxxgv)January23,2023感覚的には今外に出たら風邪ひきそうｗ—マイ⚡️パ...
HSP 【HSP】外出時にイヤホン付けるだけで疲労がちょっと軽減した話
健康診断と普段の通院のため、朝から動いてました。ああ、疲れた、もうぐったり・・ｗで、健康診断が札幌だったので、いろいろ準備したのね、とにかく人が多いだろうから。受ける刺激を減らそうと思って・・マイはエンパス強めのHSP。目からも、耳からも、...
AC・毒親育ち リフレーミングで自分の短所を”長所”に切り替え、自分をまるごと受け入れる【自己肯定感】
自分の短所、というか、短所になりうる思考回路が嫌だ。人を羨んだり、人を疑ったり、周りは敵だと思ったり。かといえば、自分に対しても否定的。価値がないとか、愛されないとか、役に立たないと生きている価値がないとか・・そういう考えが湧いてくるのは仕...
☆気まま日記☆ 【自己肯定感】モヤモヤしたときにその気持ちを正直に紙に書き出すワークをやってみた
生きていれば嫌なことがある。人間関係だったり、仕事だったり、プライベートだったり。まぁ転がってるよね、その辺に。だいぶ一喜一憂しなくなってスルーできるようになったけど、それだってモヤモヤするときがある。だって人間だもの！モヤモヤをずっと感じ...
AC・毒親育ち 「辛いときは、辛いことはしなくていい」今は自分を癒やし、向き合い、責任を取る覚悟を決める時
今まで何も知らずに見栄ばっかり気にしてた自分の責任・・・—マイ⚡️パルデア地方へ旅に出る⚡️(@iamxxxgv)November15,2022向き合い初めたばっかりなわけだし、突然自分のスペックが変わったりするわけない。ゆっくり行こう。自...
AC・毒親育ち 生き苦しさの根源『アダルトチルドレン』と向き合うために、表現することを辞めない
ACに関する本を読んでおる。疲れやすいとかものの捉え方とか、すんごい影響してるしトラウマになってる。自覚。マイ⚡️気ままなブロガー⚡️(@iamxxxgv)August23,2022マイが生きにくい、生き苦しい要因は複数ある。HSP（Hig...
☆気まま日記☆ 完璧じゃなくて、そのままの状態でも生きていけるよ【セルフコンパッション】
おや、またお疲れですね？まぁまぁそこに座って座って。お茶でも飲みながら話をしましょう。・・・・・・・・・・・・落ち着いたかい？じゃあ話を聞こうか。うんうん、またお腹の辺りがギリギリ痛くなってるね。今回は胸の辺りも苦しくて吐き気もあるか・・・...
HSP 【Going my way】周り追い抜こうとするんじゃなくて、自分のペースを保っていこう
もう最速を目指さない。勝手にタイムアタックしない。効率ばっかり意識しない。ゆっくりやったっていいんだ、と。自分本来の心地いいペースで生きていけばいいし、作業していっていい。疲れる原因は何でもかんでもハイペースでやろうとするからどーもどーも！...
AC・毒親育ち 【ADHD疑惑】幼い頃の自分がどれだけ頑張ってきたかが痛いほどわかったって話【HSP】
通院している心療内科に行ってから数日・・・・・。ADHDかもしれない、その傾向があると、判明してから数日。正直ショックだった、更にいろいろ納得してしまって、また軽率に死にたくなっている。でも、でも、でも。どんなに死にたくなっても、どんなに自...
☆気まま日記☆ 声に圧倒されやすいので、耳栓を使ってみることにしました【HSP】
音でビビります。突然大声で声かけられたり、怒鳴り声で叫ばれたり。ココロがざわついて、落ち着きを失うくらいには。なので、ライブで身につけている耳栓を使うことにしてみた。相手からの音量をコントロールできないなら、こっちが遮断すればいいどーもどー...
HSP 【HSP】不安なら不安なままでもいいかなって思ってきた件【自己肯定感】
不安が急激に強くなる、買い物行ってうるさいニンゲンに遭遇するとだいたいそう—マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️(@iamxxxgv)June21,2022不安なら不安でいいやって開き直り始めました☆んふふ—マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️...
HSP 【乗り越えた】横に人が常にいる期間を乗り越えました【HSP】
頑張ったよ・・・・褒めて・・・←—マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️(@iamxxxgv)May26,2022やりました。常に人が横にいる地獄のような期間を乗り越えました・・・開放感でちょっと気が狂ってるｗもう人が横に常にいる状況ではなくな...
HSP 人に見られながら・人と雑談しながら仕事するのはやっぱりツライって話【HSP】
「さっさと一人で集中したい・・」「一人でできるようになりたい・・・・」雑談苦手。ましてや人に見られながらやるのが苦手。正直今仕事から逃げ出したい。(一時的だから耐えろわたし)HSP気質がモロにフル稼働でぐったりなう☆どーもどーも！一番嫌な段...
AC・毒親育ち 【毒親育ち】人に尽くしてしまうのは、『”親”に対する接し方が正しい』と思っているから【HSPも】
「人に何かしてあげなくちゃ」「自分から何かを差し出さなくちゃ」「自分のココロを犠牲にしてでも・・」無意識に思うことがあります。対人に対して、”何かしなきゃ”って。「なんでこんなに思うかなー？」と一人で考えを巡らせていたらこれまた気が付きまし...