HSP

AC・毒親育ち

生き苦しさの根源『アダルトチルドレン』と向き合うために、表現することを辞めない

ACに関する本を読んでおる。疲れやすいとかものの捉え方とか、すんごい影響してるしトラウマになってる。自覚。 マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) August 23,...
☆気まま日記☆

完璧じゃなくて、そのままの状態でも生きていけるよ【セルフコンパッション】

おや、またお疲れですね?まぁまぁそこに座って座って。お茶でも飲みながら話をしましょう。・・・・・・・・・・・・落ち着いたかい?じゃあ話を聞こうか。うんうん、またお腹の辺りがギリギリ痛くなってるね。今回は胸の辺りも苦しくて吐き気もあ...
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【Going my way】周り追い抜こうとするんじゃなくて、自分のペースを保っていこう

もう最速を目指さない。勝手にタイムアタックしない。効率ばっかり意識しない。ゆっくりやったっていいんだ、と。自分本来の心地いいペースで生きていけばいいし、作業していっていい。 疲れる原因は何でもかんでもハイペースでやろうとするから ...
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AC・毒親育ち

【ADHD疑惑】幼い頃の自分がどれだけ頑張ってきたかが痛いほどわかったって話【HSP】

通院している心療内科に行ってから数日・・・・・。ADHDかもしれない、その傾向があると、判明してから数日。正直ショックだった、更にいろいろ納得してしまって、また軽率に死にたくなっている。でも、でも、でも。どんなに死にたくなっても、どんなに...
☆気まま日記☆

声に圧倒されやすいので、耳栓を使ってみることにしました【HSP】

音でビビります。突然大声で声かけられたり、怒鳴り声で叫ばれたり。ココロがざわついて、落ち着きを失うくらいには。なので、ライブで身につけている耳栓を使うことにしてみた。 相手からの音量をコントロールできないなら、こっちが遮断すればいい...
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【HSP】不安なら不安なままでもいいかなって思ってきた件【自己肯定感】

不安が急激に強くなる、買い物行ってうるさいニンゲンに遭遇するとだいたいそう— マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) June 21, 2022 不安なら...
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【乗り越えた】横に人が常にいる期間を乗り越えました【HSP】

頑張ったよ・・・・褒めて・・・←— マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) May 26, 2022 やりました。常に人が横にいる地獄のような...
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人に見られながら・人と雑談しながら仕事するのはやっぱりツライって話【HSP】

「さっさと一人で集中したい・・」「一人でできるようになりたい・・・・」雑談苦手。ましてや人に見られながらやるのが苦手。正直今仕事から逃げ出したい。(一時的だから耐えろわたし) HSP気質がモロにフル稼働でぐったりなう☆ ...
AC・毒親育ち

【毒親育ち】人に尽くしてしまうのは、『”親”に対する接し方が正しい』と思っているから【HSPも】

「人に何かしてあげなくちゃ」「自分から何かを差し出さなくちゃ」「自分のココロを犠牲にしてでも・・」無意識に思うことがあります。対人に対して、”何かしなきゃ”って。「なんでこんなに思うかなー?」と一人で考えを巡らせていたらこれまた気が付きま...
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【HSP】自分を疲弊させる刺激は外側だけでなく”内側”からもやってくる・・・!

昨夜・・・・ベッドに入って布団にくるまって寝ようとしていたところ、気がついてしまった。いろんな刺激を受けやすくて、疲れやすい気質をもつHSP。マイもガチガチのHSP気質だ。疲れの要因の”刺激”。外側からの刺激にばっかり注目してたが、内側か...
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【他人の幸せを願う】個人的に波長が合う方々には、幸せでいてほしいって思っている件について【HSP?】

体調しんどいフォロワーよ・・・みな無理しないでね・・お姉さん心配になります※自分がよく体調崩してしんどくなるから— マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxg...
☆気まま日記☆

ちゃんとしてなくても、キミは十分素晴らしいから、たまには肩の力を抜いていこうぜ

これは・・・敏感で繊細なHSP気質で、毒親育ちで、アダルトチルドレンな自分への手紙。同じ経験・気質を持っている方にも届けばいいと思う。キミはもう、十分にやっているんだよ。 無意識に「ちゃんとしなきゃ」と思う。だけど、なんか自分を殺し...
AC・毒親育ち

【HSP・毒親育ち】我慢のしすぎが生きづらさを生み出し、自分の首を締めているんだよ【気づき】

仕事のストレスでまた軽くうつ病みたいな症状が出てて。「生きるの辛いわ」って思い始めてて。そこでふと気が付きました。「違う、私我慢しすぎてるんだ」って。だから、生きる難易度がハードモードになって、「生きるの辛い」って思ってしまうんです。 ...
☆気まま日記☆

意図的のぼーーーっとする時間を作って、脳とココロとカラダを休めたい

私は休みの日でも「なんかしなきゃ・・」と思って無理やり本を読んだり、無理やりゲームしたりします。そのせいか・・ずっと気を張っていて、常に緊張してて・・・すごく疲れます・・ まだまだ無意識に毒親からの毒が影響しているのかも・・ ...
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【お絵かき】鈍感な世界で今日も生きてます。【HSP】

お絵かき:鈍感な世界で今日も生きてます #HSP #マイは推しと暮らす pic.twitter.com/Ie30dXWjQv— マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxg...
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木々は黙々と、シンシンと降り積もる雪の中でも、じっとしている。

もうやだ働きたくない— マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) January 26, 2022 仕事帰り。小樽に着いたらこれでもかっ...
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【HSP】真面目で良心的すぎて損してるから、ちょっとずるく生きてみてもいいんじゃない?

時々思う。私は損をしているなって。頼られてしまって、断りきれなくて、結局自分の首を締めてしまって。相手のことを思ってしまうからこそ、自分が損な立ち回りをしてしまう。 昔からそうだった、「優しすぎる!」って言われ続けてた ...
☆気まま日記☆

疲れとストレスが溜まっていると、人間を保つことができなくなる

私は時々「あー人間保てねー」と叫ぶことがあります。職場でも、Twitter上でも、人間でいることに疲れを感じたら「もう無理ー」と悲鳴をあげますwこういうときってだいたい考えが他人軸になってたり、疲れが溜まってたり、人間関係に疲れていること...
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【HSP】暴言・好きなコンテンツへの不満を見て、落ち込んでいるって話

今落ち込んでます、ええ、すごく。悲しいくらいに落ち込んで、全部嫌になるくらいには落ち込んでます。それは人に対する暴言だったり、好きなコンテンツへの不満だったりするの。自分に対するものじゃないんだけど、字面みるだけですごく落ち込む・・・ ...
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【HSP】生きていく中でマイが勝手に名付けた概念達【毒親育ち】

どーもどーも。毒親育ちのHSP気質!マイ(@iamxxxgv)です!マイが生きていく中で、マイなりの特殊なキーワードが生まれてきました。毒親に似たような人を表す言葉。人からの無意識の攻撃でダメージを受けること。他人の感情が自分のことのよう...
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【HSP】しんどい情報はシャットダウン。辛いならSNSから離れよう

ほんとこれ。必要ならSNSもしばらく見ないほうが良い マイ⚡️気ままな雑記ブロガー (@iamxxxgv) December 19, 2021 どーもどーも。エンパス強めのHSP気質、マイ(@iamx...
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自分がHSPかな?と思った時にやってほしい5つのこと【マイの体験談】

他の人よりも疲れやすい。物音がやけに大きく聞こえる。声をかけられるだけですごくびっくりする。落ち込んでいる人を見ると自分まで落ち込んでいるような気分になる。 アナタ もしかして・・・私は繊細さん・・?HSPなのかしら・・? ...
AC・毒親育ち

無意識に「自分には合わない・相応しくない」と思うタイミングを測ってみた

私は無意識に「これは自分に合わない」、「これは自分に相応しくない」、と勝手に遠慮して機会を逃してしまうことが多い。遠慮っていうか・・・無意識に思ってるからそういう固定観念が根付いてしまっている。こうして遠慮しているうちに段々ネガティブ思考...
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【HSP】周りの刺激に弱いのは仕方ないから、避ける方向でうまく生きる

疲れちゃった☆— マイ⚡️気ままなお絵かきブロガー (@iamxxxgv) December 8, 2021 私は疲れやすい。めちゃくちゃ疲れやすい。とにかく周りの刺激を自動的に吸っちゃうし...
AC・毒親育ち

【マイの日常】自分を優先して毒親もどきを無視してさっさと帰ってこれた☆

今日のマイさん褒めポイント:「自分の方が体調悪い」とマウント取ってくるクソバカ共2人を無視してさっさと帰ってきたこと。よくできました!!!!!!!— マイ⚡️気ままなお絵かきブロガー (@iamxxxgv) N...
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