HSP 【HSP】繊細さんがSNSをやるときに気をつけておくといいこと3選
繊細さんはとにかく神経が過敏。情報を受け取るアンテナがとにかく精度が高くて、いろんな情報や感情を受信しがち。さらに受信した情報や感情をふか～く深く脳が処理しちゃうから、脳がフル稼働してすんごい疲れやすいの。実は・・・繊細な神経と脳の処理活...
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HSP HSP 『繊細すぎる自分の取扱説明書』読了。自分をケアしていこう！【読書感想文】
中島輝先生（ @nakashima_teru ）の繊細すぎる自分のトリセツを読んで改めて自分がHSP気質だと実感。寒さとか空腹に気を取られてイライラしてるのにちょうど困ってたからより痛感・・マイは毒親育ちのアダルトチルドレンでHS...
HSP 『無理しない練習』を読んで「HSP気質でよかった」と思った話
気づき、HSP気質があってよかった。相手がどう思うかどう感じるかどうしたら心地よくいてもらえるか、考えられるから。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamx...
AC・毒親育ち ACは依存心・劣等感・甘えが起因で、HSPは繊細な神経ゆえに、他人の目を気にする。【個人の感覚】
アダルトチルドレンとHSPって特徴が似てる部分があるけど、全然違うって思った。HSP（繊細さん）は依存心や劣等感はない。とにかくアンテナが敏感。直感が当たりやすいかも。アダルトチルドレン（AC）は依存心や劣等感、甘えの欲求が強い。...
AC・毒親育ち 承認欲求と依存心から”資格”と”対人支援”をやりたいって『偽っていた』ことに気づく
気が付いた。これは依存心と劣等感。すがろうとしてた、”資格”というものに。本心では「他人をかまっている暇などない余裕もない」なのに対人支援しようとしている自分。他人に全く興味がないくせに。自分の”楽しい”を追求したいくせに。隠してたね、承...
HSP 【HSP】自分を責めることが多いよね？”責める”んじゃなくて、”癒やし”てあげようぜ！
先日、自分で自分を責めている事に気づき、「休むことの必要性」を改めて認識したマイさん。
で、『繊細すぎる自分の取り扱い説明書』を4周目くらい読んで思ったんだ。HSP気質の繊細さんは”デフォルト”で自分を責めやすいのよ。な...
HSP 【HSP】人と会話した後でぐったりしている自分を責めていないか？責めているな、さあSTOP!
今とても疲れています。ええ、メンタル的にも、肉体的にも。
悲しいことにだいぶ体調が悪いので外出延期・・・うう・・— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxx...
HSP 【HSP】外出時にイヤホン付けるだけで疲労がちょっと軽減した話
健康診断と普段の通院のため、朝から動いてました。ああ、疲れた、もうぐったり・・ｗで、健康診断が札幌だったので、いろいろ準備したのね、とにかく人が多いだろうから。受ける刺激を減らそうと思って・・マイはエンパス強めのHSP。目からも、耳からも...
AC・毒親育ち リフレーミングで自分の短所を”長所”に切り替え、自分をまるごと受け入れる【自己肯定感】
自分の短所、というか、短所になりうる思考回路が嫌だ。人を羨んだり、人を疑ったり、周りは敵だと思ったり。かといえば、自分に対しても否定的。価値がないとか、愛されないとか、役に立たないと生きている価値がないとか・・そういう考えが湧いてくるのは...
☆気まま日記☆ 【自己肯定感】モヤモヤしたときにその気持ちを正直に紙に書き出すワークをやってみた
生きていれば嫌なことがある。人間関係だったり、仕事だったり、プライベートだったり。まぁ転がってるよね、その辺に。だいぶ一喜一憂しなくなってスルーできるようになったけど、それだってモヤモヤするときがある。だって人間だもの！モヤモヤをずっと感...
AC・毒親育ち 「辛いときは、辛いことはしなくていい」今は自分を癒やし、向き合い、責任を取る覚悟を決める時
今まで何も知らずに見栄ばっかり気にしてた自分の責任・・・— マイ⚡️パルデア地方へ旅に出る⚡️ (@iamxxxgv) November 15, 2022
向き合...
AC・毒親育ち 生き苦しさの根源『アダルトチルドレン』と向き合うために、表現することを辞めない
ACに関する本を読んでおる。疲れやすいとかものの捉え方とか、すんごい影響してるしトラウマになってる。自覚。 マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) August 23,...
☆気まま日記☆ 完璧じゃなくて、そのままの状態でも生きていけるよ【セルフコンパッション】
おや、またお疲れですね？まぁまぁそこに座って座って。お茶でも飲みながら話をしましょう。・・・・・・・・・・・・落ち着いたかい？じゃあ話を聞こうか。うんうん、またお腹の辺りがギリギリ痛くなってるね。今回は胸の辺りも苦しくて吐き気もあ...
HSP 【Going my way】周り追い抜こうとするんじゃなくて、自分のペースを保っていこう
もう最速を目指さない。勝手にタイムアタックしない。効率ばっかり意識しない。ゆっくりやったっていいんだ、と。自分本来の心地いいペースで生きていけばいいし、作業していっていい。
疲れる原因は何でもかんでもハイペースでやろうとするから
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AC・毒親育ち 【ADHD疑惑】幼い頃の自分がどれだけ頑張ってきたかが痛いほどわかったって話【HSP】
通院している心療内科に行ってから数日・・・・・。ADHDかもしれない、その傾向があると、判明してから数日。正直ショックだった、更にいろいろ納得してしまって、また軽率に死にたくなっている。でも、でも、でも。どんなに死にたくなっても、どんなに...
☆気まま日記☆ 声に圧倒されやすいので、耳栓を使ってみることにしました【HSP】
音でビビります。突然大声で声かけられたり、怒鳴り声で叫ばれたり。ココロがざわついて、落ち着きを失うくらいには。なので、ライブで身につけている耳栓を使うことにしてみた。
相手からの音量をコントロールできないなら、こっちが遮断すればいい...
HSP 【HSP】不安なら不安なままでもいいかなって思ってきた件【自己肯定感】
不安が急激に強くなる、買い物行ってうるさいニンゲンに遭遇するとだいたいそう— マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) June 21, 2022
不安なら...
HSP 【乗り越えた】横に人が常にいる期間を乗り越えました【HSP】
頑張ったよ・・・・褒めて・・・←— マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) May 26, 2022
やりました。常に人が横にいる地獄のような...
HSP 人に見られながら・人と雑談しながら仕事するのはやっぱりツライって話【HSP】
「さっさと一人で集中したい・・」「一人でできるようになりたい・・・・」雑談苦手。ましてや人に見られながらやるのが苦手。正直今仕事から逃げ出したい。(一時的だから耐えろわたし)
HSP気質がモロにフル稼働でぐったりなう☆
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AC・毒親育ち 【毒親育ち】人に尽くしてしまうのは、『”親”に対する接し方が正しい』と思っているから【HSPも】
「人に何かしてあげなくちゃ」「自分から何かを差し出さなくちゃ」「自分のココロを犠牲にしてでも・・」無意識に思うことがあります。対人に対して、”何かしなきゃ”って。「なんでこんなに思うかなー？」と一人で考えを巡らせていたらこれまた気が付きま...
HSP 【HSP】自分を疲弊させる刺激は外側だけでなく”内側”からもやってくる・・・！
昨夜・・・・ベッドに入って布団にくるまって寝ようとしていたところ、気がついてしまった。いろんな刺激を受けやすくて、疲れやすい気質をもつHSP。マイもガチガチのHSP気質だ。疲れの要因の”刺激”。外側からの刺激にばっかり注目してたが、内側か...
HSP 【他人の幸せを願う】個人的に波長が合う方々には、幸せでいてほしいって思っている件について【HSP？】
体調しんどいフォロワーよ・・・みな無理しないでね・・お姉さん心配になります※自分がよく体調崩してしんどくなるから— マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxg...
☆気まま日記☆ ちゃんとしてなくても、キミは十分素晴らしいから、たまには肩の力を抜いていこうぜ
これは・・・敏感で繊細なHSP気質で、毒親育ちで、アダルトチルドレンな自分への手紙。同じ経験・気質を持っている方にも届けばいいと思う。キミはもう、十分にやっているんだよ。
無意識に「ちゃんとしなきゃ」と思う。だけど、なんか自分を殺し...
AC・毒親育ち 【HSP・毒親育ち】我慢のしすぎが生きづらさを生み出し、自分の首を締めているんだよ【気づき】
仕事のストレスでまた軽くうつ病みたいな症状が出てて。「生きるの辛いわ」って思い始めてて。そこでふと気が付きました。「違う、私我慢しすぎてるんだ」って。だから、生きる難易度がハードモードになって、「生きるの辛い」って思ってしまうんです。
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☆気まま日記☆ 意図的のぼーーーっとする時間を作って、脳とココロとカラダを休めたい
私は休みの日でも「なんかしなきゃ・・」と思って無理やり本を読んだり、無理やりゲームしたりします。そのせいか・・ずっと気を張っていて、常に緊張してて・・・すごく疲れます・・
まだまだ無意識に毒親からの毒が影響しているのかも・・
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