完璧じゃなくて、そのままの状態でも生きていけるよ【セルフコンパッション】

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おや、またお疲れですね?
まぁまぁそこに座って座って。
お茶でも飲みながら話をしましょう。



・・・
・・・・
・・・・・


落ち着いたかい?
じゃあ話を聞こうか。



うんうん、またお腹の辺りが
ギリギリ痛くなってるね。
今回は胸の辺りも苦しくて
吐き気もあるか・・・
そっかそっか。



で、何がそんなにキミを苦しめてる?
・・・・・うんうん、
仕事だね。そっかそっか。



完璧にキレイにやろうとすると疲れる。
程よく手を抜くと怒られるんじゃないか。
怒られたらクビになって、
生活できないんじゃないかって
思ってるんだよね?



というより・・・
あれやこれや言われるのがしんどいんだよね。
「大丈夫?」ならまだしも、
「成績いいんだからもったいない」とかって
言われるのが嫌なんだよね。
人を見てるんじゃなくて、数字を見ている感じが。
認識合ってるね、OKOK。



これに関しては、結構話し合ってるよね。
それでも小さい頃の防衛反応が強すぎて、
何度もぶり返してるんだよね。
昨日も熱中症みたいになって休んじゃったしね。



うんうん・・・
確かに想像してみると嫌だね。
特に会社なんてさ。
個人の事情よりも会社全体の利益を優先するものだから。

みんなそうやって飲まれて、
その中で必死に立ってるんだよね。
それはわかってるもんね。



この辺は割り切るしかないかなー・・・
今思い浮かぶ対策としては。
あとは、もう完璧じゃなくてもいいって
自分の中でなじませていこうか。




さぁ思い出してみよう、
今まで完璧にやろうとして
何回挫折した?何回死のうとした?
何回ココロ折れた?
何回精神を病んで寝付きが悪くなった?
そのたびに回復するの、すごい大変だったじゃん。
嫌だよね、あの感覚に戻るのは、本当に。



だから、手を抜くことを覚えよう。
全部背負わなくて大丈夫。
忙しいのはキミのせいじゃない、
会社の体制のせいだから、
その罪を背負わなくていい。



やろうと思えば全部やれるけど、
それってかなりの無理を伴うじゃない?
無理はしないようにしよ。
そこから始めよ。




無理のない、自然な範囲で、
キミができることをやればいい。

それで会社がキミを不要というのなら、
見切りをつけてやめればいさ。
大丈夫、他にも仕事はあるからね。



今はまず、カラダとココロを休めようか。
暑さでだいぶ体力削られてるし、
トラウマと向き合ってメンタルも疲れてるからね。



たっぷり眠っていいよ。
休みの日くらい、寝れるときは寝ておこう。

まぁどうしてもおきちゃったら
ゲームすればいいし(笑)



ね、じゃあこんな感じで、
ちょっと進めてみようか。



また辛くなったら、
しんどくなる前に休みにきてね。



3次元で戦うわたしへ。



written by マイ(@iamxxxgv

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