『繊細すぎる自分の取扱説明書』読了。自分をケアしていこう！【読書感想文】

本ブログでは広告が掲載されております
本ブログでは広告が掲載されております。
この記事は約5分で読めます。
スポンサーリンク






自分がHSP気質であること、
重度のアダルトチルドレンで
自己肯定感が低空飛行であることを
知るきっかけを下さった
中島輝先生の新しい本が出た。



HSP気質に特化した本。
HSP気質のトリセツ。



HSP気質については知っているし、
理解もしてるつもりだったけど、
やっぱり改めて読むと、
いろいろ思うことがありました。


スポンサーリンク

改めて自分がHSP気質（敏感さんでエンパス強め）と認識しました


どーもどももん。
改めて自己認知&自己受容。
マイ(@iamxxxgv)です！



自分がHSP気質だと知ったとき、
いろいろ調べたんですよ。
どういう特徴があるのか、
どういうところを活かせるのか、
逆にどういうところでしんどくなるのか。
本も読んだしね。



だからわかったつもりになっていたんですけど、
改めて読んでみたら「あーなるほどなぁ」と
いろいろ気づきがありました。



わたしはエンパス（共感性）が強めな
敏感さん型のHSP気質です。
内向的で疲れやすいタイプ。



変化に敏感で、痛みにも敏感。
空腹を感じると怖いほど落ち着かない。
頭の中が「お腹減った」でいっぱいになる・・。
「ご飯何作ろう」でいっぱいになって
目の前のことが手につかなくなる。



「そういえばそうだわ・・」と思って、
仕事中に空腹を感じたときは、
一時しのぎにチョコを食べるようにしました。
そうしたら気がそれて仕事に集中できたから、
これはよかった。



日頃感じていた「これ困ったな」ってやつって、
意外とHSP気質の特徴で、
簡単に対処できるんだな、って実感。



本読んだり調べたりして知った気になって、
実践してなかったのかな、と反省。
出たよ、頭でっかち状態。
実践が伴わない・・・。



何回でも気になったタイミングで
今回のトリセツは読もうと思います！


スポンサーリンク

本を読んだあと、外に出てふと思ったことと実践したこと



ちょっと前の話になりますが、
HSPさんのトリセツを読んだ後に、
用事があったので外に出たんですよ。



そしたら・・・
やっぱり周りを見ない人もいるのね、
平気で道路の真ん中に立って写真撮ってるのよ・・



考えれば危ないじゃないの。
車だって結構通る道路だし、
雪も積もってるしで、
危険は迫ってるのよ。



他人との壁が薄いわたしは、
「その行為」を自分がやっているように感じて、
「正さなきゃ！」「注意しなきゃ！」って
思ったのね。



でも、わたしはただ買い物に行くだけでそこにいて、
わたしが道路の真ん中に立って写真を撮っているわけではない。
その行為に対して自分が焦ったり罪悪感を感じる必要はないな、って。



そうやってやっとスルーできました。
「知らん」、と。
お前らの課題は、わたしの課題ではない、って。



一回こういうふうに考えられたおかげか、
その後同じような人をみても
スルーできるようになりました。
「ああ、あんたはそうなのね、ふーん」つって（笑）



わたしは自分でいろいろ背負いすぎました。
余計なものまで。見知らぬ人のものまで。



これからは、自分の課題をしっかり選別して、
他人の課題は背負わない。
『自分のため』のスキルを磨きます。


スポンサーリンク

まとめ：自分への労りと慈しみに重点を置いて生活する！



まじで思ったのが、
わたし自分のケア全然してないの・・・
いっつも不安で緊張してて・・
「いつ休んでるの？」ってくらい
毎日稼働してて・・



メンタルも肉体的にも、
なんか常に焦ってる。
なんか不安、なんかしていないとだめみたいな。



そうじゃないよ、と。
大丈夫だよ、と。
自分が一番自分の味方しないと・・・
これ以上自分騙すもの嫌だし、
自分を殺すのも嫌・・



今回の繊細さんのトリセツにあった方法を
日々の生活に導入して、
自分を慈しみ、労って行きます。


『繊細すぎる自分の取扱説明書』



大丈夫、できることはある。
こつこつやってこ。
自分のためだよ。
自分を満たしていこう。



軽率にすぐ死にたくなりますが、
ラクに楽しく生を全うできるよう、
工夫していきます。



では、今日はここまで！
ありがとうございました！



written by マイ（@iamxxxgv）
※各種SNSもフォローお願いします！

スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました