アダルトチルドレン

AC・毒親育ち

【AC】「お前は何にでも染まるナスのようだ」と親に言われたけど、お前のせいだよ!【嘆き】

【速報】マイさん、ポケモン休暇に入る— マイ⚡️パルデア地方へ旅に出る⚡️ (@iamxxxgv) November 16, 2022 イイイイイイイイイイイイイヤッハアアア...
AC・毒親育ち

「辛いときは、辛いことはしなくていい」今は自分を癒やし、向き合い、責任を取る覚悟を決める時

今まで何も知らずに見栄ばっかり気にしてた自分の責任・・・— マイ⚡️パルデア地方へ旅に出る⚡️ (@iamxxxgv) November 15, 2022 向き合...
☆気まま日記☆

いつか対人恐怖症が和らいで、人と話すことが苦になることがなくなるだろうか

無くなることは無くても、ちょっとでも度合いが減って、人と話すことがちょっとでもラクになるだろうか。なんか生きづらいです。人と話すのが苦痛なのって。ちょっとした会話も、”怖い”んだもん。いや、怖いって思うのは仕方ないのよ。だって親との接し方...
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「お絵かき日記:インナーチャイルドと一緒」の連載を始めました

どーもどーも!インナーチャイルドとともに生きる。マイ(@iamxxxgv)です!気まぐれなスタートですが、Twitterにてお絵かき日記の連載を始めました。「インナーチャイルドと一緒」というテーマです。 お絵かき日記:ココロの声に従...
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【AC癒やしの道】まだインナーチャイルドは怒りに震えて完璧主義を手放そうとしない

前回自分が我慢していることを観察して書き出しました。 いっぱい我慢してて、いっぱい溜め込んで、そのせいで周りが憎くなって、自分のことも嫌いになってた。その我慢の炎は今も燃えたぎってて。仕事中にぐあ~~っと火力が上がったの...
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遠くから聞こえる子どもの笑い声を聞いて自分が常に緊張していたことに気がついた【AC癒やしの道】

わたしずっと緊張してたんだなって痛感する…悲しい— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) October 31, 2022 朝目が覚めて、ぼんやり...
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自分の意志を優先して、上司からの依頼を頑張って断ってみました

自分の意志、気持ちを優先すること。アダルトチルドレンなわたしには、今訓練して覚えておきたいこと。もっともっと楽に生きるために、自分を大事にするために。えー、職場での上司からの依頼、シフト変更を断ってきました。◇◇◆○今までだったら・・・「...
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【ACの癒やしの道】自分の基準を他人に押し付けるのをやめるために、我慢するのをやめよう

言うのは簡単。やるのが難しいの。わかってますよ。仕事しているときに特に思う。「わたしこんなに我慢してるのに」「こんなに注意深くやってるのに」「こんなに正確にやってるのに」「どうしてあの人ばっかりラクしてるの?」「なんであいつばっかり評価さ...
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親が「好き」という感情も「嫌い」という感情も、全部受け止めてやるぜって話

これもまた気づき。自分の中に、ココロの奥底、よくよく探してみたらいた。わたしは親のことが「好き」だった。確かに「好き」と思っていた瞬間があった。例えば・・・本当に最古の記憶だと思うんだけど、両親に手を引かれてディズニーランドに行ったこと。...
AC・毒親育ち

「資格がなきゃ安定した生活ができない」という親の口癖がまだココロに残っている話

夜寝る時に、ふと気がついた。そして涙が出てきた。わたしは毒親の毒をまだ食らっている。親に言われ続けた言葉が頭に残ってる。そのせいで行動が制限されている。「資格がないと安定した生活ができない」、だ。 言われ続けた言葉が、まだ毒ダメージ...
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インナーチャイルドはずっとあの頃のまま泣いているって話

わたしはアダルトチルドレン。機能不健全な家庭で成長し、子どもの頃に子どもらしく過ごせなかった。それが理由で生きにくさを感じたり、人間関係で悩んだりしてしまう。今まさに、わたしはアダルトチルドレンの癒やしの道を手探りで進めている。 ...
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呼吸を通して今ここに集中することと、不の感情と”共存”してバランスを取ることが最強説

本を読み漁っている。負の感情に囚われたり、アダルトチルドレンの症状で苦しんだり、毒親の毒で苦しんだりしてるから、それを解消したくて。自己肯定感、自分の受け入れ、潜在意識の書き換え、引き寄せの法則、レイキヒーリング・・・・いろんなモノをみて...
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「人と話すのが怖い」のは、機能不健全な家庭で「人とどう会話するのか」を教わらなかったから

本読んでハッとした。わたし、人から質問されるのがすげーこわいの。それって、良かれと思って家事をやったら親に「何やってんのよバカ!」って怒鳴られたことがトラウマになって、詰問されているみたいに感じるからなんだって。そりゃ人と話すの億劫になる...
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親から与えられたモノ・妹から奪い取ったモノ=”執着と罪悪感”を手放したって話

執着していたものを手放しました— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) September 28, 2022 いろいろ思い出すことがある。いろいろ気づくことが...
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親からの愛情が全く無かったから、ポケモンにハマった(依存した)アラサーの話

3時のおやつタイム pic.twitter.com/jpLxESYNVJ— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) September 26, 2022 ここで...
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亡き毒親は一人のニンゲンとしていろいろ自立できないまま親になってしまったんだなって話

本を読んでいます。アダルトチルドレンの癒やしを進めたくて。どうすればいいかまじでわからんから、ピンときた本を購入しては読んでおります。読んで知識を深めている中、アダルトチルドレンと毒親育ちが切っても切り離せないようなものだと知りました。そ...
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親に自分の人生のイベント全部乗っ取られてきたけど、この先は俺のもんだって話

世界をみたら・・・自分を受け入れてのびのびと生きている人がすごく多い。「そんなことしたら親に怒られるよ・・」ってわたしが感じることも、平気でやっている。平然とやっている。その様子をみて世間は怒鳴ったりしない。怒ったりしない、けなしたりしな...
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他人のアドバイスばかりじゃなくて、自分の思うようにやってみてごらんよ?

この世の中、いろんなアドバイスが溢れている。それだけじゃなく、あれをやってください、これをやってください、こちらもおすすめですよ!!といろいろとやるように促される。「疲れてるなら10分でも早く寝よう!」「●月●日までにポイントカードを作る...
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【嘆き】なんかもやもやするので、嘆いて悲しんでみようと思う【グリーフワーク】

ちょっとここ2日ほど、ずっとお腹の中でいろんな感情がブスブスとくすぶっているのでここで吐き出していこうと思います。マイ的にはアダルトチルドレンの癒やしの過程:嘆きの作業だと思ってます。※ほぼ過去の記憶を思い出して悲しむ内容になると思います...
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もし「機能健全な家庭」で育ってたら、自分はどうなっていたんだろう【無駄な思考】

今からやることは・・・変えられもしない過去を「もしかしたら・・・」と考えることだ。正直、無駄だ。考えたって現実が変わるわけでも無ければ、未来が良くなる保証もない。無駄な時間になる。だけど・・・ココロがどうにも吐き出したがっているので、いつ...
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自分が今「嘆き」の段階にいることを認識したって話【アダルトチルドレン】

最近やたらと泣く。仕事中も容赦なく涙が出てくるし、悲しみや怒りも爆発的に出てくる。今までだったら「ぐっと我慢して」、自分の中に溜め込んでいた感情だ。それが、際限なく表に出てくるようになった。・・・おかしくなったのだろうか?いいや、違う。自...
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【アダルトチルドレン】癒やしの道を進むために本を読んだら激しい怒りが湧き出た話

本を読みました。アダルトチルドレンに関する本。わたしの、生きづらさの根源。ここを癒やさないと、きっとずっとしんどいな、と思って、気になっていた本をじっくり1日で一気に読んだんです。気持ちが入っているうちに読もうと思って。そしたら・・・怒り...
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恐怖に寄り添うために、さてどうするかを考えてみようか【セルフコンパッション】

どうも、お仕事お疲れ様。仕事中、だいぶやられてたね。大丈夫だった?うんうん・・・そうね、そうね。怖かったよね。怖かった、もう泣きそうだったよね。大声を出された時、喧嘩腰で話された時、無理難題を言われた時、自論を言われてルールを無視された時...
AC・毒親育ち

【アダルトチルドレン】恐怖について考えてみる→結論:トラウマフラッシュバックだ

仕事が怖い。怖くなってしまった。 うううう仕事したくないよ・・・(泣き— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) August 29, 2022 ...
☆気まま日記☆

変に期待されて情緒が壊れ、怒り狂ったアラサーアダルトチルドレンがこちら←

どーも。まだ泣いている、マイ(@iamxxxgv)ですっ。ただ単に、面白いから。記録に残す。アラサーアダルトチルドレンの期待されて、強要されて、情緒が壊れたときのリアルなつぶやき達です。 情緒が乱れたときのリアルな状態がこちら↓ ...
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