気がついてしまった。子供の頃からの生活の影響で「わたしこれだけ我慢して仕事してやってんだから大事に扱えや！！」ってとんでもない依存してる・・・
— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) September 14, 2024
与えるのが得意な人がハマりがちなひとりよがりの有難迷惑問題～自立の依存の罠から抜ける方法～ https://t.co/EujbcKM7SE @nemotohiroyukiより
わたしがやってることは依存ベースで我慢や抑圧、察して行動してるから、相手が求めてる対応しないとイライラするし、無価値感が増す。そうなんです頭ではわかってます。そう簡単に修正できたら苦労しねーよ。
— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) September 18, 2024
これまでの我慢や抑圧もどこで発散·昇華すりゃいいかもわかんねーんだ
すごく自己嫌悪、なう。
自暴自棄なう、です。
自分の存在が気持ち悪くなるくらいには、
本当に、もう、無理って感じ。
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依存して会話するから”取引”になる（プライベートと仕事の例）
わたしが”人”とコミュニケーションするときって
常に「依存ベースの取引」が発生していました。
「わたしが敬語使って話してんだから、
貴方も敬語で話してね」、
みたいな感じ。
「〇〇してるんだから●●してね」っていう
取引が発生していたんです。
それは仕事でもプライベートでもそう。
プライベートなんかはひどくて・・。
知り合いと外に出かけたときとか、
わたし一方的に聞き役になっちゃうのね。
なぜか知り合う人みんな、
「わたしの話を一切聞いてくれない人」、
「話し始めても主導権を奪って自分が話し始める人」、
「わたしと自分を比べてわたしを見下す人」ばっかりだったんです。
自分の話できないし、常に比べられるもんだから疲れちゃって。
「わたしがこんなに我慢しているのに、お前も話聞いてよ！」と
途端に大爆発して、急に連絡を断つことがよくありました。
お陰様で今は友人や知り合いと呼べるような人がいません。
（これも引き寄せの法則で親のような人を引き寄せてたのかも・・）
仕事もこの依存ベースの取引が顕著に出てました。
「わたしが丁寧に話してるんだから、遮らないで聞いてほしい」
「わたしは検索してその機能を知ったんだから、同じように検索して調べてほしい」
「わたしがコミュニケーションのルールとして遮らないように話してるんだから、そちらも遮らないように話してほしい」
こんな考えが常に巡ってました。
え、よくコールセンターなんて仕事続けてきたよね？ｗ
（今は意識して気づけるけど、数年前はこれを無意識にやってたと思うと怖い。）
なので会話がうまくいかないと、
「なんでわたしばっかり我慢してんのにスムーズにいかないんだ！」と
よくブチギレてました。
今振り返るとなんて愚かで情けないんだろうと思います。
色んな人に迷惑かけてしまったなぁ・・
「依存の取引」をしてしまう理由＝親子関係
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なんでこんな不健全なコミュニケーションをしてしまうのか。
ええ、お察しのとおりです。
幼少期の親子関係が原因ですね。
子供の頃、親とのコミュニケーションは
常に「取引」が存在していました。
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わたしの取引
・「期末テストで高成績（全教科90点超え）したから、クリスマスにポケモンのゲーム買って」
・「妹の面倒を見ていたから好きなお菓子買って」
・「テストでオール100点取ったから、誕生日にあれ買って」(ガチでやったからこれｗ)
母親の取引
・「お前たちのために仕事に出ているんだから親の言うことを聞け」
・「お前たちを食わせるために働いて疲れているんだから親の話を聞け」
・「お前たちの衣食住を確保するために親が働いているんだ、だから学校の成績は優秀で当たり前、妹の面倒も見ろ、部屋の掃除もしておけ、朝ご飯なんてテメーで買ってこい、親が通勤するためのバスの時刻表を見てこい」
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こんな感じ。
圧倒的に親のほうが権力が強めですね。
こんな生活を少なくとも7歳から19歳になるまでの12年間、
ずっとやってきたわけです。
しかも人間関係のベースは親子関係だから、
どうしたってわたしは外の人間関係でも
依存ベースの取引でコミュニケーションしていました。
わたしから連絡を断った人もいるし、
自然と「こいつやべぇ」「疲れる」という感じで
離れていった人もいるでしょう。
残ったのは毒親に似たような人ばっかり。
どこまでの親の影響が色濃く出てくる。
本当に腹が立ちます。
どうすりゃいいのよ？＝答えは根本先生のブログに在り
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さて、じゃあどうすりゃいいのよって
昨日の夜から嘆いていたのですが、
答えはありました↓
詳細はここでは言わず、
根本先生のブログに任せるとして（笑）
自分で自分の感情を受け止める。
自分で自分の頑張りを認める。
そのうえで能動的に前のめりになるビジョンを追求する。
結局ここに戻ってくるんだよなぁ・・不思議なもんで。
「取引がコミュニケーションのやり方だと思ってたのに！！」、
「お母さんがそうしてたからやったのに！！」、
「違うだなんて今更言われても遅い！！」、
「わたしは散々我慢してきたのに！！」、
「この36年返してよ！！！」、
こんな怒り・憤り・悲しみ・悔しさ・恥などなど・・
受け止めていくしかない。
本来幼少期に親がやってくれるであろうことを、
今はわたしがわたしでやるしかない。
しんどいけど、やるしかないのです。
受け止めることで感情の抑圧をしなくなるし、
「こう感じても大丈夫」って思えるし、
自分が自分の味方になることが最大のパワーだからね。
（頭ではわかってんだけど難しい。）
日々積み重ねていこう・・。
頼れるところは頼ってね。
余談；もしかしたら燃え尽きている疑惑
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もしかしたらわたし、
燃え尽きてるかも知れません。
「能動的な前のめりのビジョン」っていうのみて
「・・・ねぇなぁ」って思っちゃって。
念願の北海道での一人暮らしは叶えたし、
絶対に行くと決めたGLAYちゃん20周年のEXPOも行った。
やりきった感はあるんだよね（笑）
やっぱり燃え尽きてるのかも知れない。
かといって焦ることもしないで。
じっくり自分を向き合いながら、
罪悪感やら無価値感やらを癒やして、
またビジョンが見つかったらいいな・・。
これくらいライトな気持ちでいようと思います（笑）
意識を変えるなら、古い意識で作り上げたものを手放す！！
これまでの依存・罪悪感・我慢・犠牲の意識でいたものを
ガラッと変えるわけでございます。
意識を手放すならば・・・
これらの意識で作り上げた”モノ”の手放さないと変わらんのです。
まさにわたしで言えば、
コールセンター業界を転々としたキャリア、
常に金髪の前髪、
引きこもりに引きこもった在宅勤務、
シフト制の仕事。
このあたりでしょうか。
意識を変えていくなら、
古い意識で作ったものを手放さんと
きっと同じことの繰り返しになってしまう。
なので、頑張って手放します。
必要であれば出勤、髪色も黒にはしませんが暗くします←
土日祝日が休みでもいいです。
平日休みたければ有給使えば良い。
今また改めて腹を括る時。
やります。
これは神からの試練なのでしょう（前向き）。
とにかくまずは自分軸と自己肯定感、他人はそのあと！
まずは自分の感情をしっかり受け止める。
抑圧しない、ちゃんと吐く！
我慢しない、言う！！！
伝わらないからと言って諦めない！！！！言い直す！！
コミュニケーションは1日にしてならず！！！！！ｗ
ということで、
自分優先でいきましょう。
今はまだ他人優先だから。
ほんとなかなか根深いね・・・。
手放しも勇気がいりますが、やります。
それで何かが変わるなら、やろう。
いつもの定期的な決意表明でした。
今日はこのへんで。
ありがとうございました！
written by マイ（@iamxxxgv）
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