【AC】始めてカウンセリングを受けて、自分が思った以上に「できる」ことに気が付きました

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人生で始めて、
カウンセリングを受けてみました
アダルトチルドレン(略:AC)の
カウンセリングです。



主に相談したかったのが、
”対人恐怖症”、人が怖い、ということだった。



でもね、話してみたらね、
今わたしの手元に”ある”ものを、
もっと見つめて大事にして

”ある”ことに意識を向けたら、
相乗効果で人が気にならなくなる方向で
進んでいったほうがよいことに
気が付きました・・・!




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手元に”ない”ものに意識が行き過ぎてて、ずっと同じ場所で足踏みしてました・・



どーもどーも!
溢れ出る才能を隠しきれていない!w
マイ(@iamxxxgv)です!




今日カウンセリングを受けました。
生きづらさ解消専門カウンセラー、
うえのゆりさんの体験カウンセリングです。






ドキドキしながらお話させていただいたのですが・・
もう最初っから見抜かれていたようです。



わたしが”できる”ニンゲンである、と。



事前にアンケートで
ご相談したい内容をお伝えしていました。
それもしっかり書いておりまして・・



アンケートとお話した感じから、
バレていました。
できちゃう感じが、
一人でやっちゃう感じが、
溢れ出してたみたいです。




そうして意外と・・・
もう少しでもっとラクに生きれる!
ってところまで来ている状態でした。



お話していて、マイが気づいたことを、
大きく2つに分けて書いていきます。



気づき1:自分が”できる”ことを必死に隠していた


うえのさんに指摘されました。
「もうできてますよ!」と。



ついわたしは「え?」ってなったんだけど。



こんな拙い会話でできたことになるのか。
まとまりのない文章で”できた”なのか。
そもそもわたしは”ちゃんとできているのか”。



不安がぐるぐる回ってるところ、
「できる人なんですよ、すごいことです!」、と
褒めていただいたんです。



そこで思い出した。
わたし、”できる”ことを隠そうとしてた
”できない”ように振る舞ってたんです



*****
◆ココで言う”できる”の定義
・PCとかゲーム機でも取説を読めば理解できる、問題なく操作ができる
・仕事とかの手順で、すぐに点と点をつなげて線にして、流れを読める
・だいたい直感で効率が良い方法がわかる
・だいたいのこと(仕事でもプレイベートでも)は、予測して対処ができるし、シュミレーションして流れを考えるし、行動ができる


◆”できる”ことを隠そうとした理由
・親に”できる”力を嫉妬されていたことを感じ取っていたから
・小学生の頃、ポンポンといろんなアイディアを出して盛り上げようとしたところ、「二度と提案するな」と怒られた。それがきっかけで、自分の意見やアイディアをいわなくなった
・学校でも、家でも、効率がいい方法・問題を解決する方法がすぐにわかったので、それを進言。しかし、教師にも親にもどちらにも却下され、さらに「黙れ」って感じで怒られて、指摘するのを止めてしまった
→上記の経験から「出る杭は打たれる。もう怒られたくない。」と思い、自分の持って生まれた能力を隠すようになった。
*****



この状態が大人になった今も続いてて、
できるにのできないフリしてた。
だけど見る人がみれば、
「ああ、この人はできるんだな」って
わかっちゃうみたいです。



言われてみれば・・・
今の職場の推し上司や推し先輩から、
通常の対応以外にも仕事振ってくるよなぁ、と。
多分彼らにはバレてるんでしょうねw



もう隠すのも、自分偽るのも嫌なので、
”出過ぎた杭”になります。

てか隠しきれてないみたい(笑)
下手くそかw溢れ出てるってさw



今まで必死に隠してきたから、
いきなり全部やるのはあれだけど、
ちょっとずつ小出しにして、
自分の才能を無理のない範囲で出していって、
「自分らしさ」みたいなのを
ブラッシュアップしていくぜ!




気づき2:”ない”ことばかりに目が言って、”ある”ものに気が付かなかった


ここのところブログやTwitterで
対人恐怖症ラクにならないかなー」って
言ってました。
実際そこを軽くすれば、
もうちょっと生きやすくなりそうだから。



対人恐怖症を和らげるためにも、
ACの癒やしを進めたほうがいい
自分を大事にしよう。
自分のご機嫌とっちゃおう。
自分を優先しよう。



じゃあ、カルピス箱買いするか。
仕事で疲れたらチョコ食べよ。
ピカチュウもふもふ。
次の日が休みのときは好きなだけポケモン。
嫌いなものは目に入らないようにする。
ピカチュウもふもふ。
ちいかわのアニメを見る。
うさぎの奇声回を飽きるまでみる。
イイイイイイヤッハーーーーーー!!!



ということをお話したら・・
もう十分やってるじゃないですか!」、
「行動してないって言ってましたけど」、
「めちゃくちゃ行動してますよそれ!」。




「・・・・・・あ・・・」




そうなの、やってたの。
確かに人は怖い。
「ニンゲンが怖くない」という
持っていないスキルに意識が向いちゃって

やっている行動とか、自分のご機嫌上げとかに、
意識が向いていませんでした・・・



これじゃあ、やったって効果がなかなか出ないよね・・
だって行動したのに、その時の気持ちとか、
しっかり感じようともせずに、
「人が怖い人が怖い人が怖い」って
喚いてたんですよ。



いやーーーーーーー
気がついたらアホみたいだなww
手元に持っているものを見ようともせず、
虚空に向かって「怖い怖い」って
言っているようなもんよ。



わたし、これから、
今自分が持っているもの・やっていることに、
もっと意識を持っていきます。



そこに集中できたら、
気持ちを底上げできて、
他人なんか怖くなくなる気がする・・のだ!



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ここで終わりかって言ったらそうじゃない


絶対、また途中で迷うことがある。
ニンゲンは完璧じゃない。



今後、”ある”ものに目を向けて、
それに慣れていって、
相乗効果で底上げできたとしても、
もともと不安症だし心配性だから、
どこかでまた足踏みすると思うの。




そこですぐにまた
カウンセリングなり、
誰かに相談できれば良いんだけど、
多分わたしね、
維持張って助けを求めないと思うの(笑)




「できるってわかったし」
「だったら自分でなんとかしなきゃ」



こうやってまた自分に
高いハードルを課して
また苦しくなるかもしれない。



その時に、ちゃんとヘルプを求める!
もう一度お話をさせてもらう!
ここで終わりじゃない!



むしろココからのケアが大事なんだ。



なので、今後も、
自分を見つめつつ、
苦しくなる前に助けを求めるよう、
自分を俯瞰して行きます!



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まとめ:さあ今こそ!才能を発揮して出過ぎた杭になろう!!←



カウンセリング後・・・
12月中に行こうと思っていた
ちいかわのPOPUPSTORE
急遽行くことにしました。



「行きたい」って
ココロが叫んでいたので。



人混みの中で歩いてきた。
確かに疲れたけれど、
そんなに他人の目は気にならなかった



POPUPSTOREは
うさぎがいっぱいいて、
POPUPSTORE専用の映像も流れていた。
うさぎだけやたらと奇声を上げていて、
いい意味でうるさかったです(笑)




ほしかった手袋を買って帰宅。
充実感の溢れる札幌旅でした。
うん、行ってよかった。



さて、ココからですが、
もう我慢も隠すのも止めだ。



出過ぎた杭になってやろう。
ちょっとずつね。
もう小学生じゃないし、
あの頃の先生はいないし、
親なんてもうこの世にいないし。



今マイの意識は”ない”に向かってます。
それを今手元に”ある”ものへ向けます
そうしたら自分の気持の底上げというか、
そのままの自分を受け入れる、
幸せになっていいっていう感覚がなじんでいく。



そうしたら、人が怖いってのは、
薄れているだろうね。



うん、やっていこう。
そんでしんどくなったら、
また助けてもらおう!
一人で頑張る必要ない。



さー、意識改革だ~~~!



思い切って、体験カウンセリング、
申し込んで良かったです・・!



新たな気づきを得たマイがどうなるのか、
ちょっと楽しみ☆



では、本日はココまでです!
ちょっとポケモンしよー!
ありがとうございました!



written by マイ(@iamxxxgv

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