☆気まま日記☆ 急激に落ち込んだ理由を客観的に分析してみようと思う【なんちゃってメタ認知】
ここ数日、だいぶ落ち込んでました。主にメンタルが。泣いたし、何もかも嫌になったし、死にたくもなった。「なんで生きてるんだ」と自分の存在を否定しているばっかり。なんでかなーと思ったんです。何かしら引き金はあったと思うのね。カラダとココロ、ハー...
マイの日常
☆気まま日記☆ ☆気まま日記☆ ”偽りの希望”を手放して”自分が本当に望むもの”を見つけて叶える
生きるのに疲れました。ええ、とても。何なら昨日、ちょっと自死も考えました。なぜ安楽死制度がないのかわからん。身勝手にね、死ねるなら、死ぬんだろうね。ただ今死んだら、妹に迷惑かかるし、職場の人にも迷惑がかかる。物も大量に家にあるし、大家さんに...
AC・毒親育ち 承認欲求と依存心から”資格”と”対人支援”をやりたいって『偽っていた』ことに気づく
気が付いた。これは依存心と劣等感。すがろうとしてた、”資格”というものに。本心では「他人をかまっている暇などない余裕もない」なのに対人支援しようとしている自分。他人に全く興味がないくせに。自分の”楽しい”を追求したいくせに。隠してたね、承認...
☆気まま日記☆ 【OWN.】黙々と自分と向き合う筋トレ（筋力トレーニング）が自分には向いていたのかも！
遅番前にバキッと。このトレーニングも名前と動きが紐付いてきた！OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは pic.twitter.com/LkPyS1nup6—...
HSP 【HSP】自分を責めることが多いよね？”責める”んじゃなくて、”癒やし”てあげようぜ！
先日、自分で自分を責めている事に気づき、「休むことの必要性」を改めて認識したマイさん。で、『繊細すぎる自分の取り扱い説明書』を4周目くらい読んで思ったんだ。HSP気質の繊細さんは”デフォルト”で自分を責めやすいのよ。なぜなら相手の考えとか、...
HSP 【HSP】人と会話した後でぐったりしている自分を責めていないか？責めているな、さあSTOP!
今とても疲れています。ええ、メンタル的にも、肉体的にも。悲しいことにだいぶ体調が悪いので外出延期・・・うう・・— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) January 23, 2023 感覚的には今外に出たら風邪ひきそうｗ...
AC・毒親育ち 【AC】癒やしは進んでいるけれど、まだまだ他人からの評価を気にしてしまうところがある
本を読んでいる。色んな人の色んな価値感を知りたい、学びたいと思って。なんせ私は、 親から与えられた価値感で、ガチガチに固まっているから。kindleを見ていて気になる本があり読んでいたら、 気がついたことがある・・！以前よりは良くなっている...
AC・毒親育ち 【AC】34年間、歪んた価値観と思考回路に振り回され、無意識に甘えまくってた自分は未熟者でした
ココ最近、思うことがあります。「私は未熟者だったな」、と。してもらって当たり前、できて当たり前、大事に扱ってもらって当たり前。親に十分に甘えられなかった結果、社会や仕事、周りのニンゲンに対して無意識にめちゃくちゃ甘えてました。その結果、一部...
HSP 【HSP】外出時にイヤホン付けるだけで疲労がちょっと軽減した話
健康診断と普段の通院のため、朝から動いてました。ああ、疲れた、もうぐったり・・ｗで、健康診断が札幌だったので、いろいろ準備したのね、とにかく人が多いだろうから。受ける刺激を減らそうと思って・・マイはエンパス強めのHSP。目からも、耳からも、...
☆気まま日記☆ 寒さに耐えるためにカラダが緊張して、メンタルが落ち込みやすいのではという推測
あくまでわたしの予想だけど。でもほぼ確定だと思ってる。寒い時期にメンタルが落ち込みやすい理由。太陽が出ていない時間が多いのもあるでしょう。正直曇りの日が続くと気が滅入るもん。冬場の晴れの日は本当に気持ちいいから率先して外に出るもんね。それと...
☆気まま日記☆ 【2023年】狭めていた選択肢の幅を広げ直すことが目標です【うさぎ年】
お絵かき：もうすぐうさぎが突っ込んでくるね（きっと誰かも描いてるし、公式のラインスタンプにもあった） pic.twitter.com/plmWVlMyZV— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) December 31, ...
AC・毒親育ち 「人が嫌い」「人が怖い」のままでも別にいいか、とちょっと思った話
人が怖い、人が嫌い。そんな気持ちがずっとある。信用できない。利用される。いざとなったらわたしは捨てられる。平気で裏切られる・・・親が、母親がそういう人だったから。母親はいわゆる毒親で、子どもに対して過干渉でした。子どもを自分を”良く魅せる”...
☆気まま日記☆ 小さい時に「ピカチュウを手放すな」と言ってくれたのは『神さま』だったのかもしれない
本を読んでいます。まさよさんの本。魂とは、人間とはどういうものなのか、自分なりに理解を深めたくて。あとは「死」を自分なりに飲み込みたくて。まさよさんの本は本当に読みやすいし、わかりやすいので、できる限り読み漁っています（笑）『魂のトリセツ ...
☆気まま日記☆ 「みんなの銀行」をメインバンクにして生活がラクになった4つのポイント！
1年半くらい前に生活で使うメインの銀行を「みんなの銀行」に切り替えました。主に給与の受け取り・デビットカード利用と、決済口座への振込に使っています。日本初のデジタル銀行です。目新しさに引かれて口座を作ったのですが、かなり生活に変化がありまし...
☆気まま日記☆ いつも利用しているお店でなんとなく「ありがとう」を伝えてみた
体は動くけど、心が重たい。元気がないわけじゃないけど、心がザワザワして落ち着かない。そんな時は、『いつもの動作をちょっぴり丁寧』に心掛けてみる。行動を少し変えれば、心の状態が変わるから。自分を大切にするのが苦手な人は、ひとりの時に「自分のた...
☆気まま日記☆ 【快眠】久しぶりに10時間ぶっ続けでぐっすり眠りました☆
10時間睡眠キメました。おはﾌﾟﾙｬ— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) December 10, 2022 本日も10時間寝かせていただきました— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) Decemb...
AC・毒親育ち 生きる上での前提が「お前はだめだ」になっているから、何してても生きにくい
アダルトチルドレン（略AC）は、生きる前提が「お前はダメだ」になっていることが多い。「何をやってもダメね」「お前は下手くそだからダメだ」「あんたにはできないからダメよ」そんなふうな言葉を子ども時代に親に言われ続けていると、潜在意識に刷り込ま...
☆気まま日記☆ 「生きる基盤」ができていなかったのに、より稼ごうとした自分の行動を反省する
そもそも、生きるベースとして、仕事と私生活のバランスや人間関係のバランスがガッタガタでできてないのに、なんかやってより稼ごうとするのが間違ってたなって今とても反省しています。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) Dec...
AC・毒親育ち ACの回復が進んでいることに気づいた今、改めて『引き寄せの法則』を読んでみた
先日うえのゆりさんの体験カウンセリングを受けて、アダルトチルドレン（略AC）の癒やし・回復が進んでいることに気が付いたマイさん。「今読んだら違った気づきがあるかもしれない」そう思って、読み終えた本を読み返すことにしました。その本がこちら↓『...
AC・毒親育ち 「辛いときは、辛いことはしなくていい」今は自分を癒やし、向き合い、責任を取る覚悟を決める時
今まで何も知らずに見栄ばっかり気にしてた自分の責任・・・— マイ⚡️パルデア地方へ旅に出る⚡️ (@iamxxxgv) November 15, 2022 向き合い初めたばっかりなわけだし、突然自分のスペックが変わったりするわけない。ゆっく...
☆気まま日記☆ いつか対人恐怖症が和らいで、人と話すことが苦になることがなくなるだろうか
無くなることは無くても、ちょっとでも度合いが減って、人と話すことがちょっとでもラクになるだろうか。なんか生きづらいです。人と話すのが苦痛なのって。ちょっとした会話も、”怖い”んだもん。いや、怖いって思うのは仕方ないのよ。だって親との接し方が...
AC・毒親育ち 何もしないでぼーーーーっとすることが一番の回復方法であることに気がついた話
今朝・・・仕事に行きたくなさすぎて(在宅だから行くもクソもないｗ)、「休みてぇ・・」と布団にこもってました。そのままぼ～～～～っと目をつぶってじっとしていました。いろいろ考えが浮かんでは消えて、浮かんでは消えて、浮かんでは消えて、そのうち何...
☆気まま日記☆ 異端を恐れず、自分のやり方・向き合い方を貫いてみよう【セルフコンパッション】
雑談苦手だって言ってるのに30分も雑談させるとか嫌がらせだろ— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) November 11, 2022 お疲れ様。30分よく耐えたね。聞くだけに徹するだけでなく、うまいこと切り替えしてたね。...
☆気まま日記☆ 【ちいかわ】うさぎの奇声に癒やされているマイ激推のうさぎ回TOP5！【アニメ】
なんとなく存在は知っていた「ちいかわ～なんか小さくてかわいいやつ」。ついに深く知ることになりまんまとハマってしまったのである。マイの個人的に好きなキャラクターは・・・圧倒的にうさぎです！！他の作品に触れるきっかけはだいたいわしゃがなTVなの...
☆気まま日記☆ 体調が常に悪い自分も自分なんだなって受け入れちゃえって話
すべてのやりたいこと捨てて寝ます、具合悪すぎ— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) November 7, 2022 ここ3日ほどずっと体調が悪い。カラダが重いのだ。重力が2倍になったんじゃないかってくらい、起き上がること...