【OWN.】黙々と自分と向き合う筋トレ（筋力トレーニング）が自分には向いていたのかも！

遅番前にバキッと。このトレーニングも名前と動きが紐付いてきた！
OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！
#OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ
▽OWN.とは
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— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) January 26, 2023

もう一個。昨晩軽率に死にたくなったので筋肉を56しました(笑)
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どーもどーも！
筋トレ、続いてます！
マイ(@iamxxxgv)です！

2023年1月8日から
アプリ『OWN.』を使って
筋トレと食事管理をしています。

きっかけとしては・・
アダルトチルドレンの癒やしを進めていく中で、
ここまで頑張ってきた自分を労るためにも、
このカラダで残り数十年健康に生きていくためにも、
「・・いい加減カラダ気にしないとな」と
思ったのがきっかけです。

まじでコロナで自粛増えたせいか、
お腹周りの脂肪が増えてきたし、
目に見えて体力落ちてきたし、
気圧の影響で体調悪くなるし、
もう何より体重が結構増えてて。

これまでの生活は、
カラダのことを一切気にしない。
とにかく量だけ食べて、
食欲満たせりゃなんでもいい、
みたいな生活でした。

食べるときは食べるけど、
食べないときは食べない。
かと思えば、チョコとポテチばっかり食べたり。
一つのものを重点的に食べたり。
運動もちょっとしたストレッチとかヨガのみ。
時々動画見ながら踊ったけど、
『習慣化』まではいかなくてね・・・

本を読んで断食（ファスティング）にもチャレンジ。

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インスリン分泌のロジックは理解できたし、
食事の回数減らしたおかげで
急激な眠気とかはなくなった。
そういう恩恵はあったんだけど、
肝心の体重は減らないし、
むしろ見た目太った気がして。

「どうしたもんか」とちょっと諦めてたときに、
『OWN.』に出会いました。

で、実際やってみて思ったこと。
筋トレの方が取り組みやすい。
（個人的には、ね☆）

理由としては自分と向き合う感じだし、
変な我慢もない（断食のようにね・・）。
じっくりとカラダを動かすことによって、
カラダが鍛えられることがわかるし、
汗もじっとり出てくる。

HIITだと、めっちゃ呼吸があれて、
すっごい苦しいから、
続けるのしんどいんだけど・・

なんというか・・・
筋トレって『静（陰）』の動きじゃん？
（HITTだと『騒（陽）』って感じ）
（※個人の感想です）
『静（陰）』なパワーで鍛えられるから、
個人的には向き合える！

「ああ、これならできるわ」
つって、19日目？くらい。
食事管理もしっかり入力。
アプリでは休息日でトレーニングがない日でも、
「癖つけておきたい」と思って
自主的にトレーニングしたりしてます。

今の段階で感じている変化としてはこちら↓

◇
◇
◆
・7時半に起きて、23時までには寝る習慣ができた
・お通じが良くなった
・お菓子を食べなくなった（驚き）
・自炊するようになった（さらに驚き）
・あんまりイライラしなくなった
・落ち込んでも回復が早くなった
・腰痛や肩こりが軽減した
・嫌なことがあっても、脳内で相手を葬りされるようになり、感情をフラットにできるようになった
・周りのペースに巻き込まれず、自分のペースを保てる
◆
◇
◇

なんか・・・
いい感じ☆
個人的には断食を継続しているときよりも、
良い反応がカラダからもココロからも
出てきています。

反応いいし、我慢とかもないし、
筋トレ中は自分と向き合ってるから、
瞑想みたいな感じだし、
嫌ではないし、
むしろできることが増えて楽しい。
元気になっている自分が楽しみ。

なので、今後も！
バキッと筋トレと食事管理を続けて、
自分のカラダのメンテナンスを
やっていきます！
ありがとうOWN.！！！

そして、RTキャンペーンで、
Testosteroneさんのダイエット本が当たりました～～！
やった～～～～☆

TestosteroneさんのRTキャンペーンに参加し、当選しました！
そしてもう本が届いた！驚きの速さ・・！ありがとうございます！
これからも筋トレ頑張ります！すべては自分のため！嫌なヤツを葬り去るため！！@own_dot @badassceo #OWNアプリ pic.twitter.com/NsgqvWVe4o
— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) January 27, 2023

詳しく学びたいと思っていた
マクロバランスに関しても書かれていたので、
読み込んでしっかり自分の知識にしていきます！
本当にありがとうございます！

では、今日はここまで！
ありがとうございました！