【マリネス】無理せず続けて、痩せて、綺麗になってみせる!【ダイエット】

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どーもどーもこんばんは!
マイ(@iamxxxgv)です!



マリネスでダイエット・・!
続けてます・・・!!!










短くてもいいから、とにかくやる。1日休んでもいいから続けよう!




前回のブログでも書きましたが、
やるなら短時間でできるものを!、と
決めておりました。



それ以来、
ほぼ毎朝寝ながらできる
腹筋や残酷足パカを続けています。







短時間だから
一瞬集中すれば
寝起きでもできるし、
何より寝ながらできる
エクササイズがありがたい・・!




ちなみに仕事が休みの日には
ちょっと長めのエクササイズを
やっています。

9分~15分くらいのものを
ニョロニョロやっているのですが、
汗だくになります!!



脂肪燃えてる~~~~って
感じます!




疲れている時・メンタルがつぶれている時は、無理にやらずにとっとと寝る!




ダイエットを続ける中で
これも大事にしています。



仕事で肉体的に疲れている時、
メンタルがごりごりに削られている時は、
とにかく寝る!!!!



ダイエットは一旦休んでよし!!!




人間なので
生きていく中で
いろいろあると思います。



仕事での人間関係とか、
仕事の方向性の違いとか、
ふつーにストレスとか。



それで疲れている時は
無理せずに寝る。



そして元気になってから
また楽しくダイエットをする。



これも徹底しています。
強制的にやったところで
気持ちが乗らないし、
動きも鈍くなりますからね!



続けてきたことによる変化:楽しく踊り切れるようになってきた!



マリネスでダイエットを続けていますが、
まだはっきりと
「5kg落とした!!」とかいう
数字はないです・・・w



あるなら500gとかかな、まだ(笑)



でも明らかに変化はあって。
体が動けるようになりました。




以前はダンスの終盤になると
息が切れて踊り切れなかったのですが、
今は15分ほどであれば
バリっと踊り切れます!




最後「WELL DONE」が表示されたら
バシッとポーズ決めちゃうもん(笑)



単純に「体力ついたなぁ」って
感じます!
これは前向きな変化だぞ!




まとめ:今後も継続していくぞ!めざせー5kg!!!!




先日の健康診断で
BMIが25になってしまいました・・・



肥満・・・と・・



ショック!!!!



明らかに自粛太り・・・!
かつストレスで
たまにドカ食いするのが原因かと!



いけない、ここでデブ化を止めねば・・!
BMIを正常に戻すんだ!!



ということで
-5kgを目指します!!
ていうか行く!!!




そのためにもドカ食い減らさないとな・・
やるぞ~~~!



もしドカ食いを減らす方法を
ご存じでしたら・・・
どうか教えてください!!





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