朝筋トレ！ #マリネス #まり友https://t.co/9Hu4dPQM17
— マイはカンムリ雪原にいる⚡️⚡️⚡️ (@iamxxxgv) December 6, 2020
どーもどーもこんばんは！
マイ(＠iamxxxgv)です！
マリネスでダイエット・・！
続けてます・・・！！！
短くてもいいから、とにかくやる。1日休んでもいいから続けよう！
前回のブログでも書きましたが、
やるなら短時間でできるものを！、と
決めておりました。
それ以来、
ほぼ毎朝寝ながらできる
腹筋や残酷足パカを続けています。
短時間だから
一瞬集中すれば
寝起きでもできるし、
何より寝ながらできる
エクササイズがありがたい・・！
ちなみに仕事が休みの日には
ちょっと長めのエクササイズを
やっています。
9分～15分くらいのものを
ニョロニョロやっているのですが、
汗だくになります！！
脂肪燃えてる～～～～って
感じます！
疲れている時・メンタルがつぶれている時は、無理にやらずにとっとと寝る！
ダイエットを続ける中で
これも大事にしています。
仕事で肉体的に疲れている時、
メンタルがごりごりに削られている時は、
とにかく寝る！！！！
ダイエットは一旦休んでよし！！！
人間なので
生きていく中で
いろいろあると思います。
仕事での人間関係とか、
仕事の方向性の違いとか、
ふつーにストレスとか。
それで疲れている時は
無理せずに寝る。
そして元気になってから
また楽しくダイエットをする。
これも徹底しています。
強制的にやったところで
気持ちが乗らないし、
動きも鈍くなりますからね！
続けてきたことによる変化：楽しく踊り切れるようになってきた！
マリネスでダイエットを続けていますが、
まだはっきりと
「5kg落とした！！」とかいう
数字はないです・・・ｗ
あるなら500gとかかな、まだ(笑)
でも明らかに変化はあって。
体が動けるようになりました。
以前はダンスの終盤になると
息が切れて踊り切れなかったのですが、
今は15分ほどであれば
バリっと踊り切れます！
最後「WELL DONE」が表示されたら
バシッとポーズ決めちゃうもん(笑)
単純に「体力ついたなぁ」って
感じます！
これは前向きな変化だぞ！
まとめ：今後も継続していくぞ！めざせｰ5kg！！！！
先日の健康診断で
BMIが25になってしまいました・・・
肥満・・・と・・
ショック！！！！
明らかに自粛太り・・・！
かつストレスで
たまにドカ食いするのが原因かと！
いけない、ここでデブ化を止めねば・・！
BMIを正常に戻すんだ！！
ということで
-5kgを目指します！！
ていうか行く！！！
そのためにもドカ食い減らさないとな・・
やるぞ～～～！
もしドカ食いを減らす方法を
ご存じでしたら・・・
どうか教えてください！！
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