ダイエット

役立つ情報

【血糖値スパイク】食前にお酢を飲んで、食後の眠気を乗り越えてみせる・・!

以前、こちらの本を読んで食事を食べる回数が多くなることにつれて、太りやすいカラダになっていくことを知ったマイさん。 『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』。この本を読んだ時に思ってたんだけど、「そ...
☆気まま日記☆

【ダイエット】ガバガバ飲むなら紅茶よりもコーヒーの方が飲みやすい!

肥満を脱するために『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』を読んで、ファスティングを始めたマイさん。 とにかく空腹を感じたらなにか飲むようにしているんですけど、最近コーヒーよりも紅茶のほうがカフェ...
☆気まま日記☆

インナーマッスル:腸腰筋を鍛えて下っ腹を凹ませたいと思ったアラサーの話

すっかり出てきてしまった下っ腹を引っ込めたい。それが最初の動機。気がついたら出っ張ってる・・仕事の合間にちょっとググったら、「腸腰筋を鍛える」って出てきたの。これ、インナーマッスルとも呼ばれている今話題(?)の筋肉です。 上半身と下...
☆気まま日記☆

【ダイエット】FitBoxingを生活に取り入れてから体重が4kg減ってた

2021年4月、OUTOUT大全を読んでダイエットすることを心に決めたマイさん。 そしてダイエットのために2021年8月から、挫折したFitBoxingを再開しました。 まだ目標には到達していませんが、...
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疑問:生理の時って運動したほうがいいの?安静にしていたほうがいいの?

私、マイは生理痛が割と重たいほうです。2-3日目が重ためで、ベッドから起き上がれなくなりますwこの生理痛の改善のために、今低用量ピルのトリキュラーを飲んでいます。 明らかな改善が見られているのですが、一つ気に...
☆気まま日記☆

【FitBoxing】以前はストレッチすら面倒だったのに今は気持ちいい件について【ダイエット】

#NintendoSwitch pic.twitter.com/vfrjQ1hWyr— マイ⚡️気ままなお絵かきブロガー (@iamxxxgv) September 9, 2021 最近頑張...
☆気まま日記☆

【OUTPUT大全】肥満1から脱するために、ダイエットで5kg落とす【読書感想文】

昨日耳鼻科に行ってきました。その記録はこちら↓ 耳鼻科の待合で待っているとき、ちょっと前に買っていた「OUTPUT大全」を読んでいたんです。そこで、私の脳に浮かんできたヒント。ダイエットしようぜ・・・!! 目標をち...
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ストレスでドカ食いしちゃっても、翌日の対応で後悔しない2つのポイント

ドカ食い。一気に食べ物をモリモリ食べてしまうこと、多めの量をゴリゴリ食べてしまうこと。私は・・・このドカ食いを・・・やめたい・・・・・やめられなくても、後悔しないような仕組みを作っておきたい・・・! ストレスが溜まっ...
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【マリネス】因縁の足パカ攻略!ポイントは呼吸するタイミングにあった!!

朝寝坊しない程度の時間に起きたら実践していた残酷足パカ・・!しんどくて、曲が流れている最中、何度か休憩を入れてましたが・・・あるコツを身に付けたら曲を通して足パカできたんです!それが呼吸!!!! 足を開いたら吸って、閉じ...
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