AC・毒親育ち 亡き毒親は一人のニンゲンとしていろいろ自立できないまま親になってしまったんだなって話
本を読んでいます。アダルトチルドレンの癒やしを進めたくて。どうすればいいかまじでわからんから、ピンときた本を購入しては読んでおります。読んで知識を深めている中、アダルトチルドレンと毒親育ちが切っても切り離せないようなものだと知りました。そし...
AC・毒親育ち
AC・毒親育ち AC・毒親育ち 親に自分の人生のイベント全部乗っ取られてきたけど、この先は俺のもんだって話
世界をみたら・・・自分を受け入れてのびのびと生きている人がすごく多い。「そんなことしたら親に怒られるよ・・」ってわたしが感じることも、平気でやっている。平然とやっている。その様子をみて世間は怒鳴ったりしない。怒ったりしない、けなしたりしない...
AC・毒親育ち 他人のアドバイスばかりじゃなくて、自分の思うようにやってみてごらんよ？
この世の中、いろんなアドバイスが溢れている。それだけじゃなく、あれをやってください、これをやってください、こちらもおすすめですよ！！といろいろとやるように促される。「疲れてるなら10分でも早く寝よう！」「●月●日までにポイントカードを作ると...
AC・毒親育ち 【嘆き】なんかもやもやするので、嘆いて悲しんでみようと思う【グリーフワーク】
ちょっとここ2日ほど、ずっとお腹の中でいろんな感情がブスブスとくすぶっているのでここで吐き出していこうと思います。マイ的にはアダルトチルドレンの癒やしの過程：嘆きの作業だと思ってます。※ほぼ過去の記憶を思い出して悲しむ内容になると思います。...
AC・毒親育ち 一人で頑張るんじゃなくて、信頼できる人に頼る、メモを取って話せるようにしておく
わかったわかった、そうか、仕事嫌なのは、ADHDの気質を隠して（カバーして）なきゃいけないから嫌なんだ。しんどいんだわ、あー— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) September 5, 2022 もうやだーきつい～～～...
AC・毒親育ち 【気づき】体調が安定しないのも、疲れやすいのも”自分”なので、受け入れて、伝えて、労って生きていこう
生理痛がしんどくて寝込むかどうか悩んでる— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) September 11, 2022 寝込んでました、おはよう………— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) Septembe...
AC・毒親育ち もし「機能健全な家庭」で育ってたら、自分はどうなっていたんだろう【無駄な思考】
今からやることは・・・変えられもしない過去を「もしかしたら・・・」と考えることだ。正直、無駄だ。考えたって現実が変わるわけでも無ければ、未来が良くなる保証もない。無駄な時間になる。だけど・・・ココロがどうにも吐き出したがっているので、いつま...
AC・毒親育ち 自分が今「嘆き」の段階にいることを認識したって話【アダルトチルドレン】
最近やたらと泣く。仕事中も容赦なく涙が出てくるし、悲しみや怒りも爆発的に出てくる。今までだったら「ぐっと我慢して」、自分の中に溜め込んでいた感情だ。それが、際限なく表に出てくるようになった。・・・おかしくなったのだろうか？いいや、違う。自分...
AC・毒親育ち 恐怖に寄り添うために、さてどうするかを考えてみようか【セルフコンパッション】
どうも、お仕事お疲れ様。仕事中、だいぶやられてたね。大丈夫だった？うんうん・・・そうね、そうね。怖かったよね。怖かった、もう泣きそうだったよね。大声を出された時、喧嘩腰で話された時、無理難題を言われた時、自論を言われてルールを無視された時、...
AC・毒親育ち 【アダルトチルドレン】恐怖について考えてみる→結論：トラウマフラッシュバックだ
仕事が怖い。怖くなってしまった。うううう仕事したくないよ・・・（泣き— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) August 29, 2022 行きたくない行きたくない行きたくない行きたくない行きたくない行きたくない— マイ⚡...
AC・毒親育ち 生き苦しさの根源『アダルトチルドレン』と向き合うために、表現することを辞めない
ACに関する本を読んでおる。疲れやすいとかものの捉え方とか、すんごい影響してるしトラウマになってる。自覚。 マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) August 23, 2022 マイが生きにくい、生き苦しい要因は複数ある。H...
AC・毒親育ち ”生きた心地がしない”、”死にたい”って思ったきっかけの出来事を思い出しました
地道にセルフコンパッションを進めています。自分を慈しんで、自分を大事にするために。これがマイには非常に合っていて（笑）潜在意識の書き換えの前に、自分を思いやる方がしっくり来たんですよ。『セルフ・コンパッションのやさしい実践ワークブック』昨日...
AC・毒親育ち 【ADHD疑惑】幼い頃の自分がどれだけ頑張ってきたかが痛いほどわかったって話【HSP】
通院している心療内科に行ってから数日・・・・・。ADHDかもしれない、その傾向があると、判明してから数日。正直ショックだった、更にいろいろ納得してしまって、また軽率に死にたくなっている。でも、でも、でも。どんなに死にたくなっても、どんなに自...
AC・毒親育ち 【毒親育ち】職場でも無意識に「周りよりもできなきゃ」、「いい子でいなきゃ」と思い込んじゃう
新しい職場に切り替わって、研修を受けている時に、無意識に思っていることがあった。「ちゃんと話聞かなきゃ」「スムーズに手続きしなきゃ」「迷惑かけないようにしなきゃ」まるで毒親に怒られないようにしているみたいだ・・・怖いくらい無意識に刷り込まれ...
AC・毒親育ち 【毒親育ち】人に尽くしてしまうのは、『”親”に対する接し方が正しい』と思っているから【HSPも】
「人に何かしてあげなくちゃ」「自分から何かを差し出さなくちゃ」「自分のココロを犠牲にしてでも・・」無意識に思うことがあります。対人に対して、”何かしなきゃ”って。「なんでこんなに思うかなー？」と一人で考えを巡らせていたらこれまた気が付きまし...
AC・毒親育ち 【イッキ見】毒親育ちのマイが、解毒するために日々挑んでいることをまとめてみた
どーもどももん！毒親育ちサバイバー！(自称)マイ(@iamxxxgv)です！自分が毒親育ちの子どもであること、自分の親が毒親であることに気が付き、毒親と毒親育ちについて、ピカ☆ステで深掘りするようになったマイさん。だいぶ書いていた記事も増え...
AC・毒親育ち 【HSP・毒親育ち】我慢のしすぎが生きづらさを生み出し、自分の首を締めているんだよ【気づき】
仕事のストレスでまた軽くうつ病みたいな症状が出てて。「生きるの辛いわ」って思い始めてて。そこでふと気が付きました。「違う、私我慢しすぎてるんだ」って。だから、生きる難易度がハードモードになって、「生きるの辛い」って思ってしまうんです。成長す...
AC・毒親育ち 【毒親育ち】粗相をしても怒らずに「大丈夫？」と心配するご家庭が羨ましい
※本記事でいう「粗相」とは”不注意・そそっかしさから、あやまちをおかすこと”と言います、それを踏まえた上でどうぞ↓ふとYouTubeをみていて気がついたことがある。家族が何か飲み物を壊したり、食器を割っちゃったり、洗いたての洗濯物をまた汚し...
AC・毒親育ち 【毒親育ち】マイが”男になりたい”と思ったのは、親に舐められないためだった【気づき】
女であることが嫌でした。小さなことからずっとそう。男になりたいって思って、メンズの服を着たり、男の子と遊んだり、男っぽい言動を取ったりしていました。でも今ふと気が付きました。私が”男になりたい”って思った理由。それは、親に舐められないように...
AC・毒親育ち 【毒親育ち】子供の頃の写真が一つも楽しそうじゃないのは、親の見栄を押し付けられてたから
ふと思い出した。親の見栄で某夢の国に連れて行かれたんだけど、写真撮っても私全然楽しそうじゃないの。でも、ポケモンの映画観に行ってたまたまピカチュウがグリしてて一緒に写真撮ったんだけど、それはすごい幸せそうな顔してた私。納得だ、子どもの頃の写...
AC・毒親育ち 無意識に「自分には合わない・相応しくない」と思うタイミングを測ってみた
私は無意識に「これは自分に合わない」、「これは自分に相応しくない」、と勝手に遠慮して機会を逃してしまうことが多い。遠慮っていうか・・・無意識に思ってるからそういう固定観念が根付いてしまっている。こうして遠慮しているうちに段々ネガティブ思考に...
AC・毒親育ち 【マイの日常】心療内科へ通院、亡くなった母についてアドバイスをいただきました
わたくし：マイは心療内科へ通っています。理由としては夜寝付けないから。不安感が強くて、眠れなくなるんです。それを解消するために毎月通ってるんですけど。通院のたびに色々話するんですが、先生は見逃さず、母の死についてアドバイスをくれました。今後...
AC・毒親育ち 【毒親育ち】33歳になった今、親にしてほしかったことを整理してみる
フォローしている方のとあるつぶやきが、私の心揺さぶった。生きているだけで価値がある、自分を大切にするという感覚は幼少期に家庭の中で育つ。だが、愛されずに育つと「誰からも愛されていない」「愛される価値がない」という不安が育つ。これは大人になっ...
AC・毒親育ち 【毒親育ち】マイが毒親に感謝したいことベスト5！※元々は全部毒ｗ
先日・・・毒親である母親が亡くなりました。まぁね、正直ね、恨みとか憎しみしかないけど、生きていく上で役立っていることがある。今日はそれを書いていきたいなーと思います☆まぁ感謝してやっても良いことベスト5！どーもどーも！毒親のことは基本嫌いで...
AC・毒親育ち 【毒親育ち】小さな私と共に、俺は与えられた固定観念をぶち壊して自由に生きていく
お絵かき：俺・私は、小さな自分と一緒に、推しのチカラを借りて、毒親の毒を、レッテルを、固定観念を打ち破り、自由に生きていく。 #毒親育ち #インナーチャイルド #アダルトチルドレン pic.twitter.com/CcrV1SFvA7— マ...