AC・毒親育ち 「恥ずかしい」の感情からいろんな思い込みが生まれてがんじがらめになってた話【エネルギーの抑え込みかな？】
今これに取り組んでるんだけど耳が痛い。自分と仲直りだな自分本来のエネルギーを封じ込める「自己嫌悪」「怖れ」「恥ずかしさ」という“鎧”について～エネルギーが強い人ほど自己嫌悪もまた強くなる～ @nemotohiroyukiから— マイ⚡️キミ...
マイの心理学
AC・毒親育ち AC・毒親育ち まともに生き方教わってこなかったけど、ほぼ見様見真似で自己流で35年生きてるのすごいじゃんって話
親からほとんど何も教わってないって話。(長文)わたし小さい頃からリボン結び？が出来ないのよ。片結びになるのね。何をどうやってもできなくて。思い出してみたら“見様見真似”で片結びしてたの。誰にも教わってないのよ。もちろん親にも。…— マイ⚡️...
AC・毒親育ち 自分の無意識の行動が悩みや不安を産んでいることに気がついた件【根深い思い込み】
さて、まずはがーーーーっと呟いた内容をこちらにも。Xのつぶやきはリアルタイムな感じがあって、あとから読むと新たな発見があったりして面白い(笑)なんか悩みや不安って自分が困るように自分で作ってる気がする、自分の行動が悩みを発生させるようになっ...
☆気まま日記☆ 感情を理性で抑え込みすぎてて、しんどかったなぁと感じた話
怖い・不安・恐れ・・いろんな感情を感じることを理性で抑えつけて禁止していました。そうじゃないと親に怒られる・捨てられるって、ずっと思っているから。幼少期の生活から「感情を出さない」ということが当たり前のように刷り込まれてしまっているから。そ...
AC・毒親育ち 愛と罪悪感について自分なりに整理して考えてみる【罪悪感を手放していく】
タイムリーなお話。ココロの世界は深い。昨日から考えてるけど、うちの親は罪悪感の人で不器用だったんですわ、ええ。愛と罪悪感がくっついてしまった問題をどう解きほぐしていくのか？～静かに自分の愛を見つめ続ける～ @nemotohiroyukiより...
☆気まま日記☆ TLの「〇〇の日」に流されない、自分がやりたいことをやれるようになった話【自分軸を取り戻す】
11月は何かと「いい〇〇の日」が多い。語呂合わせでいい推しの日とか、いい歯の日とか、いい女の日とか。日本特有の語呂合わせって面白いよね、うん。そうするとさ、Twitter（現在はX）のタイムラインには、企業のいい〇〇の日キャンペーンだったり...
AC・毒親育ち 何をするにも前提が「無理をする」だから、最初はよくても長続きしないねって話
仕事で疲れ切って、いつもの時間にピカチュウに起こされたけど、カラダが求めるまま二度寝して、4-5時間ぼんやりマイクラして、ご飯をぼんやり食べて、ふと気がついたこと。それがこのつぶやき。親に怒られて家から追い出されるのが怖くて、”何でもできる...
☆気まま日記☆ どんなわたしもわたし。こんなわたしもわたし。謎の自信が生まれてきた話。
自分のペースが乱れると一気に機嫌悪くなるのよねぇあたくし、困ったもんだわぁ（反動でアルフォートもぐもぐ— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) November 16, 2023 昨日(2023年11月16日)のことです。とん...
AC・毒親育ち 改めて自分の中で捨ててきた「かわいい」という思いをようやく取り戻した話
かわいい家に住みたいという夢をマイクラで叶える #Minecraft #マイクラ #マインクラフト #NintendoSwitch pic.twitter.com/dCeTcp6Nnm— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) ...
AC・毒親育ち 今まさに自己肯定感が上がってきて新旧の自分がバトルしている時期なんだと感じる2023年11月
先日カウンセリングを受けたマイさん。その後、カウンセラーさんへお礼のメールを送ったところ、根本裕幸さんのブログの記事を教えてくださいました。それがこちら↓自己肯定感が上がっていくグラフが書かれています。「ぜひ読んでみてください！」ってことだ...
マイの心理学 「言葉をどう使ってきたか」によって受け取り方や聞こえ方が千差万別で変わっていくって話
人間関係のベースは幼少期の親子関係。この事実を知ってからわたしは親に与えられた思い込みで生きづらくなっていることにいっぱいいっぱい気がついた。「言葉」も、そう。人によってはなんてことないのに、人によっては悪口を言われたような感じがする。それ...
マイの心理学 生きづらさは誰もが抱える可能性がある。「気づき」が得られるかどうかで変わっていくんだなぁ
自分が機能不健全な家庭で育ち、アダルトチルドレンであることを自認して、心理学やらなんやらを学んでいる今。この日本という国の特性上、誰にでもアダルトチルドレンになる可能性がある、思考の歪みや親からの価値観をコピーしているせいで大人になってから...
マイの心理学 自分の気持ちを抑え続けているから、毎日が苦しいのかも知れない
毎朝起きてから動き出すまでがツラい。仕事の準備をするのがツラい。仕事をするのがツラい。こんなにもツラいのはなんでだろう？と思っていたら、自分の気持ちを抑えつけて表に出すことを禁止していたからだったみたい。「仕事が嫌だ」と思うことを許さなかっ...
マイの心理学 【考察】「自立」から「相互依存」になることで人は何倍も強くなれるし優しくなれる
人は一人では生きていけない。誰かと支え合って生きていくもの。それが「人」という漢字なんだ。◇◇35年間生きてきた中で何度も聞いた言葉だ。最初に聞いたのはもちろん金八先生（笑）人生って、一人で自立してるだけではしんどい、誰かと支え合って生きて...
AC・毒親育ち 自分の根底に常に「自己嫌悪」があることについて考察してみた
ストレスや疲れが溜まると、どか食いをする。もうお腹いっぱいだし、食べ過ぎなのわかってるのに、止められないのだ。ほぼ無意識に動いている。怖い怖い。「なんでどか食いするのかな」って考えたとき、やはり根底にあったのは壮絶な自己嫌悪でした。どんだけ...
AC・毒親育ち 生きるために必要なことをやることがとてつもなくめんどくさい
生きていく上ではやらなきゃいけないことが結構たくさんある。 それは仕事だったり、ご近所との人間関係だったり、日々の食事を作ることだって含まれる。 体調の管理もそうだし、そのために通院することだって生きるために必要なことである。だけど時々、そ...
☆気まま日記☆ 毎朝起きると自分を否定している話【自己受容を深めていく】
朝起きる。目が覚める。「ああ、今日も1日が始まるのか」「こんな生活嫌だな」「また嫌味言われるのか」「またいろいろ我慢しなきゃいけないのか」「こんな自分嫌だな」こうやって大体絶望して目が覚める。朝のモチベーションはいつだって底辺である。◇◇で...
マイの心理学 【お絵かき】罪悪感を手放すために、自分に無罪宣言を
お絵かき：自分に無罪宣言（罪悪感を手放す） pic.twitter.com/MX869vrvbr— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) August 26, 2023 ◇◇わたしは常に罪悪感に囚われてました。最早生きている事...
☆気まま日記☆ 「ダイエットなんて失敗する」という証拠作りと証拠集めを無意識にしていないか？
どか食いばかりしてよろしくない8週間でした…難しい…メンタル調整難しい…でも筋トレは毎日したから花丸💮OWN.で8週間の筋トレプランをやり抜きました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは マイ...
☆気まま日記☆ 「これが自分、それが自分」というアフォメーション【完全に自分用】
人が嫌いだ。ニンゲンが嫌いだ。裏切るし、嘘つくし、平気で傷つけてくるし。勝手に干渉してくるし、同調圧力ひどいし、すぐ人と比べてマウント取るし。何でもかんでも押し付けてくるし。常識ばっかりに囚われて、ちょっとでも外れると晒し上げる。それを無自...
AC・毒親育ち 自分が”他人軸”まみれになっていて、自分で自分を苦しめ続けていることに気がついて、お腹が痛くなった話
先日読んで大変色々な気づきを得た『人のために頑張りすぎて疲れた時に読む本』。読み終えてから2-3日たった今、改めてパラパラめくって読んでいたところ、自分がどんだけ”他人軸”で生きてきたのか、再度痛感させられたのだ。◇◇◆「他人軸」で生きる。...
マイの心理学 「しゃあないやん」と声をかけたいことを書き出してみた
本を読んだ。ワークがいっぱい書いてあった。「やりたい」って思った。経験上、思った時が一番効果が出る。『今日こそ自分を甘やかす』実際に根本さんも「カウンセリングを受けたあとの今が一番モチベも上がってるし、一番効果が出やすい」と本で仰ってました...
☆気まま日記☆ ”愛されてなかった”ことを自覚して、ちゃんと悲しむことができたことを褒め称えたい
ごめんごめん、気がついてしまった。その人のこと大事に思ってるなら誕生日、祝うよね・・？子供の時さ、自分の誕生日に無理やり父親とディズニー行かされてたの・・・小さい妹も連れて。母さん、あんたは本当に子どもを愛してなかったんですね。茉唯のことが...
AC・毒親育ち 生きづらさの要因はやっぱり親との関係性なんだなって改めて思った話
ちょっと脳内便秘起こしてるんで吐き出していいですか？いいよ。まぁそうね、毒親とかACとか世の中の不条理というか・・・そんな感じなんだけどね— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) July 31, 2023 やっぱり、「子ども...
☆気まま日記☆ 他人に求めないことと自律することのバランス調整が難しいって思っている話
人との関わり方が難しい。イライラすることも多いし。まじで人と関わりたくないって思うことが多すぎる。だったら完全に一人で生きていけないか、仕事ができないもんかと思ってしまうけど、実際問題難しい。必ずどこかで人との関わりがあいがあるのだ。◇◆◇...