AC・毒親育ち 生きるために必要なことをやることがとてつもなくめんどくさい
生きていく上ではやらなきゃいけないことが結構たくさんある。 それは仕事だったり、ご近所との人間関係だったり、日々の食事を作ることだって含まれる。 体調の管理もそうだし、そのために通院することだって生きるために必要なことである。だけど時々、そ...
マイの心理学
AC・毒親育ち ☆気まま日記☆ 毎朝起きると自分を否定している話【自己受容を深めていく】
朝起きる。目が覚める。「ああ、今日も1日が始まるのか」「こんな生活嫌だな」「また嫌味言われるのか」「またいろいろ我慢しなきゃいけないのか」「こんな自分嫌だな」こうやって大体絶望して目が覚める。朝のモチベーションはいつだって底辺である。◇◇で...
マイの心理学 【お絵かき】罪悪感を手放すために、自分に無罪宣言を
お絵かき：自分に無罪宣言（罪悪感を手放す） pic.twitter.com/MX869vrvbr— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) August 26, 2023 ◇◇わたしは常に罪悪感に囚われてました。最早生きている事...
☆気まま日記☆ 「ダイエットなんて失敗する」という証拠作りと証拠集めを無意識にしていないか？
どか食いばかりしてよろしくない8週間でした…難しい…メンタル調整難しい…でも筋トレは毎日したから花丸💮OWN.で8週間の筋トレプランをやり抜きました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは マイ...
☆気まま日記☆ 「これが自分、それが自分」というアフォメーション【完全に自分用】
人が嫌いだ。ニンゲンが嫌いだ。裏切るし、嘘つくし、平気で傷つけてくるし。勝手に干渉してくるし、同調圧力ひどいし、すぐ人と比べてマウント取るし。何でもかんでも押し付けてくるし。常識ばっかりに囚われて、ちょっとでも外れると晒し上げる。それを無自...
AC・毒親育ち 自分が”他人軸”まみれになっていて、自分で自分を苦しめ続けていることに気がついて、お腹が痛くなった話
先日読んで大変色々な気づきを得た『人のために頑張りすぎて疲れた時に読む本』。読み終えてから2-3日たった今、改めてパラパラめくって読んでいたところ、自分がどんだけ”他人軸”で生きてきたのか、再度痛感させられたのだ。◇◇◆「他人軸」で生きる。...
マイの心理学 「しゃあないやん」と声をかけたいことを書き出してみた
本を読んだ。ワークがいっぱい書いてあった。「やりたい」って思った。経験上、思った時が一番効果が出る。『今日こそ自分を甘やかす』実際に根本さんも「カウンセリングを受けたあとの今が一番モチベも上がってるし、一番効果が出やすい」と本で仰ってました...
☆気まま日記☆ ”愛されてなかった”ことを自覚して、ちゃんと悲しむことができたことを褒め称えたい
ごめんごめん、気がついてしまった。その人のこと大事に思ってるなら誕生日、祝うよね・・？子供の時さ、自分の誕生日に無理やり父親とディズニー行かされてたの・・・小さい妹も連れて。母さん、あんたは本当に子どもを愛してなかったんですね。茉唯のことが...
AC・毒親育ち 生きづらさの要因はやっぱり親との関係性なんだなって改めて思った話
ちょっと脳内便秘起こしてるんで吐き出していいですか？いいよ。まぁそうね、毒親とかACとか世の中の不条理というか・・・そんな感じなんだけどね— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) July 31, 2023 やっぱり、「子ども...
☆気まま日記☆ 他人に求めないことと自律することのバランス調整が難しいって思っている話
人との関わり方が難しい。イライラすることも多いし。まじで人と関わりたくないって思うことが多すぎる。だったら完全に一人で生きていけないか、仕事ができないもんかと思ってしまうけど、実際問題難しい。必ずどこかで人との関わりがあいがあるのだ。◇◆◇...
マイの心理学 【考察】好きとは？愛とは・・？推し活が依存と執着になっていないか疑ってみた
いやこれは愛なのか・・わからん・・・最近自分の愛が依存が元になっていることに気がついて、自分を疑っておる・・— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) July 17, 2023 うーんとね・・・ポケモン（特にピカチュウ）に関し...
マイの心理学 エネルギーを無制限に解放しちゃうと雷落としまくっちゃうから、制限かけて平和主義を装って生きてますよ、はい
お絵かき：マイさんは怒ると内に抑え込んだエネルギーが一気に放出し、各地で仲良くなったピカチュウをお迎えし、ありとあらゆるピカチュウのわざを繰り出し、世界を雷で焼き尽くしてしまうそうです pic.twitter.com/8nv2cC9QWe—...
マイの心理学 他人に文句をタラタラいうよりも、自分と向き合って捉え方を変えたほうが生産的って話
ニンゲンは変化を嫌う。脳がそもそもそういう風にできているから。ましてや他人なんてそうそう変わらない。相手も変化が嫌いなニンゲンだから。じゃあ、自分は？自分は変えられるのか？考え方や受け取り方・捉え方を変えられるのか。即効性はないけれど、じわ...
☆気まま日記☆ 「できること＝やるべきこと」ではない、と認識して実践できた話
先日、急にゲームをやらなくなった、動画をみなくなったことをブログにしました。このことを通院している心療内科の先生に話してみたんです。マイ：「毎日夢中になってやってたゲーム、やる気なくなったんです。」「ぱったりやめちゃった」「みていた動画も楽...
☆気まま日記☆ ”体力がない”というよりは、”エネルギー過多”で動けなくなっているのかもしれないって話
根本さんのブログを読んで「ああこれわたしや！」とまたアハ体験みたいなことがありまして（笑）ほんと気づきが多い、お世話になっております。日々人目が気になってしまう方はぜひ読んでみてほしいな～と思うのですが・・。人目を気にして”自分を普通にする...
☆気まま日記☆ 「感情なんていらない」と思ってたわたしが、「感じて良い」と思えたという成長の話
あ”～～～～～～っ— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) June 24, 2023 また軽率に死にたい病が顔を出してきて脳内で推しがめちゃめちゃ引っ込めようとしてくれてる— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamx...
マイの心理学 成長するごとに分離されたパートが増えて、悲鳴をあげるんだ
人は生まれてきた時なんの縛りもない、純粋な丸い光だったんだと思う。純粋無垢な自由な光。この世界を楽しむためだけにやってきた。希望に溢れた光。だけど・・成長していくうちに地球で生きていく上での常識だったり、価値観だったり、その国でのステレオタ...
マイの心理学 【自己受容】せっかちなところも含めて自分なんだよなぁって思う
今通信講座で心理学を勉強しておりまして。その一環として心理テストを受けたんですよ。テストの結果にね・・・・「せっかちな部分が強く出ている。急ぎすぎて自分でストレス作ってる」って書いてあったんよ。・・・・・う～～～ん・・・おっしゃるとおりであ...
AC・毒親育ち 「must思考」で自分を苦しめて自分でストレスを生み出している件
昨日（2023年4月18日）、だいぶメンタルが荒れまして・・半ば拗ねるような形で夜眠りにつきました。はいはい、どーせわたしの捉え方が悪かったんでしょ、すいませんね勝手に気を遣って。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) ...
マイの心理学 自分が見ている世界は自分が作っている、という「投影」について
「相手は自分の鏡」という話はよく聞いてたけど「投影」という2文字になると飲み込みやすい、なるほどなぁ・・・意識してみようとおもう「投影」を使えば自分も世界も見えてくる～あらゆる事象に起こる「投影の法則」に意識を向けてみよう～ @nemoto...
マイの心理学 「しなければいけない」「しなきゃ」「すべき」に縛られすぎと気づいた話
どっと疲れた日、だいたいわたしの思考回路はこうなっている。「ちゃんと寝なきゃ・・・」「寝坊しないようにしなきゃ」「ご飯食べなきゃ・・・」「ここで倒れてはいけない・・」こんな風にめっちゃ自分を追い込んでいる。「～しなければいけない」、「～しな...
マイの心理学 【まとめ】生きづらさが少しラクになるマイの心理学【個人の考察】
自分のアダルトチルドレンとしての経験、HSP(Highly Sensitive Person)気質の経験、それらに関連する本やブログを読んで、気がついたことがある。いろんな情報を取り入れて、受け入れて、混ぜてみたら、「少しでもラク～に生きて...
AC・毒親育ち 普通の「劣等感」とACが抱く「神経症的劣等感」について整理する
劣等感：自分が人よりも劣っているという感じ。劣等感がいい効果をもたらすか、自分にとって毒になるか、それは生まれ育ったココロのエリアによって異なる。先日自分なりにまとめた安心感のエリアと劣等感のエリア。どちらのエリアにいるかによって劣等感の効...
AC・毒親育ち 【AC】後天的に『安心感』を作って、劣等感の引き寄せループから抜け出す心理学
どーもどーも！客観的に見て、能動的に動いてみる。マイ(@iamxxxgv)です！自分の経験と、似たような経験をされた方のお話、関連する本やブログなど・・ある程度知った今、ぼんやりと感じることがあります。幼少期に愛されず、子どもらしくいられな...
AC・毒親育ち 【AC】神経症的劣等感が解消されていないと、他責で攻撃的言動をするのでは？【考察】
わたしは毒親に育てられたアダルトチルドレンです。神経症的劣等感が強いし、幼児期に満たされなかった甘えも残ってるし、ちょっと依存心も残ってる。これらが原因で生きにくいんだけど、自分なりにアダルトチルドレンの癒やしを進め、少しずつ回復していると...