☆気まま日記☆ 自分の気持ちに従って興味のあるモノに付箋をつけてみた【ACの癒やしの道】
ユーキャンさんの資格のカタログ。パラパラみてて、ちょっと気になるもの、取ってみたいと思うものに付箋をペタペタと貼ってみました。うん、結構あるね笑いいことだｗ正直全部やろうとしたら破産するのでｗ笑えないので。自分の中で優先度を決めて何個かやっ...
sakurahaipika
☆気まま日記☆ ☆気まま日記☆ 無意識に自己否定：自分なんて今日何もしてないんだから価値がない
アダルトチルドレンの癒やしとして、無意識に自己否定するタイミングを発見し、考えを変えていきたいと思っている所存。で、今回は・・まさに仕事中。事務作業任されてたんだけど、諸事情で作業をすべて完了させられなくて、できる範囲でやってたんだけど・・...
☆気まま日記☆ 他人は変えられないけど”自分を変えてまで”他人に尽くす価値があるか、見極めが大事
本を読んだ。買って3周くらい読んでいる本。読む度に違う発見があるから面白い。今回は、「他人は変えられないから自分を変える」について。よくわたしも言っているやつですわ。読んでいた本がこちら↓以前読書感想文も書きました。『あなたはもう、自分のた...
AC・毒親育ち 親が「好き」という感情も「嫌い」という感情も、全部受け止めてやるぜって話
これもまた気づき。自分の中に、ココロの奥底、よくよく探してみたらいた。わたしは親のことが「好き」だった。確かに「好き」と思っていた瞬間があった。例えば・・・本当に最古の記憶だと思うんだけど、両親に手を引かれてディズニーランドに行ったこと。時...
☆気まま日記☆ 人が怖くなってトラウマフラッシュバックに備えてオリジナルアロマブレンドをやってみた
恐怖不安対策ブレント：ラベンダー・ベルガモット・シダーウッド・クラリセージ— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) October 16, 2022 誤字ってんねー（笑）仕事明けクオリティですね。人が怖い、人と話すのが怖い。...
AC・毒親育ち 「資格がなきゃ安定した生活ができない」という親の口癖がまだココロに残っている話
夜寝る時に、ふと気がついた。そして涙が出てきた。わたしは毒親の毒をまだ食らっている。親に言われ続けた言葉が頭に残ってる。そのせいで行動が制限されている。「資格がないと安定した生活ができない」、だ。言われ続けた言葉が、まだ毒ダメージを出し続け...
AC・毒親育ち インナーチャイルドはずっとあの頃のまま泣いているって話
わたしはアダルトチルドレン。機能不健全な家庭で成長し、子どもの頃に子どもらしく過ごせなかった。それが理由で生きにくさを感じたり、人間関係で悩んだりしてしまう。今まさに、わたしはアダルトチルドレンの癒やしの道を手探りで進めている。自分の中には...
☆気まま日記☆ 感情の動きを記録してったら、客観的に見れて、冷静になれるからおすすめって話
近くのスーパーをぶらぶらしてたら、なんとなく気になる本が売っていた。セールになっててお買い得だったので購入してみました。それがこちら↓『「どうせうまくいかない」が「なんだかうまくいきそう」に変わる本』本を読んだら、「行動と感情を記録してみよ...
☆気まま日記☆ 仕事が息苦しいのは”評価”ばかりを押し付けられるからだなーって思った話
なんか仕事がいやだ。息苦しいって感じる。なんでだろう？遅番の4連勤中、必死に考えた結果、”評価”ばかり気にした方針なのが息苦しいことがわかりました。評価を得るために「すべての人に好かれよう」という姿勢が嫌なんだ・・・どーもどーも！カラダが異...
AC・毒親育ち 呼吸を通して今ここに集中することと、不の感情と”共存”してバランスを取ることが最強説
本を読み漁っている。負の感情に囚われたり、アダルトチルドレンの症状で苦しんだり、毒親の毒で苦しんだりしてるから、それを解消したくて。自己肯定感、自分の受け入れ、潜在意識の書き換え、引き寄せの法則、レイキヒーリング・・・・いろんなモノをみてき...
☆気まま日記☆ 「ちゃんとした良い姉でいよう」という固定観念も捨てようと思った夜の瞑想
ちゃんとした姉でいようとするのもやめようと思った夜の瞑想— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) October 8, 2022 アプリのチカラを借りて、瞑想の習慣を本格的に取り入れている。本を読んだんだけど、マインドフルネ...
セルフコンパッション 気持ちを”否定”したり”避ける”のではなく、”受け入れて”、”寄り添う”方が持続性がいい
自分の中に湧き上がる怒りや悲しみ。今までわたしはこれらを必死に抑え込んでいた。表に出すこともなく、自分で感じようともせず、ただただ必死抑え込む。これだとその場は乗り越えられるんだけど、いつか爆発して自滅するんだよね・・だったら・・その感情を...
☆気まま日記☆ 「他の人に迷惑をかけちゃいけない」って思ってるときは自己否定に陥ってるぞ
仕事をしているときとか、買い物しているときとか、どんなタイミングでもいいんだけど。「お前、他人に迷惑かけるんじゃねえ」って思っていることがある。こういう思考が出ているときは、自己肯定感が瀑下がりしていて、自己否定の嵐の中にいることが非常に多...
レビュー 【レビュー】『”いい人をやめて幸せに働く”』を読破。日本人の働き方に優しく言及している
メンタル面を強化したくて購入した本だったんだけど、読んでみたら働き方について的確に、かつ優しく言及していた。今まさに働いている人も、これから就職しようとしている人にもぜひ読んでもらいたいな、と思いました。日本人の根底にある”働く”という概念...
AC・毒親育ち 「人と話すのが怖い」のは、機能不健全な家庭で「人とどう会話するのか」を教わらなかったから
本読んでハッとした。わたし、人から質問されるのがすげーこわいの。それって、良かれと思って家事をやったら親に「何やってんのよバカ！」って怒鳴られたことがトラウマになって、詰問されているみたいに感じるからなんだって。そりゃ人と話すの億劫になるわ...
☆気まま日記☆ 【コルセン】言葉の波に毎日飲まれているんだけど、いい波と悪い波があるんですわ
今日もワケワカラン人の言葉の波に埋もれている— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) September 18, 2022 コールセンターの仕事は、言葉の波に飲まれるているようなものなのだ。お問い合わせの言葉たち、それに乗っ...
AC・毒親育ち 親から与えられたモノ・妹から奪い取ったモノ＝”執着と罪悪感”を手放したって話
執着していたものを手放しました— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) September 28, 2022 いろいろ思い出すことがある。いろいろ気づくことがある。で、ずっと抱えてた執着や罪悪感をなくすために、今自宅にある”...
AC・毒親育ち 親からの愛情が全く無かったから、ポケモンにハマった（依存した）アラサーの話
3時のおやつタイム pic.twitter.com/jpLxESYNVJ— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) September 26, 2022 ここで俺は考察を深める— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxx...
☆気まま日記☆ ちゃんとすることも、怒ることも、イライラすることも、もう手放して許していけ
本を読み返しました。叶姉妹：恭子さんの本です。『叶恭子の心の格言 あなたの心にファビュラスな魔法を』もやもやしたときとか、なんかすっきりしないときは、この本を手に取ることが多いです。恭子さんの言う通り、人生二度と同じ日がないように、読む日に...
AC・毒親育ち 亡き毒親は一人のニンゲンとしていろいろ自立できないまま親になってしまったんだなって話
本を読んでいます。アダルトチルドレンの癒やしを進めたくて。どうすればいいかまじでわからんから、ピンときた本を購入しては読んでおります。読んで知識を深めている中、アダルトチルドレンと毒親育ちが切っても切り離せないようなものだと知りました。そし...
AC・毒親育ち 親に自分の人生のイベント全部乗っ取られてきたけど、この先は俺のもんだって話
世界をみたら・・・自分を受け入れてのびのびと生きている人がすごく多い。「そんなことしたら親に怒られるよ・・」ってわたしが感じることも、平気でやっている。平然とやっている。その様子をみて世間は怒鳴ったりしない。怒ったりしない、けなしたりしない...
☆気まま日記☆ 仕事でめちゃくちゃ暴言をはかれたので、暴言に対する個人的な意見を書く【コルセン】
あー手が震える・・（暴言のコトバの波に飲まれて具合が悪い— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) September 19, 2022 強烈な吐き気で眠れない— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) Sept...
AC・毒親育ち 他人のアドバイスばかりじゃなくて、自分の思うようにやってみてごらんよ？
この世の中、いろんなアドバイスが溢れている。それだけじゃなく、あれをやってください、これをやってください、こちらもおすすめですよ！！といろいろとやるように促される。「疲れてるなら10分でも早く寝よう！」「●月●日までにポイントカードを作ると...
☆気まま日記☆ 生まれた環境で人生の難易度変わるけど、”幸せ”はなんぼでも見つけられるからまぁいいだろう
わたしの人生は、おそらくハードモードだ。生まれ育った環境、与えられた価値観、怒鳴り声が響く家、子どもに過干渉な親。ねじれた価値観と、機能不健全な家で育ったため、周りの目や評価が気になるし、とにかく生きるのがしんどい。（いやまぁ、たしかに。日...
AC・毒親育ち 【嘆き】なんかもやもやするので、嘆いて悲しんでみようと思う【グリーフワーク】
ちょっとここ2日ほど、ずっとお腹の中でいろんな感情がブスブスとくすぶっているのでここで吐き出していこうと思います。マイ的にはアダルトチルドレンの癒やしの過程：嘆きの作業だと思ってます。※ほぼ過去の記憶を思い出して悲しむ内容になると思います。...