AC・毒親育ち 【AC】親には甘えられなかったけど、”世界”にはたくさん甘えさせてもらってるなって話
先日、アダルトチルドレン（略：AC）には「甘えの欲望」があることを気付かされたマイさん。衝撃的ではあったが、「確かにそうだ・・」ととても納得したんです。確かに親には甘えてこなかった。だけど・・・「ある」ものに目を向けてみたら、”世界”にはだ...
AC・毒親育ち AC・毒親育ち 【AC】始めてカウンセリングを受けて、自分が思った以上に「できる」ことに気が付きました
あーーーーーーーーーそうかーーーーーーーーわたしはできてたのか～～～～～～～～～～～～～～ほほう～～～～～～～～～～— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) December 1, 2022 人生で始めて、カウンセリングを...
AC・毒親育ち 【AC癒やしの道】好き嫌いがはっきりして、表に出せるようになったなぁって話
最近頻繁に感じていることがある。「ポケモンしか勝たん」と。それがなんでだろう？と思って、Twitter上でつぶやいて整理してみました。それがこちら↓自分語りしていい？頭整理するために。「ポケモンしか勝たん」って思ってる理由。結論としては「自...
AC・毒親育ち 【AC】甘えの欲望が「こうすべき」「ああすべき」という他人への押し付けになっていた件【気づき】
本を読んだ。アニメちいかわを見たくて登録していたアマゾンプライム。プライムリーディングってサービスがあって、一部の電子書籍を読むことができる。で、気になってた本を読むことができた。『心理学 アダルトチルドレンの生き方: 劣等感が消え自分を好...
ポケモン 【ポケモンSV】サンドイッチのそうぐうパワーのバフで、たそがれルガルガンをGETしました！
ゆうがた待ちの構え— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) November 24, 2022 SVには食事のバフがある。サンドイッチを食べることによって出会う野生のポケモンのタイプが変わったり、落とし物が変わったり、けい...
ポケモン 【ポケモンSV】パルデア地方を旅して、バイオレットをクリアしました※感想・ネタバレあり
バイオレットクリアしましたーーーーー #ポケモンSV #NintendoSwitch pic.twitter.com/rOAErVAxoy— マイ⚡️パルデア地方へ旅に出る⚡️ (@iamxxxgv) November 21, 2022 2...
AC・毒親育ち 【AC】「お前は何にでも染まるナスのようだ」と親に言われたけど、お前のせいだよ！【嘆き】
【速報】マイさん、ポケモン休暇に入る— マイ⚡️パルデア地方へ旅に出る⚡️ (@iamxxxgv) November 16, 2022 ｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲﾔｯﾊｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ...
AC・毒親育ち 「辛いときは、辛いことはしなくていい」今は自分を癒やし、向き合い、責任を取る覚悟を決める時
今まで何も知らずに見栄ばっかり気にしてた自分の責任・・・— マイ⚡️パルデア地方へ旅に出る⚡️ (@iamxxxgv) November 15, 2022 向き合い初めたばっかりなわけだし、突然自分のスペックが変わったりするわけない。ゆっく...
☆気まま日記☆ いつか対人恐怖症が和らいで、人と話すことが苦になることがなくなるだろうか
無くなることは無くても、ちょっとでも度合いが減って、人と話すことがちょっとでもラクになるだろうか。なんか生きづらいです。人と話すのが苦痛なのって。ちょっとした会話も、”怖い”んだもん。いや、怖いって思うのは仕方ないのよ。だって親との接し方が...
AC・毒親育ち 何もしないでぼーーーーっとすることが一番の回復方法であることに気がついた話
今朝・・・仕事に行きたくなさすぎて(在宅だから行くもクソもないｗ)、「休みてぇ・・」と布団にこもってました。そのままぼ～～～～っと目をつぶってじっとしていました。いろいろ考えが浮かんでは消えて、浮かんでは消えて、浮かんでは消えて、そのうち何...
☆気まま日記☆ 異端を恐れず、自分のやり方・向き合い方を貫いてみよう【セルフコンパッション】
雑談苦手だって言ってるのに30分も雑談させるとか嫌がらせだろ— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) November 11, 2022 お疲れ様。30分よく耐えたね。聞くだけに徹するだけでなく、うまいこと切り替えしてたね。...
☆気まま日記☆ 【ちいかわ】うさぎの奇声に癒やされているマイ激推のうさぎ回TOP5！【アニメ】
なんとなく存在は知っていた「ちいかわ～なんか小さくてかわいいやつ」。ついに深く知ることになりまんまとハマってしまったのである。マイの個人的に好きなキャラクターは・・・圧倒的にうさぎです！！他の作品に触れるきっかけはだいたいわしゃがなTVなの...
☆気まま日記☆ 体調が常に悪い自分も自分なんだなって受け入れちゃえって話
すべてのやりたいこと捨てて寝ます、具合悪すぎ— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) November 7, 2022 ここ3日ほどずっと体調が悪い。カラダが重いのだ。重力が2倍になったんじゃないかってくらい、起き上がること...
AC・毒親育ち 「お絵かき日記：インナーチャイルドと一緒」の連載を始めました
※2022/12/10追記！どーもどーも！インナーチャイルドとともに生きる。マイ(@iamxxxgv)です！気まぐれなスタートですが、Twitterにてお絵かき日記の連載を始めました。「インナーチャイルドと一緒」というテーマです。お絵かき日...
☆気まま日記☆ 「本当は自分はどうやって生きていきたいか」が突然見えてきたって話
今後自分どうやって生きてこ、とか考えると、本心として自分のために生きたいし、推しを推すために生きていたい。仕事でココロつぶしていきていたくないな～とか、他人に気を遣ってばっかりは嫌だし、自分中心で生きていたい— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️...
AC・毒親育ち 【AC癒やしの道】まだインナーチャイルドは怒りに震えて完璧主義を手放そうとしない
前回自分が我慢していることを観察して書き出しました。いっぱい我慢してて、いっぱい溜め込んで、そのせいで周りが憎くなって、自分のことも嫌いになってた。その我慢の炎は今も燃えたぎってて。仕事中にぐあ～～っと火力が上がったので、詳しく観察してみる...
AC・毒親育ち 遠くから聞こえる子どもの笑い声を聞いて自分が常に緊張していたことに気がついた【AC癒やしの道】
わたしずっと緊張してたんだなって痛感する…悲しい— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) October 31, 2022 朝目が覚めて、ぼんやりしている時・・外から元気な子どもの声が。多分男の子、これから学校なのかな。それ...
AC・毒親育ち 自分の意志を優先して、上司からの依頼を頑張って断ってみました
自分の意志、気持ちを優先すること。アダルトチルドレンなわたしには、今訓練して覚えておきたいこと。もっともっと楽に生きるために、自分を大事にするために。えー、職場での上司からの依頼、シフト変更を断ってきました。◇◇◆○今までだったら・・・「仕...
☆気まま日記☆ 久しぶりにヒトカラ行って、のんびり紅葉の手宮線をポケGOしながら歩きました
今日はただの日記です。からからおけおけなぁーう！ pic.twitter.com/GDVPbZ24RC— マイ⚡️気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) October 28, 2022 夏の猛暑の経験から「外に出たら太陽に焼き殺され...
☆気まま日記☆ 自分の良いところも、悪いところも、全部ひっくるめて自分なのだ（改めて）
わたしは自分の悪いところを徹底的に否定しがちだ。「気が合わない人だとすぐイライラする」「めんどくさがり」「集中がすぐ切れる」「さっきまでやっていたことを忘れる」「人が怖い」「こんなわたし、ほんっとだめね」などなどなど。まぁほぼほぼ常時否定し...
☆気まま日記☆ 【イメージ図】客観的に自分の中にある感情を見つめて、場所を与えてるのがこちら
自分が今怒っているのか、悲しいのか、寂しいのか、そういう感情に場所を作って、興味深く観察する。この方法を本を読んで知りました。読んだ本はこちら↓『自分自身にやさしくすれば悩みの出口が見えてくる ――マインドフルネスと心理療法ACTで人生のど...
AC・毒親育ち 【ACの癒やしの道】自分の基準を他人に押し付けるのをやめるために、我慢するのをやめよう
言うのは簡単。やるのが難しいの。わかってますよ。仕事しているときに特に思う。「わたしこんなに我慢してるのに」「こんなに注意深くやってるのに」「こんなに正確にやってるのに」「どうしてあの人ばっかりラクしてるの？」「なんであいつばっかり評価され...
AC・毒親育ち 【毒親育ち】わたしは妹に対しても毒親と同じ接し方をしていたことに気が付きました
夢をみた。多分実家にいた頃の夢。妹が何もせずただじっとしているのを見て、「なんで自分でやらないの？」と詰問しているところだ。今思い出してみたら・・・吐き気がした。この接し方は毒親と同じ接し方。相手を支配しようとし、チカラで抑えつけようとして...
☆気まま日記☆ 自分の気持ちに従って興味のあるモノに付箋をつけてみた【ACの癒やしの道】
ユーキャンさんの資格のカタログ。パラパラみてて、ちょっと気になるもの、取ってみたいと思うものに付箋をペタペタと貼ってみました。うん、結構あるね笑いいことだｗ正直全部やろうとしたら破産するのでｗ笑えないので。自分の中で優先度を決めて何個かやっ...
☆気まま日記☆ 無意識に自己否定：自分なんて今日何もしてないんだから価値がない
アダルトチルドレンの癒やしとして、無意識に自己否定するタイミングを発見し、考えを変えていきたいと思っている所存。で、今回は・・まさに仕事中。事務作業任されてたんだけど、諸事情で作業をすべて完了させられなくて、できる範囲でやってたんだけど・・...