HSP 『無理しない練習』を読んで「HSP気質でよかった」と思った話
気づき、HSP気質があってよかった。相手がどう思うかどう感じるかどうしたら心地よくいてもらえるか、考えられるから。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) February 15, 2023 落ち込み期間から少しずつ回復し...
HSP ☆気まま日記☆ 急激に落ち込んだ理由を客観的に分析してみようと思う【なんちゃってメタ認知】
ここ数日、だいぶ落ち込んでました。主にメンタルが。泣いたし、何もかも嫌になったし、死にたくもなった。「なんで生きてるんだ」と自分の存在を否定しているばっかり。なんでかなーと思ったんです。何かしら引き金はあったと思うのね。カラダとココロ、ハー...
☆気まま日記☆ ”偽りの希望”を手放して”自分が本当に望むもの”を見つけて叶える
生きるのに疲れました。ええ、とても。何なら昨日、ちょっと自死も考えました。なぜ安楽死制度がないのかわからん。身勝手にね、死ねるなら、死ぬんだろうね。ただ今死んだら、妹に迷惑かかるし、職場の人にも迷惑がかかる。物も大量に家にあるし、大家さんに...
AC・毒親育ち ACは依存心・劣等感・甘えが起因で、HSPは繊細な神経ゆえに、他人の目を気にする。【個人の感覚】
アダルトチルドレンとHSPって特徴が似てる部分があるけど、全然違うって思った。HSP（繊細さん）は依存心や劣等感はない。とにかくアンテナが敏感。直感が当たりやすいかも。アダルトチルドレン（AC）は依存心や劣等感、甘えの欲求が強い。自分の主観...
AC・毒親育ち 【AC】大切にされたかった、愛されたかったというココロの声が貫通して聞こえてきた話
「親に愛されなかったから愛してください」「親に大切にされなかったから何よりも大切にしてください」「親にわがままも言えなかったのでわがまま聞いてください」「親に褒めてもらえなかったのでわたしのすべてを褒めてください」「親に認めてもらえなかった...
AC・毒親育ち 【AC】自分と向き合いすぎて、逆に落ち込みが激しくなっている疑惑
無理に「嫌い」→「好きor普通」に持っていくんじゃなくて、「嫌いな状態」を受け止めよう、そうじゃないともう自分が疲れて余計に自分がバラバラになりそう。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) February 2, 202...
AC・毒親育ち 承認欲求と依存心から”資格”と”対人支援”をやりたいって『偽っていた』ことに気づく
気が付いた。これは依存心と劣等感。すがろうとしてた、”資格”というものに。本心では「他人をかまっている暇などない余裕もない」なのに対人支援しようとしている自分。他人に全く興味がないくせに。自分の”楽しい”を追求したいくせに。隠してたね、承認...
AC・毒親育ち アダルトチルドレンの私からアダルトチルドレンへのあなたへ。オレたちはすごい！！
親の愛情を感じたことがなかった。親から褒めてもらった記憶がない。親に優しくしてもらった記憶がない。親からの好意を感じたこともない。親から信頼された記憶もない。親から励ましの言葉をもらったことなんてない。あるのは、自分が親にしてあげたこと。我...
☆気まま日記☆ 【OWN.】黙々と自分と向き合う筋トレ（筋力トレーニング）が自分には向いていたのかも！
遅番前にバキッと。このトレーニングも名前と動きが紐付いてきた！OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは pic.twitter.com/LkPyS1nup6—...
HSP 【HSP】自分を責めることが多いよね？”責める”んじゃなくて、”癒やし”てあげようぜ！
先日、自分で自分を責めている事に気づき、「休むことの必要性」を改めて認識したマイさん。 で、『繊細すぎる自分の取り扱い説明書』を4周目くらい読んで思ったんだ。HSP気質の繊細さんは”デフォルト”で自分を責めやすいのよ。なぜなら相手の考えとか...
HSP 【HSP】人と会話した後でぐったりしている自分を責めていないか？責めているな、さあSTOP!
今とても疲れています。ええ、メンタル的にも、肉体的にも。 悲しいことにだいぶ体調が悪いので外出延期・・・うう・・— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) January 23, 2023 感覚的には今外に出たら風邪ひきそう...
AC・毒親育ち 【AC】幼少期から歪んだ思考回路を植え付けられていた可能性が出てきました【ほぼ確定】
朝起きてから、ずっと頭の中がガチャガチャうるさかった。意識や考えがバタバタしている感じ。瞑想してもちょっと落ち着かなかったら、紙に書くことにしたのよ。（これ放っておくと集中力下がるのねｗ）で、書き出してったら・・幼少期から歪んだ価値観を植え...
AC・毒親育ち 【AC】癒やしは進んでいるけれど、まだまだ他人からの評価を気にしてしまうところがある
本を読んでいる。色んな人の色んな価値感を知りたい、学びたいと思って。なんせ私は、 親から与えられた価値感で、ガチガチに固まっているから。kindleを見ていて気になる本があり読んでいたら、 気がついたことがある・・！ 以前よりは良くなってい...
AC・毒親育ち 【AC】34年間、歪んた価値観と思考回路に振り回され、無意識に甘えまくってた自分は未熟者でした
ココ最近、思うことがあります。「私は未熟者だったな」、と。してもらって当たり前、できて当たり前、大事に扱ってもらって当たり前。親に十分に甘えられなかった結果、社会や仕事、周りのニンゲンに対して無意識にめちゃくちゃ甘えてました。その結果、一部...
AC・毒親育ち 【AC】時々思い出すあのトラウマの本『ナイフ』と向き合ってみることにした【トラウマの棚卸し】
こちら、わたしのトラウマの本。イジメの短編集で、小学生の時親か先生に無理やり読まされた本。いじめ描写が生々しくて今でも思い出す…ひどいんだよほんと、読ませるなよって思うまじで。ナイフ (新潮文庫) @amazonから— マイ⚡️パルデア地方...
AC・毒親育ち 【AC】自力でACの癒やしを進めてて、「ああできてるわ」って感じた話
うぐ………この引用を読んでみてください: "「死にたい」を心の声と思っている人もいる。でも本当の心の声は「愛されたい、もっと私に関心…" - "アダルトチルドレンは自分のために…"著者: 自分探しイズム pic.twitter.com/oD...
HSP 【HSP】外出時にイヤホン付けるだけで疲労がちょっと軽減した話
健康診断と普段の通院のため、朝から動いてました。ああ、疲れた、もうぐったり・・ｗで、健康診断が札幌だったので、いろいろ準備したのね、とにかく人が多いだろうから。受ける刺激を減らそうと思って・・マイはエンパス強めのHSP。目からも、耳からも、...
☆気まま日記☆ 寒さに耐えるためにカラダが緊張して、メンタルが落ち込みやすいのではという推測
あくまでわたしの予想だけど。でもほぼ確定だと思ってる。寒い時期にメンタルが落ち込みやすい理由。太陽が出ていない時間が多いのもあるでしょう。正直曇りの日が続くと気が滅入るもん。冬場の晴れの日は本当に気持ちいいから率先して外に出るもんね。それと...
AC・毒親育ち リフレーミングで自分の短所を”長所”に切り替え、自分をまるごと受け入れる【自己肯定感】
自分の短所、というか、短所になりうる思考回路が嫌だ。人を羨んだり、人を疑ったり、周りは敵だと思ったり。かといえば、自分に対しても否定的。価値がないとか、愛されないとか、役に立たないと生きている価値がないとか・・そういう考えが湧いてくるのは仕...
AC・毒親育ち 【AC】ちょっと毛色の違う本を読んだらめちゃくちゃ抵抗が出て具合が悪くなった話
なんかしんどくなっちまった— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) January 6, 2023 ううう— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) January 6, 2023 本を読んだ。メンタルをフ...
レビュー 『お金に困らない人が学んでいること』読了。ACの癒やしも継続せな【読書感想文】
『お金に困らない人が学んでいること』読了＜気づき＞・学び続けることの重要性・人に喜ばれるサービスを・時にはサービス利用側になって自分の欠点を見つけ改善する・本を読む（本汚したくないのでメモと付箋でｗ・アウトプット前提で読む#マイの読書メモ—...
AC・毒親育ち 【AC】日々”ある”ものに意識を向けて「ありがとう」を言うことを習慣化していく
2023年、元旦から・・マイさんは仕事でした（笑）早番だったから早起きしたんだけどさー正月くらい寝かせてくれや～～（笑）文句を言いつつ、とりあえず仕事。暇だったので途中瞑想したり、いろいろ考えたりしました。考えているうちに大いなる宇宙に繋が...
☆気まま日記☆ 【2023年】狭めていた選択肢の幅を広げ直すことが目標です【うさぎ年】
お絵かき：もうすぐうさぎが突っ込んでくるね（きっと誰かも描いてるし、公式のラインスタンプにもあった） pic.twitter.com/plmWVlMyZV— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) December 31, ...
AC・毒親育ち 「人が嫌い」「人が怖い」のままでも別にいいか、とちょっと思った話
人が怖い、人が嫌い。そんな気持ちがずっとある。信用できない。利用される。いざとなったらわたしは捨てられる。平気で裏切られる・・・親が、母親がそういう人だったから。母親はいわゆる毒親で、子どもに対して過干渉でした。子どもを自分を”良く魅せる”...
☆気まま日記☆ 小さい時に「ピカチュウを手放すな」と言ってくれたのは『神さま』だったのかもしれない
本を読んでいます。まさよさんの本。魂とは、人間とはどういうものなのか、自分なりに理解を深めたくて。あとは「死」を自分なりに飲み込みたくて。まさよさんの本は本当に読みやすいし、わかりやすいので、できる限り読み漁っています（笑） 『魂のトリセツ...