AC・毒親育ち 【AC】「多様性」を受け入れれば、断然世の中生きやすくなる【自分も受け入れる】
世界にはいろんな価値観や考え方がある。同じ”ニンゲン”でも考え方も感じ方も全く違う。十人十色ってマジだったんです。わたしはごりごりのアダルトチルドレン。毒親の価値観を押し付けられ植え付けられ、「ニンゲンはこう生きる”べき”」という思考で30...
AC・毒親育ち ☆気まま日記☆ 自分の『ライフワーク』をすでにやっていたことに気づいた件
在宅でのんびり働きながら好き勝手ゲームして本読んで絵を描いて筋トレしてメンタル整えて・・自分ライフワークできてるやん、発見💡ライフワークで食べていきたい気持ちが薄いんですけどそれってまだ本気になれていないってことなのでしょうか？ @nemo...
☆気まま日記☆ もっと自分を信じて、自分の直感頼りにして、自分らしく生きていいかな、って話
もう何度もピカ☆ステで書いてきているが、何度でも書くぜ。それが自分のためでもあるし、その時の感じ方で文章変わるし、読者さんの捉え方も変わるだろうから。人生に二度と同じ日はない。叶恭子さんもそう言っているではないか。自分の思うがままに生きてい...
ポケモン 【めざポケ】サトシとピカチュウの物語、最終回を見た感想です【アニポケ】
改めて、ピカサトお疲れ様でした。中の人が変わることなく、わたしが最初に出会ったピカサトのままで終わりを見届けることができて本当に幸せです。アニポケスタッフのみなさん、丁寧にピカサトの物語を見せてくれてありがとう・・！感謝しかない。— マイ⚡...
マイの心理学 「しなければいけない」「しなきゃ」「すべき」に縛られすぎと気づいた話
どっと疲れた日、だいたいわたしの思考回路はこうなっている。「ちゃんと寝なきゃ・・・」「寝坊しないようにしなきゃ」「ご飯食べなきゃ・・・」「ここで倒れてはいけない・・」こんな風にめっちゃ自分を追い込んでいる。「～しなければいけない」、「～しな...
AC・毒親育ち 【AC】癒やしがある程度進んだ今、親への恨みを整理して書いてみる
何を思ったか・・・夜眠りにつこうとしたときにブログで書きたいことが浮かんでくるもんなんですよ。2－3年前くらいだと、朝起きてたら忘れてることが多かったのですが、最近はしっかり覚えている。なんだろうね、この変化。◇◇◆さて。父親も母親も、どち...
☆気まま日記☆ この世界はどうやら『思考が現実を引き寄せている』らしい
まだまだ心理学については勉強中、引き寄せの法則についても勉強中、NLPについても勉強中・・・そんな未熟なわたくしですが、思うところはございまして。この世界は『思考が現実を引き寄せる』んですね。本当に、まじで。NLPに関して今本を読んでいて、...
☆気まま日記☆ 仕事をする目的を、明確にすることができました。
仕事する理由:お金を稼ぎ自宅の家賃、光熱費、税金、その他サブスク等、心理的安全基地である自宅を確保・守る・維持するため。以上。良し。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) March 15, 2023 本を読んだり、心療...
AC・毒親育ち 【考察】TVやメディアの影響で”ニンゲンの尊厳が侵害されててもいい”って思い込んでない？
ふと「容疑者Xの献身」っていう映画を思い出した。あれ当時みて「いや犯人可哀想じゃん、黙って生きてろよ」って思ったんだけど、冷静になって考えるとあの”献身”は異常だよね・・ちょっと寒気がするもん（好きな人にはすまねぇ）— マイ⚡️パルデア地方...
☆気まま日記☆ 今の仕事・プライベートの環境って実質最強なのでは？ということに気がついた話
わたしの人生の目的。自分が好きなことをとことんやること。ただそれだけ。ポケモンしかり、気になるゲームしたり、体力戻ったらライブも行きたいし、本も読む、絵も描く。そのためのリソースと時間をしっっっっかり確保したい。ということを考えると・・「今...
AC・毒親育ち 【AC】自分ができたことと、自分の中に溜まっている恨みを書き出そう
2022年年末から2023年にかけて、人生で初めてのカウンセリングを受けています。人を選んで人に頼ることを覚えようと思ってね。そこで教えていただいたのが『自分ができたことを書き出す』、『恨みを書き出して紙を捨てる』です。後天的に安心感を作る...
マイの心理学 【まとめ】生きづらさが少しラクになるマイの心理学【個人の考察】
自分のアダルトチルドレンとしての経験、HSP(Highly Sensitive Person)気質の経験、それらに関連する本やブログを読んで、気がついたことがある。いろんな情報を取り入れて、受け入れて、混ぜてみたら、「少しでもラク～に生きて...
AC・毒親育ち 普通の「劣等感」とACが抱く「神経症的劣等感」について整理する
劣等感：自分が人よりも劣っているという感じ。劣等感がいい効果をもたらすか、自分にとって毒になるか、それは生まれ育ったココロのエリアによって異なる。 先日自分なりにまとめた安心感のエリアと劣等感のエリア。どちらのエリアにいるかによって劣等感の...
HSP 【HSP】繊細さんがSNSをやるときに気をつけておくといいこと3選
繊細さんはとにかく神経が過敏。情報を受け取るアンテナがとにかく精度が高くて、いろんな情報や感情を受信しがち。さらに受信した情報や感情をふか～く深く脳が処理しちゃうから、脳がフル稼働してすんごい疲れやすいの。実は・・・繊細な神経と脳の処理活動...
AC・毒親育ち 【AC】まずは自分！他の人のことはその人の課題！背負うべき責任を見極める！
アドラー心理学に「課題の分離」というものがあります。問題の責任は誰にあるのかはっきりさせて、他人の責任の問題には手を出さず、自分に責任がある問題にのみ着手する。自分が今向かい合うべき課題がはっきりして、集中することができます。また変に周りの...
AC・毒親育ち 【AC】後天的に『安心感』を作って、劣等感の引き寄せループから抜け出す心理学
どーもどーも！客観的に見て、能動的に動いてみる。マイ(@iamxxxgv)です！自分の経験と、似たような経験をされた方のお話、関連する本やブログなど・・ある程度知った今、ぼんやりと感じることがあります。幼少期に愛されず、子どもらしくいられな...
AC・毒親育ち 【AC】”すぐに結果を出す”がデフォ設定だったから、”継続”ができなかったのかも
小さい頃から”すぐに結果を出す”ことを求められていました。「テストで100点を取りなさい」「体育でもいい成績を出しなさい」「部活でもいい成績を出しなさい」「それ以外は認めません」毒親の母は常に完璧を求めてきました。どんなにわたしが時間をかけ...
HSP 『繊細すぎる自分の取扱説明書』読了。自分をケアしていこう！【読書感想文】
中島輝先生（ @nakashima_teru ）の繊細すぎる自分のトリセツを読んで改めて自分がHSP気質だと実感。寒さとか空腹に気を取られてイライラしてるのにちょうど困ってたからより痛感・・マイは毒親育ちのアダルトチルドレンでHSP気質の繊...
AC・毒親育ち 愛されて育ってきた人の”安心感”にたくさん触れた話
知識を得るために今勉強会出たりしてるんだけど、ますます向こう側が「愛情ある家庭で育ってきた人たち」であることを感じる・・— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) February 24, 2023 2023年に入ってから『...
☆気まま日記☆ 宣誓：自分にがっつり向き合うため、札幌圏内から出ることを封印します
宣誓～っ。自分がやらかしたものへの償いを完了するまでは、旅行・ライブ参戦・遠征を封印します。粛々と自分と向き合い、人混みが大丈夫になるよう努めます。※ただしポケセン札幌でピカグリがある場合は参加すべし。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (...
AC・毒親育ち 【AC】神経症的劣等感が解消されていないと、他責で攻撃的言動をするのでは？【考察】
わたしは毒親に育てられたアダルトチルドレンです。神経症的劣等感が強いし、幼児期に満たされなかった甘えも残ってるし、ちょっと依存心も残ってる。これらが原因で生きにくいんだけど、自分なりにアダルトチルドレンの癒やしを進め、少しずつ回復していると...
☆気まま日記☆ 喧嘩をしても冗談を言っても、お互いを尊重できるのが”情緒的に成熟した大人”なんだろうな
最近つくづく感じる。インターネットとSNSの発達で、他のご家庭の様子を見れるようになった。その中で奥さんも旦那さんも、冗談を言い合ったり、ときには喧嘩して距離を置いても、仲直りして元通りになってる。どんなに醜態をみせても受け入れてる。ミスし...
HSP 『無理しない練習』を読んで「HSP気質でよかった」と思った話
気づき、HSP気質があってよかった。相手がどう思うかどう感じるかどうしたら心地よくいてもらえるか、考えられるから。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) February 15, 2023 落ち込み期間から少しずつ回復し...
☆気まま日記☆ 急激に落ち込んだ理由を客観的に分析してみようと思う【なんちゃってメタ認知】
ここ数日、だいぶ落ち込んでました。主にメンタルが。泣いたし、何もかも嫌になったし、死にたくもなった。「なんで生きてるんだ」と自分の存在を否定しているばっかり。なんでかなーと思ったんです。何かしら引き金はあったと思うのね。カラダとココロ、ハー...
☆気まま日記☆ ”偽りの希望”を手放して”自分が本当に望むもの”を見つけて叶える
生きるのに疲れました。ええ、とても。何なら昨日、ちょっと自死も考えました。なぜ安楽死制度がないのかわからん。身勝手にね、死ねるなら、死ぬんだろうね。ただ今死んだら、妹に迷惑かかるし、職場の人にも迷惑がかかる。物も大量に家にあるし、大家さんに...