AC・毒親育ち 【AC】幼少期の出来事が強い思い込みになっていて、大人になった今も苦しいって話【毒親育ち】
今からセルカウ（セルフカウンセリングの略ｗ）するんだけど、思い出せば幼少期って常に親の機嫌伺って「死にたくない」って命の危機に瀕しているような状態だったから・・その思考の癖・感じ方が残って今がしんどいってつくづく思う・・うええええん— マイ...
AC・毒親育ち AC・毒親育ち 【AC】自分の命を守るために、理性が必死に周りに適用しようと頑張っていたことに気がついた話
自分と向き合っている最中、溢れ出る「怖い」という感情を受け止めていたところ、気がついたことがある。親に従って生き抜くため、仲間はずれにされず自分の居場所を守るため、理性が感情を抑えて周りに合わせようとしていたこと、だ。自分の中にいる二人の自...
☆気まま日記☆ 苦手なことを無理してやらず、数あるサービスに頼っていこうよって話【脱自立】
料理を作るのが下手だ。だいたい作りすぎるし、疲れていると作る気力も湧かない。結局自炊することができず、食材をだめにしてしまうこともある。そもそも栄養バランスだとか、味の調整とか、見た目とか、考えるのがめんどくさい←だから、わたしは、自炊が苦...
AC・毒親育ち ”怖い”の根源を掘り返すと、電気やガスが止まる・シャンプーがなくなるなどの子どもの時の経験だった話
怖いという気持ちを否定するのではなく、かと言って理論で制するわけでもなく、ただそのまま受け止めるようにしています。で、いろいろ掘り下げてたら、子どもの時の体験が根源になっていて・・。それも小学生の時の経験です。◇◇わたし、マイが小学生に上が...
AC・毒親育ち 常に恐怖や不安がつきまとうきっかけや原因は、幼少期のトラウマにありました
怒られる・否定される・人に指摘される＝自分が悪い＝家から追い出される・親に「うちの子じゃない！！」って怒鳴られる＝死↑この方程式が成り立ってしまっているから、日々生きるのが怖い・・怖いわなｗはははｗ— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iam...
☆気まま日記☆ 感情を理性で抑え込みすぎてて、しんどかったなぁと感じた話
怖い・不安・恐れ・・いろんな感情を感じることを理性で抑えつけて禁止していました。そうじゃないと親に怒られる・捨てられるって、ずっと思っているから。幼少期の生活から「感情を出さない」ということが当たり前のように刷り込まれてしまっているから。そ...
AC・毒親育ち 愛と罪悪感について自分なりに整理して考えてみる【罪悪感を手放していく】
タイムリーなお話。ココロの世界は深い。昨日から考えてるけど、うちの親は罪悪感の人で不器用だったんですわ、ええ。愛と罪悪感がくっついてしまった問題をどう解きほぐしていくのか？～静かに自分の愛を見つめ続ける～ @nemotohiroyukiより...
☆気まま日記☆ TLの「〇〇の日」に流されない、自分がやりたいことをやれるようになった話【自分軸を取り戻す】
11月は何かと「いい〇〇の日」が多い。語呂合わせでいい推しの日とか、いい歯の日とか、いい女の日とか。日本特有の語呂合わせって面白いよね、うん。そうするとさ、Twitter（現在はX）のタイムラインには、企業のいい〇〇の日キャンペーンだったり...
AC・毒親育ち 何をするにも前提が「無理をする」だから、最初はよくても長続きしないねって話
仕事で疲れ切って、いつもの時間にピカチュウに起こされたけど、カラダが求めるまま二度寝して、4-5時間ぼんやりマイクラして、ご飯をぼんやり食べて、ふと気がついたこと。それがこのつぶやき。親に怒られて家から追い出されるのが怖くて、”何でもできる...
☆気まま日記☆ どんなわたしもわたし。こんなわたしもわたし。謎の自信が生まれてきた話。
自分のペースが乱れると一気に機嫌悪くなるのよねぇあたくし、困ったもんだわぁ（反動でアルフォートもぐもぐ— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) November 16, 2023 昨日(2023年11月16日)のことです。とん...
☆気まま日記☆ 感情と直感の女性性を大事にしてたら、そのうち自然と痩せていくだろうなって思ってた話
今まさに女性性（感情や直感）を開放して食べたい時に食べるようにしてる。筋トレもしてるが、体重増えるぁと思ってて「でもこれ女性性開放してたら体重勝手に落ちるんじゃね？」って考えてたの、したらどうやらそうみたい。なんか安心したわ。もっと好き勝手...
☆気まま日記☆ 【初雪】未だに初雪が嬉しいし、6歳の時に大雪の中ソリを引いて遊んでくれた父の姿を思い出す
わーーーー外が白い！雪積もってる！！！！！！！わーいわーい！！！！！— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) November 10, 2023 雪が振りました。というか降ってました（笑）朝起きて空気入れ替えようと窓を開けよう...
AC・毒親育ち 改めて自分の中で捨ててきた「かわいい」という思いをようやく取り戻した話
かわいい家に住みたいという夢をマイクラで叶える #Minecraft #マイクラ #マインクラフト #NintendoSwitch pic.twitter.com/dCeTcp6Nnm— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) ...
AC・毒親育ち 今まさに自己肯定感が上がってきて新旧の自分がバトルしている時期なんだと感じる2023年11月
先日カウンセリングを受けたマイさん。その後、カウンセラーさんへお礼のメールを送ったところ、根本裕幸さんのブログの記事を教えてくださいました。それがこちら↓自己肯定感が上がっていくグラフが書かれています。「ぜひ読んでみてください！」ってことだ...
☆気まま日記☆ 頭の中がごちゃごちゃしている時ほど”紙に書く”が一番効果的って話
最近朝起きてから30分とか時間を取ってノートにガリガリ書くようになった。頭に浮かんだことや、起きたときにぼんやり頭の中で思い浮かんだことをとにかくばーーーーっと書き出している。今まさに使っているノートはこちら↓ち い か わ ✩「どうせ書く...
マイの心理学 「言葉をどう使ってきたか」によって受け取り方や聞こえ方が千差万別で変わっていくって話
人間関係のベースは幼少期の親子関係。この事実を知ってからわたしは親に与えられた思い込みで生きづらくなっていることにいっぱいいっぱい気がついた。「言葉」も、そう。人によってはなんてことないのに、人によっては悪口を言われたような感じがする。それ...
マイの心理学 生きづらさは誰もが抱える可能性がある。「気づき」が得られるかどうかで変わっていくんだなぁ
自分が機能不健全な家庭で育ち、アダルトチルドレンであることを自認して、心理学やらなんやらを学んでいる今。この日本という国の特性上、誰にでもアダルトチルドレンになる可能性がある、思考の歪みや親からの価値観をコピーしているせいで大人になってから...
☆気まま日記☆ 「事実と解釈」の概念と「愛からの行動」についてやっと腑に落ちた35歳秋の終わり
人と話すのが苦痛なわたくし、マイ。カウンセリングを受けてきました。そこで自分の話を聞いて受け止めていただき、久しぶりに”暖かい安心感”を感じることができました。お話していく中で自分が思い込みに支配されていることに気づきました。●職場で嫌われ...
マイの心理学 自分の気持ちを抑え続けているから、毎日が苦しいのかも知れない
毎朝起きてから動き出すまでがツラい。仕事の準備をするのがツラい。仕事をするのがツラい。こんなにもツラいのはなんでだろう？と思っていたら、自分の気持ちを抑えつけて表に出すことを禁止していたからだったみたい。「仕事が嫌だ」と思うことを許さなかっ...
AC・毒親育ち 他人ばかり優先しすぎて自分が蔑ろになりすぎていたことに気がつく休日
今日ね、久しぶりに外出て皮膚科とか買い物とかしてたんだけど、自分がいかに他人軸で生きているか痛感した。・早く横断歩道通らないと車運転してる人に迷惑・前から来る人しっかり避けないと相手に迷惑・キャッシュレス決済できるんだからセルフレジ使わない...
マイの心理学 【考察】「自立」から「相互依存」になることで人は何倍も強くなれるし優しくなれる
人は一人では生きていけない。誰かと支え合って生きていくもの。それが「人」という漢字なんだ。◇◇35年間生きてきた中で何度も聞いた言葉だ。最初に聞いたのはもちろん金八先生（笑）人生って、一人で自立してるだけではしんどい、誰かと支え合って生きて...
AC・毒親育ち 「それは学校の求めている回答ではない」と先生に言われて国語が嫌いになった話
ふと思い出したので書き残しておこうと思います。マイが国語を嫌いになった理由です。◇◇あれは小学校4年生くらいの時。国語のテストがあって、物語を読んでさ、「その時の主人公の気持ちを書きなさい」、っていう問題だったのよ。で、わたしはわたしなりに...
AC・毒親育ち 自分の根底に常に「自己嫌悪」があることについて考察してみた
ストレスや疲れが溜まると、どか食いをする。もうお腹いっぱいだし、食べ過ぎなのわかってるのに、止められないのだ。ほぼ無意識に動いている。怖い怖い。「なんでどか食いするのかな」って考えたとき、やはり根底にあったのは壮絶な自己嫌悪でした。どんだけ...
☆気まま日記☆ 【自己受容】時々信頼できる人と話をするのは大事だなって思った話
先日、いつものように心療内科へ通院してきました。そしていつものように先生と最近の調子などを話す。ひとしきり話したあと、いつものお薬を処方してもらい、薬局で薬を受け取って帰ってきました。で、思ったのが。信頼できる人、自分の話を聞いてくれる人と...
AC・毒親育ち 生きているうちにやる気や意欲がなくなる経緯を考えてみた【家庭と社会のダブルパンチ】
お絵かき：自尊心やら生きる気力やらを全部壊されて動けない毒親育ちの図 pic.twitter.com/Yt9ImV4d0i— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) September 21, 2023 子どもの頃に散々怒鳴られ...