☆気まま日記☆ 春先ほど体調が崩れやすく、メンタルが落ち込みやすい頑張り屋さん気質を掘り下げる
春の季節は、ただでさえ自律神経が乱れやすい。気候や気圧の変化で、なんだかモヤモヤしたり、何故か不安になったり、体調が崩れやすい。それに加えて入学式、新学期、新年度といった『世の中の明るい雰囲気』が、焦りや不安に追い打ちをかけてしまうことがあ...
☆気まま日記☆
☆気まま日記☆ ☆気まま日記☆ 自分の『ライフワーク』をすでにやっていたことに気づいた件
在宅でのんびり働きながら好き勝手ゲームして本読んで絵を描いて筋トレしてメンタル整えて・・自分ライフワークできてるやん、発見💡ライフワークで食べていきたい気持ちが薄いんですけどそれってまだ本気になれていないってことなのでしょうか？ @nemo...
☆気まま日記☆ もっと自分を信じて、自分の直感頼りにして、自分らしく生きていいかな、って話
もう何度もピカ☆ステで書いてきているが、何度でも書くぜ。それが自分のためでもあるし、その時の感じ方で文章変わるし、読者さんの捉え方も変わるだろうから。人生に二度と同じ日はない。叶恭子さんもそう言っているではないか。自分の思うがままに生きてい...
☆気まま日記☆ この世界はどうやら『思考が現実を引き寄せている』らしい
まだまだ心理学については勉強中、引き寄せの法則についても勉強中、NLPについても勉強中・・・そんな未熟なわたくしですが、思うところはございまして。この世界は『思考が現実を引き寄せる』んですね。本当に、まじで。NLPに関して今本を読んでいて、...
☆気まま日記☆ 仕事をする目的を、明確にすることができました。
仕事する理由:お金を稼ぎ自宅の家賃、光熱費、税金、その他サブスク等、心理的安全基地である自宅を確保・守る・維持するため。以上。良し。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) March 15, 2023 本を読んだり、心療...
AC・毒親育ち 【考察】TVやメディアの影響で”ニンゲンの尊厳が侵害されててもいい”って思い込んでない？
ふと「容疑者Xの献身」っていう映画を思い出した。あれ当時みて「いや犯人可哀想じゃん、黙って生きてろよ」って思ったんだけど、冷静になって考えるとあの”献身”は異常だよね・・ちょっと寒気がするもん（好きな人にはすまねぇ）— マイ⚡️パルデア地方...
☆気まま日記☆ 今の仕事・プライベートの環境って実質最強なのでは？ということに気がついた話
わたしの人生の目的。自分が好きなことをとことんやること。ただそれだけ。ポケモンしかり、気になるゲームしたり、体力戻ったらライブも行きたいし、本も読む、絵も描く。そのためのリソースと時間をしっっっっかり確保したい。ということを考えると・・「今...
☆気まま日記☆ 宣誓：自分にがっつり向き合うため、札幌圏内から出ることを封印します
宣誓～っ。自分がやらかしたものへの償いを完了するまでは、旅行・ライブ参戦・遠征を封印します。粛々と自分と向き合い、人混みが大丈夫になるよう努めます。※ただしポケセン札幌でピカグリがある場合は参加すべし。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (...
☆気まま日記☆ 喧嘩をしても冗談を言っても、お互いを尊重できるのが”情緒的に成熟した大人”なんだろうな
最近つくづく感じる。インターネットとSNSの発達で、他のご家庭の様子を見れるようになった。その中で奥さんも旦那さんも、冗談を言い合ったり、ときには喧嘩して距離を置いても、仲直りして元通りになってる。どんなに醜態をみせても受け入れてる。ミスし...
☆気まま日記☆ 急激に落ち込んだ理由を客観的に分析してみようと思う【なんちゃってメタ認知】
ここ数日、だいぶ落ち込んでました。主にメンタルが。泣いたし、何もかも嫌になったし、死にたくもなった。「なんで生きてるんだ」と自分の存在を否定しているばっかり。なんでかなーと思ったんです。何かしら引き金はあったと思うのね。カラダとココロ、ハー...
☆気まま日記☆ ”偽りの希望”を手放して”自分が本当に望むもの”を見つけて叶える
生きるのに疲れました。ええ、とても。何なら昨日、ちょっと自死も考えました。なぜ安楽死制度がないのかわからん。身勝手にね、死ねるなら、死ぬんだろうね。ただ今死んだら、妹に迷惑かかるし、職場の人にも迷惑がかかる。物も大量に家にあるし、大家さんに...
AC・毒親育ち 承認欲求と依存心から”資格”と”対人支援”をやりたいって『偽っていた』ことに気づく
気が付いた。これは依存心と劣等感。すがろうとしてた、”資格”というものに。本心では「他人をかまっている暇などない余裕もない」なのに対人支援しようとしている自分。他人に全く興味がないくせに。自分の”楽しい”を追求したいくせに。隠してたね、承認...
☆気まま日記☆ 【OWN.】黙々と自分と向き合う筋トレ（筋力トレーニング）が自分には向いていたのかも！
遅番前にバキッと。このトレーニングも名前と動きが紐付いてきた！OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは pic.twitter.com/LkPyS1nup6—...
HSP 【HSP】人と会話した後でぐったりしている自分を責めていないか？責めているな、さあSTOP!
今とても疲れています。ええ、メンタル的にも、肉体的にも。悲しいことにだいぶ体調が悪いので外出延期・・・うう・・— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) January 23, 2023 感覚的には今外に出たら風邪ひきそうｗ...
AC・毒親育ち 【AC】癒やしは進んでいるけれど、まだまだ他人からの評価を気にしてしまうところがある
本を読んでいる。色んな人の色んな価値感を知りたい、学びたいと思って。なんせ私は、 親から与えられた価値感で、ガチガチに固まっているから。kindleを見ていて気になる本があり読んでいたら、 気がついたことがある・・！以前よりは良くなっている...
AC・毒親育ち 【AC】34年間、歪んた価値観と思考回路に振り回され、無意識に甘えまくってた自分は未熟者でした
ココ最近、思うことがあります。「私は未熟者だったな」、と。してもらって当たり前、できて当たり前、大事に扱ってもらって当たり前。親に十分に甘えられなかった結果、社会や仕事、周りのニンゲンに対して無意識にめちゃくちゃ甘えてました。その結果、一部...
HSP 【HSP】外出時にイヤホン付けるだけで疲労がちょっと軽減した話
健康診断と普段の通院のため、朝から動いてました。ああ、疲れた、もうぐったり・・ｗで、健康診断が札幌だったので、いろいろ準備したのね、とにかく人が多いだろうから。受ける刺激を減らそうと思って・・マイはエンパス強めのHSP。目からも、耳からも、...
☆気まま日記☆ 寒さに耐えるためにカラダが緊張して、メンタルが落ち込みやすいのではという推測
あくまでわたしの予想だけど。でもほぼ確定だと思ってる。寒い時期にメンタルが落ち込みやすい理由。太陽が出ていない時間が多いのもあるでしょう。正直曇りの日が続くと気が滅入るもん。冬場の晴れの日は本当に気持ちいいから率先して外に出るもんね。それと...
☆気まま日記☆ 【2023年】狭めていた選択肢の幅を広げ直すことが目標です【うさぎ年】
お絵かき：もうすぐうさぎが突っ込んでくるね（きっと誰かも描いてるし、公式のラインスタンプにもあった） pic.twitter.com/plmWVlMyZV— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) December 31, ...
AC・毒親育ち 「人が嫌い」「人が怖い」のままでも別にいいか、とちょっと思った話
人が怖い、人が嫌い。そんな気持ちがずっとある。信用できない。利用される。いざとなったらわたしは捨てられる。平気で裏切られる・・・親が、母親がそういう人だったから。母親はいわゆる毒親で、子どもに対して過干渉でした。子どもを自分を”良く魅せる”...
☆気まま日記☆ いつも利用しているお店でなんとなく「ありがとう」を伝えてみた
体は動くけど、心が重たい。元気がないわけじゃないけど、心がザワザワして落ち着かない。そんな時は、『いつもの動作をちょっぴり丁寧』に心掛けてみる。行動を少し変えれば、心の状態が変わるから。自分を大切にするのが苦手な人は、ひとりの時に「自分のた...
☆気まま日記☆ 【快眠】久しぶりに10時間ぶっ続けでぐっすり眠りました☆
10時間睡眠キメました。おはﾌﾟﾙｬ— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) December 10, 2022 本日も10時間寝かせていただきました— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) Decemb...
AC・毒親育ち 生きる上での前提が「お前はだめだ」になっているから、何してても生きにくい
アダルトチルドレン（略AC）は、生きる前提が「お前はダメだ」になっていることが多い。「何をやってもダメね」「お前は下手くそだからダメだ」「あんたにはできないからダメよ」そんなふうな言葉を子ども時代に親に言われ続けていると、潜在意識に刷り込ま...
☆気まま日記☆ 「生きる基盤」ができていなかったのに、より稼ごうとした自分の行動を反省する
そもそも、生きるベースとして、仕事と私生活のバランスや人間関係のバランスがガッタガタでできてないのに、なんかやってより稼ごうとするのが間違ってたなって今とても反省しています。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) Dec...
☆気まま日記☆ いつか対人恐怖症が和らいで、人と話すことが苦になることがなくなるだろうか
無くなることは無くても、ちょっとでも度合いが減って、人と話すことがちょっとでもラクになるだろうか。なんか生きづらいです。人と話すのが苦痛なのって。ちょっとした会話も、”怖い”んだもん。いや、怖いって思うのは仕方ないのよ。だって親との接し方が...