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敏感で繊細な神経を持っている

HSP、Highly sensitive person。

 

 

 

5人に1人は

このHSPと言われており、

非HSPに囲まれながら

懸命に生きています。

 

 

 

管理人もHSPのため

少しでもお互い生きやすくなるよう

実体験を含め

ご紹介しています。

 

 

 

その性質、HSPかも?敏感過ぎて生きづらいHSPの特徴とは

 

無理して頑張りすぎていつもぐったり!慢性疲労から抜け出す3つの方法

 

急に話しかけられるとびっくり仰天!驚きやすい敏感なHSPの特徴とは

 

 

 

HSPの人は

敏感で自分の境界線が

弱い傾向にあります。

 

 

 

そのため、

周りにたくさんの人がいると

無意識に神経が反応して

疲れてしまいます・・

 

 

 

今回は職場や学校で

自分のスペースを守って

疲れにくくするための

ポイントをご紹介します!

 

 

 

 

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壁を作って自分の安全地帯を作ろう!敏感な人に試してほしい壁を作る方法とは

境界線が薄いってどういうこと?

 

 

 

先に述べた通り

HSPの人は

自分と他人の境界線が薄く

他人の影響を非常に受けやすい

性質があります。

 

 

 

例えば・・・

周りの人が

何か落ち込んでいたり、

怒っている様子をみると

自分まで悲しくなったり、

怒りの気持ちが大きくなったり

してしまうんです。

 

 

 

”自分”という境界線が

しっかりしていれば

他人の感情に左右されることなく

過ごすことができます。

 

 

 

しかし!

HSPは敏感な神経を持っているため

相手の気持ちが

どうしても

自分に流れてきてしまいます・・

 

 

 

自分の境界線を越えて

相手の気持ちが入ってきてしまう

(感じてしまう)。

 

 

 

この相手の気持ちの侵入を防ぐためにも!

 

 

 

【壁】を作ることが

とっても有効です!

 

 

 

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壁を作って自分の安全地帯を作ろう!敏感な人に試してほしい壁を作る方法とは

自分を守るための壁をで安全地帯を作ろう!

 

 

 

ではこの他人の感情が

流れてくることを

どうやって防げばいいんでしょうか?

 

 

 

 

それは【壁】を作ることです。

 

 

 

といっても・・・

学校や職場で

自分用にパーテーションを

立てるわけにもいかないでしょうし、

満員電車の中

区切りをつけるのも

難しいでしょう。

 

 

 

そこで自分の好きなもので

壁を作りましょう!

 

 

 

例えば職場!

 

 

 

デスクの周りに

お気に入りのキャラクターや

ブランドの文房具を置いたり、

ペン立てを置いたり、

はたまたステンレスボトルを置く。

 

 

 

置く場所はデスクの周り。

そう、好きなものに

壁になってもらうんです!

 

 

 

自分の好きなものに

自分のスペースを守ってもらう・・

これほど精神的に

安心する場所は

ありません!

 

 

 

学校でもこれは実践可能。

使う文房具や

持って行くサブバックなどを

お気に入りのものにして

身の回りに置きましょう。

 

 

 

これも十分に壁になります。

 

 

 

満員電車の場合は

何か一つお気に入りのものを

握りしめておきましょう。

 

 

 

その握りしめた手から

バリアが出ていることを

イメージしてください。

 

 

 

このバリアは

他人からあなたを守るもの。

絶対的な安心感をくれるもの、と

思うんです。

 

 

 

これで満員電車も

へっちゃらです!

 

 

 

すぐに試せる方法なので

ぜひやってみてください。

 

 

 

 

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壁を作って自分の安全地帯を作ろう!敏感な人に試してほしい壁を作る方法とは

まとめ;この壁づくり・・実は無意識にやっていた・・!

 

 

 

この壁づくり、

HSPの人が生きやすくなるために

とってもいい方法だと知った時

「あ、これ昔からやってる!!」と

気がつきました!

 

 

 

昔から

学校で使う文房具も

職場で使うステンレスボトルも

「絶対に好きなものにする」と

きめていました。

 

 

 

毎日使う

ステンレスボトルは

ピカチュウのボトル。

ペンケースはかっこいい

黒のもの。

シャープペンも

ピカチュウにして・・

ピアスはかっこいい黒のものを・・

 

 

 

そして

それらをデスクの周りに置く、

または身に着けることによって

とても大きな安心を

得ていました。

 

 

 

職場の方に言われました。

「なんかあなたの席は

自分の部屋みたいでいいよね」、と。

 

 

 

管理人は

学校や職場で

リラックスするために

自分の好きなものを

身近において

自宅のような空間を

無意識に作っていたんです!!

 

 

 

この壁づくり、

とっても効果的です。

ぜひ試してみてください!!

 

 

 

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