マイの心理学 【まとめ】生きづらさが少しラクになるマイの心理学【個人の考察】
自分のアダルトチルドレンとしての経験、HSP(Highly Sensitive Person)気質の経験、それらに関連する本やブログを読んで、気がついたことがある。いろんな情報を取り入れて、受け入れて、混ぜてみたら、「少しでもラク～に生きて...
マイの心理学 AC・毒親育ち 普通の「劣等感」とACが抱く「神経症的劣等感」について整理する
劣等感：自分が人よりも劣っているという感じ。劣等感がいい効果をもたらすか、自分にとって毒になるか、それは生まれ育ったココロのエリアによって異なる。先日自分なりにまとめた安心感のエリアと劣等感のエリア。どちらのエリアにいるかによって劣等感の効...
HSP 【HSP】繊細さんがSNSをやるときに気をつけておくといいこと3選
繊細さんはとにかく神経が過敏。情報を受け取るアンテナがとにかく精度が高くて、いろんな情報や感情を受信しがち。さらに受信した情報や感情をふか～く深く脳が処理しちゃうから、脳がフル稼働してすんごい疲れやすいの。実は・・・繊細な神経と脳の処理活動...
AC・毒親育ち 【AC】まずは自分！他の人のことはその人の課題！背負うべき責任を見極める！
アドラー心理学に「課題の分離」というものがあります。問題の責任は誰にあるのかはっきりさせて、他人の責任の問題には手を出さず、自分に責任がある問題にのみ着手する。自分が今向かい合うべき課題がはっきりして、集中することができます。また変に周りの...
AC・毒親育ち 【AC】後天的に『安心感』を作って、劣等感の引き寄せループから抜け出す心理学
どーもどーも！客観的に見て、能動的に動いてみる。マイ(@iamxxxgv)です！自分の経験と、似たような経験をされた方のお話、関連する本やブログなど・・ある程度知った今、ぼんやりと感じることがあります。幼少期に愛されず、子どもらしくいられな...
AC・毒親育ち 【AC】”すぐに結果を出す”がデフォ設定だったから、”継続”ができなかったのかも
小さい頃から”すぐに結果を出す”ことを求められていました。「テストで100点を取りなさい」「体育でもいい成績を出しなさい」「部活でもいい成績を出しなさい」「それ以外は認めません」毒親の母は常に完璧を求めてきました。どんなにわたしが時間をかけ...
AC・毒親育ち 愛されて育ってきた人の”安心感”にたくさん触れた話
知識を得るために今勉強会出たりしてるんだけど、ますます向こう側が「愛情ある家庭で育ってきた人たち」であることを感じる・・— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) February 24, 2023 2023年に入ってから『...
☆気まま日記☆ 宣誓：自分にがっつり向き合うため、札幌圏内から出ることを封印します
宣誓～っ。自分がやらかしたものへの償いを完了するまでは、旅行・ライブ参戦・遠征を封印します。粛々と自分と向き合い、人混みが大丈夫になるよう努めます。※ただしポケセン札幌でピカグリがある場合は参加すべし。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (...
AC・毒親育ち 【AC】神経症的劣等感が解消されていないと、他責で攻撃的言動をするのでは？【考察】
わたしは毒親に育てられたアダルトチルドレンです。神経症的劣等感が強いし、幼児期に満たされなかった甘えも残ってるし、ちょっと依存心も残ってる。これらが原因で生きにくいんだけど、自分なりにアダルトチルドレンの癒やしを進め、少しずつ回復していると...
☆気まま日記☆ 喧嘩をしても冗談を言っても、お互いを尊重できるのが”情緒的に成熟した大人”なんだろうな
最近つくづく感じる。インターネットとSNSの発達で、他のご家庭の様子を見れるようになった。その中で奥さんも旦那さんも、冗談を言い合ったり、ときには喧嘩して距離を置いても、仲直りして元通りになってる。どんなに醜態をみせても受け入れてる。ミスし...
☆気まま日記☆ 急激に落ち込んだ理由を客観的に分析してみようと思う【なんちゃってメタ認知】
ここ数日、だいぶ落ち込んでました。主にメンタルが。泣いたし、何もかも嫌になったし、死にたくもなった。「なんで生きてるんだ」と自分の存在を否定しているばっかり。なんでかなーと思ったんです。何かしら引き金はあったと思うのね。カラダとココロ、ハー...
☆気まま日記☆ ”偽りの希望”を手放して”自分が本当に望むもの”を見つけて叶える
生きるのに疲れました。ええ、とても。何なら昨日、ちょっと自死も考えました。なぜ安楽死制度がないのかわからん。身勝手にね、死ねるなら、死ぬんだろうね。ただ今死んだら、妹に迷惑かかるし、職場の人にも迷惑がかかる。物も大量に家にあるし、大家さんに...
AC・毒親育ち ACは依存心・劣等感・甘えが起因で、HSPは繊細な神経ゆえに、他人の目を気にする。【個人の感覚】
アダルトチルドレンとHSPって特徴が似てる部分があるけど、全然違うって思った。HSP（繊細さん）は依存心や劣等感はない。とにかくアンテナが敏感。直感が当たりやすいかも。アダルトチルドレン（AC）は依存心や劣等感、甘えの欲求が強い。自分の主観...
AC・毒親育ち 【AC】大切にされたかった、愛されたかったというココロの声が貫通して聞こえてきた話
「親に愛されなかったから愛してください」「親に大切にされなかったから何よりも大切にしてください」「親にわがままも言えなかったのでわがまま聞いてください」「親に褒めてもらえなかったのでわたしのすべてを褒めてください」「親に認めてもらえなかった...
AC・毒親育ち 【AC】自分と向き合いすぎて、逆に落ち込みが激しくなっている疑惑
無理に「嫌い」→「好きor普通」に持っていくんじゃなくて、「嫌いな状態」を受け止めよう、そうじゃないともう自分が疲れて余計に自分がバラバラになりそう。— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) February 2, 202...
AC・毒親育ち 承認欲求と依存心から”資格”と”対人支援”をやりたいって『偽っていた』ことに気づく
気が付いた。これは依存心と劣等感。すがろうとしてた、”資格”というものに。本心では「他人をかまっている暇などない余裕もない」なのに対人支援しようとしている自分。他人に全く興味がないくせに。自分の”楽しい”を追求したいくせに。隠してたね、承認...
AC・毒親育ち アダルトチルドレンの私からアダルトチルドレンへのあなたへ。オレたちはすごい！！
親の愛情を感じたことがなかった。親から褒めてもらった記憶がない。親に優しくしてもらった記憶がない。親からの好意を感じたこともない。親から信頼された記憶もない。親から励ましの言葉をもらったことなんてない。あるのは、自分が親にしてあげたこと。我...
☆気まま日記☆ 【OWN.】黙々と自分と向き合う筋トレ（筋力トレーニング）が自分には向いていたのかも！
遅番前にバキッと。このトレーニングも名前と動きが紐付いてきた！OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは pic.twitter.com/LkPyS1nup6—...
HSP 【HSP】自分を責めることが多いよね？”責める”んじゃなくて、”癒やし”てあげようぜ！
先日、自分で自分を責めている事に気づき、「休むことの必要性」を改めて認識したマイさん。で、『繊細すぎる自分の取り扱い説明書』を4周目くらい読んで思ったんだ。HSP気質の繊細さんは”デフォルト”で自分を責めやすいのよ。なぜなら相手の考えとか、...
HSP 【HSP】人と会話した後でぐったりしている自分を責めていないか？責めているな、さあSTOP!
今とても疲れています。ええ、メンタル的にも、肉体的にも。悲しいことにだいぶ体調が悪いので外出延期・・・うう・・— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) January 23, 2023 感覚的には今外に出たら風邪ひきそうｗ...
AC・毒親育ち 【AC】幼少期から歪んだ思考回路を植え付けられていた可能性が出てきました【ほぼ確定】
朝起きてから、ずっと頭の中がガチャガチャうるさかった。意識や考えがバタバタしている感じ。瞑想してもちょっと落ち着かなかったら、紙に書くことにしたのよ。（これ放っておくと集中力下がるのねｗ）で、書き出してったら・・幼少期から歪んだ価値観を植え...
AC・毒親育ち 【AC】癒やしは進んでいるけれど、まだまだ他人からの評価を気にしてしまうところがある
本を読んでいる。色んな人の色んな価値感を知りたい、学びたいと思って。なんせ私は、 親から与えられた価値感で、ガチガチに固まっているから。kindleを見ていて気になる本があり読んでいたら、 気がついたことがある・・！以前よりは良くなっている...
AC・毒親育ち 【AC】34年間、歪んた価値観と思考回路に振り回され、無意識に甘えまくってた自分は未熟者でした
ココ最近、思うことがあります。「私は未熟者だったな」、と。してもらって当たり前、できて当たり前、大事に扱ってもらって当たり前。親に十分に甘えられなかった結果、社会や仕事、周りのニンゲンに対して無意識にめちゃくちゃ甘えてました。その結果、一部...
AC・毒親育ち 【AC】時々思い出すあのトラウマの本『ナイフ』と向き合ってみることにした【トラウマの棚卸し】
こちら、わたしのトラウマの本。イジメの短編集で、小学生の時親か先生に無理やり読まされた本。いじめ描写が生々しくて今でも思い出す…ひどいんだよほんと、読ませるなよって思うまじで。ナイフ (新潮文庫) @amazonから— マイ⚡️パルデア地方...
AC・毒親育ち 【AC】自力でACの癒やしを進めてて、「ああできてるわ」って感じた話
うぐ………この引用を読んでみてください: "「死にたい」を心の声と思っている人もいる。でも本当の心の声は「愛されたい、もっと私に関心…" - "アダルトチルドレンは自分のために…"著者: 自分探しイズム pic.twitter.com/oD...