まだまだ・・
自分いじめが続いています。
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「お前はそれくらいやらないと価値がないぞ」
◆
頭の中でそういう声が聞こえてて、
「ちゃんとしなきゃ、ちゃんとしなきゃ・・」と
自分を追い込んでしまいます・・
毒親の毒と自己肯定感の低さが、自分いじめの原因なのだ
どーもども！
無意識の自分いじめがまだ根深い・・
マイ(@iamxxxgv)です！
先日も書いていますが、
今私は自分を追い込んで追い込んで、
『自分いじめ』をしている状況です。
休みの日でも「何かやらなきゃ」。
仕事で疲れて帰ってきても「何かしなきゃ」。
これならまだかわいいほうですが、
今はもっと追い込んでおりまして・・
それが・・・
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お前は普通の人よりやらないと、
生きている意味がないんだよ！！！
周りの人よりも、2つ上くらいの成果を出せ！！
そんなのもできないなら、生きている意味がない！
うちの子どもじゃないわよ！！！！！
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こんな言葉が頭の中に響いて、
「ああ、いつもよりやらなきゃ・・・」と
疲れているし、落ち込んでもいる
自分のカラダにムチを打って、
行動しようとしちゃうんです。
謎の声の正体は・・・
私の記憶の中にいる毒親なんですよね。
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もともと自己肯定感が低いもんだから、毒親の言葉に従ってしまう
マイの中の自己肯定感は
だいたい常に低いです。
そうなるように育てられてきたから。
とにかく子どもの頃から
親に人格否定されて育ったんですよ。
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◆
・あんたは本当に駄目な子ね
・こんなこともできないなんて、そんな子いらない
・これくらいできて当たり前でしょう？
・それくらいできないなら、うちの子どもではないから出ていけ
◆
◆
小学生の頃はこんな事言われるのが
日常茶飯事でした・・・
これ今で言ったら虐待に当たるのでは・・？ｗ
こんな言葉を浴びていたもんだから、
「ああ、私価値がないニンゲンなんだ」、
「ただ生きているだけでは罪なんだ」、
「人よりももっと努力しなきゃいけないんだ」と、
このような思考回路になったんです。
そりゃなるでしょ、
あんだけの言葉をずっと浴びせられてきたんだから。
この思考回路が大人になっても
ばっちり残ってて・・・
今33歳ですが、
落ち込んだり、疲れている時は、
無意識に「こんなんじゃ駄目だ」、
「まだまだやらなくちゃ・・！」と
無理をしてしまいます。本当に自動的に。
しんどいなら無理しなくていいし、
別に常にハイレベルなことしなくても
受け入れられているのにね。
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”無意識”に抵抗するためにも、『自分いじめ』をしていることに気がついたら・・・
大人になって、社会に出て、
世界が広いことを知った。
親に与えられていた価値観が、
非常に偏ったもので、
生きにくいものであることを知った。
今の私なら・・・
無意識に自分に「動け！」と命令する思考回路に、
一矢報いることができると思うんです。
なぜなら・・
『自分いじめ』をしているってことに
気がつくことができるようになったから。
・・・・・あ。
これ自分で自分の首絞めてますわ。
このように気がついたら、
一旦やってることをストップして、
これらの言葉を自分にかけてあげる。
◇
◇
・よくやってるね、偉いぞ
・もう十分やってるから大丈夫
・一旦休んでもOKだよ、ゲームしてもいいし
・もう親はいないんだから、あいつの言うことに従わなくていいんだよ
・自分の素直な気持ちに従って良いんだよ
◇
◇
自分で自分を癒やしていく。
『自分いじめ』をストップさせる。
無意識な思考回路にアプローチをかける。
こうやって「これだけやらないと意味がない」という
凝り固まった固定観念から
開放されていくんだ・・！
まとめ：無意識に働きかけて、「もう十分やっている」という認識にしていくぅ！
子どもの頃に植え付けられた
無意識の思考回路って、
修正するのには時間かかります。
何度も言ってるけど。
でもね、やらないよりはやった方が良いと。
やらない後悔よりも、やって後悔する。
これがマイのポリシー。
なので、日々のケアとして
自分に肯定の言葉を投げかけて、
「もう十分、私はやっている」ということを
無意識に伝えていきます。
「生きている意味は、私には十分にある」
そう生きてていいの。
価値が十二分にあるから。
無意識がこう思えるように、
日々積み重ねていきます！
では、本日はここまでです☆
ありがとうございました！
written by マイ（@iamxxxgv）
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