刺激に敏感で、
心の境界線がもろく、
人の影響を受けやすいHSP、
Highly sensitive person。
全人口の15%から20%の人々が
この敏感なHSPと言われています。
HSPの人達は周りの影響を
非常に受けやすいため、
疲れやすく日々の生活を送るのも
非常に大変な思いをしていることが多いです。
また、
他人の影響を受けるだけでなく、
人の気持ちも敏感に感じることができます。
この特徴が過敏に反応しすぎて、
幼い頃親の機嫌を伺う、
親の気持ちを先取りして生活しているという
経験がある方が多いようです。
このためか
HSPの人達は親に支配されている、と
感じやすいのです。
今回は
この親に支配されていると感じる理由と、
支配から抜け出すための方法を
３つご紹介します。
「親に支配されている」と感じる理由とは・・？
どーもどーも！
親に支配されるなんてもうゴメンだ・・！
マイ(@iamxxxgv)です！
早速本題。
どうしてHSP気質の人は
「親に支配されている」と
考えやすいのでしょうか？
その原因は
幼い頃の生活にあると
考えられます。
幼い子供は親に逆らって
衣食住などを放って置かれてしまうと
生きていくことができません。
このため親の顔色を伺いご機嫌を取り、
また時には親の気持ちを先取りして
親の機嫌を損ねないよう
影ながら親を支えます。
このような環境で成長していった場合、
表面的にはしっかり者に見えていても、
誰にも本音で話すことができず
1人で抱え込んでしまう人が多いです。
敏感な感受性を持つHSPの人は、
親の感情というものを
敏感に察しているのです。
そうして自分の本音を隠し、
親の顔色を伺い、親の機嫌を取って
頑張って生き抜こうとしているのです。
ですが・・・
いくらHSPの人は
人の気持ちを察する能力に長けていても、
常に親の機嫌を取るということはできません。
親の機嫌を損ねてしまって
「なんであなたはそんなことするの、
お母さんが恥をかくんだからやめてちょうだい」と
叱られたとします。
このように叱られた場合、
HSPの子供は・・・
「お母さんの機嫌を損ねてしまった。
こんな私は生きていてもいいのか」と
自分の生死について考えたり、
親の機嫌を損ねてしまったために
見捨てられる不安に苛まれてしまうのです。
親に支配されている、と
感じる大きな理由はここにあります。
また、このような感情が
大人になってもそのまま残ってしまうと、
職場や友人などとの関係でも、
親とも同じ関係を築いてしまい、
周りに支配されていると感じてしまうのです。
支配されている感から逃れる３つの方法とは
では、
この親に支配されているという
感情から逃れるためには
どうすれば良いのでしょうか。
実は
自分で親に支配されてる、と
感じていることに気づけば
抜け出すことができます！
例えば、何気ない日常生活で
親に決められたルールに縛られてると気づいた時、
あなたは親に支配されている、という気持ちから
抜け出せる可能性を秘めています。
抜け出すポイントは下記の3つです。
HSPに関する正しい知識を身に付ける
まずは、自分の特徴である
HSPに関する正しい知識を
身に付けていきましょう！
そして、
HSPである自分を
受け入れていくようにしましょう。
自分を愛する
今まであなたは
自分を否定し続けて
自分を罰し続けていたはずです。
そんな自分を
愛せるようになりましょう。
親の言うとおりにできない自分もOK、
仕事でミスしちゃってもOK。
自分を否定することを少しずつやめて
自分を愛してあげましょう。
素の自分を認めてあげる
あなたは誰にも支配される存在ではない、
あなたの意思で生活して生きていいんです。
これまでの自分を否定するのではなく、
自分という存在をまるっと受け入れて
認めてあげましょう。
まとめ：自分を愛せるようになることを目標に
これまで親の機嫌を見て、
親の機嫌を損ねないように生活してきた人にとって、
自分を愛する、自分をまるっと認めてあげるというのは
非常に難しいと思います。
私：マイがそうでした。
ですが・・・
この自分を愛するというステップを乗り越えると
飛躍的に生きやすくなります。
「こんなこともできない私は」、
「親の期待に応えられない私は」、と
否定するのは一旦ストップ。
そこまで頑張ってきた自分をまず褒めて
愛してあげてください。
いきなり
自分を否定する癖を止めるのは
たぶん無理です。
私もまだまだ
自分を否定することが多いです。
ちょっとずつちょっとずつ
自分を愛せるようになって
楽に生きていきましょう！
written by マイ（@iamxxxgv）
HSPな私の体験談が気になってますね？さぁ次のブログヲクリーック！！
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