【HSP】過去でも未来でもなく”今”を生きる

HSP
<a href="https://pixabay.com/ja/users/khfalk-36012/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=190677">Kerstin Herrmann</a>による<a href="https://pixabay.com/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=190677">Pixabay</a>からの画像





敏感で繊細な神経を持っている
HSP, Highly sensitive person。




周りの空気を敏感に感じ取ったり、
匂いや音に過剰に反応したり、
大勢の人の中にいるよりも
一人で思考の海に潜ってるのが好きだったり、
内向的な気質も持っている人を
HSPと呼んでいます。




私もHSP気質。
このブログでは
私の体験や
HSP気質の人が
少しでも生きやすくなるような
記事も書いています。




今回注目したのが
【今を生きること】。




この点について
書いていきたいと思います。
ちゃんとHSPと
関係ありますよ~
ぜひ読み進めてみてください♪




HSPは考えこみ過ぎて未来が不安だったり、過去の辛い記憶を引きずり続けちゃう傾向がある

<a href="https://pixabay.com/ja/users/Free-Photos-242387/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=731110">Free-Photos</a>による<a href="https://pixabay.com/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=731110">Pixabay</a>からの画像






HSP気質の特徴として、
こんなものがあります。




ーーーーー
●物事を考えすぎてしまう
●考えすぎて身動きが取れない
●過去の辛い出来事をずっと抱え込む
●辛い出来事がふとした拍子で
ブラッシュバックする
ーーーーー




なんでこのような特徴があるのか・・・



私なりの解釈ですが、
HSP気質の人は
周りから受けた刺激を
脳で丁寧に処理しています。



この丁寧な処理のおかげで
記憶がしっかりと刻まれたり、
先々の不安要素が感じ取れ
対策を練ろうとするのです。




実際私がそうなんですよ(笑)



仕事とかで
先々の不安要素が
ぱっと頭に浮かぶんですよ。
それを潰すために
今何ができるのか・・・
どうしておくのが安パイなのか・・




めっちゃ考えます。




そしてたまに

ふとしたきっかけで
過去の辛い思い出が蘇って
苦しい気持ちになることも
まだまだあります・・・



しかも鮮明に記憶されているので、
その時の痛みとか
感じた苦しみとか
めっちゃリアルに蘇ってきます。




こんな風に
過去と未来に振り回されていると
【今】に集中できず
仕事がおざなりになったり、
毎日落ち込んだりしてしまう・・・



【今】を楽しめなくなってしまうんです・・・




過去と未来に振り回されず、【今】に集中!!

<a href="https://pixabay.com/ja/users/pixel2013-2364555/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=2132264">pixel2013</a>による<a href="https://pixabay.com/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=2132264">Pixabay</a>からの画像





過去の辛い思い出で
【今】苦しい思いをする・・・




未来が不安で
心配で
そわそわして
【今】が落ち着かない。




なんかもったいなくない?





よく言われていることだと思いますが、
過去は起きてしまったことで
もう変えられません。




未来のことは
何が起こるか正直わからんし、
今どうこうできることって
少ない。




私たちが変えることができる、
楽しんだり、
笑ったり、
何かを始めたりするのって
【今】この瞬間です。





だって、
過去の辛い思い出、
幼少期の辛い生活、
その思い出が鮮明に蘇った状態で、
ピカブイ楽しくできないもん。



だから
蘇った思い出を忘れて、
【今】目の前のピカブイに集中。
あ~~ピカチュウ、かわいいね!




明日の生活、
1年後の生活、
正直どうなってるかわからん。
自然災害が起きてるかもしれないし、
はたまた金融破たんとか
そんなことが起きるかもしれない。



でもそんな何が起きるなんてわからん、
それで不安になるよりも、
目の前のUSUMに集中。
あーーーオンバットたん、
かわいいね☆





このように・・・
私は【今】に集中するようにしました。




そしたらほんとに毎日楽しい!
時間足りないくらい!!(笑)




ゲームに集中、
本に集中、
ブログに集中。



確かに、借金の返済とか
生活費の引き落としとか
不安なことはあるけれど、
それは未来のことなので、
置いといて目の前の
仕事に集中。



そしたら、仕事も
なんとも効率的にできるんです。



加えて!
臨時収入があって
支払が間に合ったり!




なんかいい感じです!



【今】に集中するって
大事なことなんです。




まとめ:【今】に集中するきっかけをくれたのは・・・






最近YouTubeをよく見ておりまして。
特にみているのが
HIKAKINさんとSEIKINさんの動画。



兄弟だと知った時は
驚きましたが、
動画みていると
似ている部分多いですよね(笑)
喋り方とか、笑い方とか。



お二人の曲
「今」を聞いて
「今に集中することの大切さ」を
改めて思い知りました。






↑この動画で
【今】を生きることについて
HIKAKINさんとSEIKINさんが
語っています。



ああ、まさにその通りだな、と
思いました。




今を生きる。
今目の前に集中する。




マインドフルネスでも
今に集中するってありますよね。
今を生きるって、
いろんなところに通じる
共通の認識なんだと思います。




過去に振り回されてしんどいあなた、
未来が不安なあなた、
一旦置いておいて、
【今】集中して生きてみてください。





関連記事

コメント

タイトルとURLをコピーしました