こんばんは、マイ（@iamxxxgv）です☆
最近、北海道では
急激な気温の変化がありました・・
8月29日：最高気温30度
8月30日：最高気温20度
10度違うんだけど！？
おかげさまで
体調不良が発生・・・
風邪かな？と思ったのですが、
どうやら今までも体験してきた
気圧・天気の変化による不調、
気象病だと確信しました。
熱はないけど、関節が痛かったり、咳が出たり・・・困って調べてみたら”気象病”が出てきた！
お絵かき：自分用備忘録。多分気象病って症状だからな。 pic.twitter.com/w9R6EzBQEy
— ⚡️マイはのんびりゲームする⚡️ (@iamxxxgv) August 30, 2020
先日のツイート↑
まじでしんどかったので
覚えておこうと思って書きました。
急激な気温の低下によって
こんな症状が出てました↓
・咳が出る（痰が絡まないカラ咳）
・頭痛
・関節の節々が熱くなってくる（痛いわけじゃない）
・全身が重い
・めまい
・メンタルが弱くなる、全世界を呪いたくなる
そして一番肝心なところ、
熱が出ない！！！！
測りましたよ、
新型コロナウイルス怖いし。
そしたら平熱なの。
そこで自分に出ている症状を調べてみたら、
「気象病」という言葉が出てきました。
天気・気圧の変化で体に不調が出る、これが「気象病」！
気象病は近年認知されつつある
症状です。
これまで私がブログってきた
気圧変化による体調不良や、
ぎゅーと抑えつけられる頭痛も、
気象病の症状に入ります。
気象病の主な症状：
・めまい
・肩こり
・イライラ
・倦怠感
・鬱っぽくなる
・頭痛
・関節の痛み
・咳・喘息
もうまさに
昨日の私です。
何より咳がしんどかった・・・
気象病が起こる原因って何なん？？
気象病の症状が出る原因は、
耳の内耳が感知した情報と、
目から入ってくる情報が
一致していないために、
自律神経がバグることによって
症状が出てきます。
耳の内耳：体の平衡感覚を維持する。また、気圧の変化を感じ取り、脳に伝えることができる
↓
内耳からの情報（気圧の変化による体の不調）を脳が受け取る
↓
視覚からの情報（体に不調はない）を脳が受け取る
↓
脳が情報のズレを感知して、混乱し、交感神経が優位になる
↓
これにより気象病の症状が出る
耳の内耳は
人がまっすぐ立てるように
平衡感覚を維持する
役目を持っています。
内耳で気圧の変化を感じると、
平衡感覚を維持するために
脳に情報が行きます。
だけど・・・
視覚から入ってくる情報では、
平衡感覚に異常をきたすような
出来事はない、と言っています。
「内耳からは異常、
視覚からは正常・・・
え、どっちが正しいん？？？？」
と、脳が混乱して
自律神経が乱れて、
頭痛・めまい・鬱っぽくなるなど
症状が出ちゃうんですね～～～
まじ辛い・・・
というか内耳が
気圧の変化を感知してたんだ・・・
気象病の症状が出た時の対処法！Let’s耳マッサージ！
気象病の症状が出た時、
天気予報をみて
「体調悪くなりそう・・・」って
思ったときは、
以下の方法を試していきましょう！
- 耳マッサージで耳の血流を良くする！
両耳をつまんで、上下左右に引っ張り、ゆっくり5回ほど回そう！
最後に両手で耳を覆って温めてあげよう！
朝・昼・晩でやるとよし！ - 自律神経を整えよう！
朝は早く起き、夜は夜更かしせずに寝る。
生活のリズムを整えて、バランスの良い食事をする！ - 事前に薬を飲んでおこう！
頭痛などの症状が予想されるのであれば、痛み止めなどを飲んでおこう！
常備薬として、持っておくと安心安心！
パッとすぐにできるのが
耳マッサージ！！
これがなかなか気持ちいいです・・！
マッサージの後は
じんわりと耳の周りが温かくなり、
そのあと体全体も
温かくなっていく感じがします！
すぐに実践できるので
「めまいする・・・」と思ったら
耳マッサージしてみましょう！
まとめ：気象病とうまく付き合っていくぞ！どうしてもしんどいなら無理しない！！
以上！
これが気象病。
地球で生きている限り、
避けられそうにないですね。
天気予報なども確認しつつ、
自律神経に優しい生活を
していこうと思います。
あとは無理しない！
どーーーしても
体が動かない時は
休むこと！！！
自分の体は一生モノなので
大切にしていくぜ！
今回気象病について調べ
ブログを書くにあたって
以下の記事を参考にしました！
ありがとうございます！
ちょっぴり日々の暮らしに役立ちそうなブログはこっち！さぁどうぞ！
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