☆結果じゃなくて、プロセスを重視する!結果ばっかりに執着しないしない!

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できなきゃだめ。
結果を出せなきゃだめ。
いい結果を、
1位を取らないとだめ。



こんな風に『結果』だけに
目が行くと、
”結果を出せなかった時”に
ひどく落ち込みます。




感情がぐぐっと
マイナスの方に振れて、
目の前の困難に立ち向かう勇気が
なくなってしまいます。



感情の振れ幅を少なくして
フラットでいるために、
『プロセス』に
注目してみませんか?





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プロセスを重視して尊重することで、自分を勇気づけることができる




プロセスを重視すること。
「それでいいんだ」って思えたのが、
中島輝先生の
アドラー流メンタルトレーナーの
講座に参加した時です。







中島輝先生の
ブログにも書かれています。



プロセスを重視する、ということは
困難を乗り越えるための力、
勇気づけをするための
重要なメソッドなんです。



今まさにやっている過程、
過程に寄り添って支える。



結果ばかりではなく、
今取り組んでいる道のり、
過程を重視する。



これが自分を勇気づけて、
困難を乗り越えていく力に
なっていきます!







マイの場合:結果ばかりを求めすぎて、強烈な自己否定に陥る




私の経験をお話します。
結果ばかり求めた結果、
陥ったのは
強烈な自己否定でした。



マイの場合:ブログの運営で結果だけを求めた結果・・・

  • 『ブログで月30万円稼ぐ』という目標(結果)を立てる
  • しかし目標に至るまでの細かい過程や、具体的な目標などは何も考えておらず、ひたすら記事を書き続けていた
  • 実際にブログを運営していくと、収益がない日、PVが少ない日が出てくる。
  • 「収入」という結果ばかりに注目していたため、ひどく落ち込む日々が続く。
  • 最終的に、「収入を得るという結果も出せないなんて・・・」と自己否定に陥る。自分を嫌いになり、「死にたい・・・」などと口にするようになっていた




今思い出すのも
嫌なくらいですね(笑)。



「収入を得る」という
結果ばかりを求めて、
そこに至るまでの過程については
ぜ~~~~んぶ無視or否定していました。




自分を嫌いになっていくことで
ブログを書くことも億劫になり、
一時期更新がストップしたことも
ありました・・・。



アドラー流メンタルトレーナー講座を受けた今・・・プロセスも評価したい




アドラー流メンタルトレーナーの
講座を受けた今、
結果だけでなく
今目の前で進めている過程についても
見ていきたい、
過程に注目して
自分を褒めていきたいと
思っています




例えば・・・



  • ブログを始めたことがスゴイ!
  • 挫けず更新し続けていることがスゴイ!
  • Google Adsenceに合格している!スゴイ!
  • 今も継続してブログを書いていることがスゴイ!
  • ブログを見やすくするためにカスタマイズしている、すごい!




こんな風に
プロセスを重視したところ、
自分を否定することは
しなくなりました。



そして目標とする結果を出すために、
どのような過程を踏めばいいか、
小さな目標(スモールステップ)を
考えるようになりました。




まずは、月10000円を目指す。
そして月10000円を達成するには、
1日どれくらいのアクセスが必要か、
1日いくら収益を出せばいいか、
考えて紙に書きだしました。



そして読者目線に立つこと。
読者の目線でブログを書くこと。




意識を変えて、
行動を変えたところ、
定期的にGoogleのアップデートがありますが、
安定的にアクセス数を
キープできるようになってきました!



う~~~ん、
嬉しい!!!!!




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まとめ:”今”に注目して、目の前のプロセスも大事にしていこう!




「プロセスを重視する」と
検索したところ、
こちらの記事がHITしました。



結果ばかり求める
高度経済成長期は終わった。
これからはプロセスを重視する、
まさに今、今ここに
注目する時代だ、とのこと。



世界の流れが変わって、
価値観も変わってきてるようです。



こんな変わりやすい時代だからこそ、
しなやかに、変化に対応できるように
心をフラットにしておきましょう。




そして、今ここに集中する、
プロセスを重視する、
過程を大事にする、
この点も注目して
自分を勇気づけていきましょう。



早速私は、私を褒めたい。
このブログを書いてえらい!!
よくできました!!!



このプロセスの積み重ねが
自分の目標につながると
信じて・・・!




自己肯定感を上げるためのメソッド!と
自己肯定感を上げるメリットを書いた
ブログはこちら↓

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