「死にたい」と思ったのならそのまま「死にたい」って思ってていいと思えた話

本ブログでは広告が掲載されております
本ブログでは広告が掲載されております。
この記事は約4分で読めます。
スポンサーリンク



昨日また軽率に死にたくなりまして・・
まぁきっかけとしては
ブログにも書いたけど、
人と話すことが嫌いな理由に気づいたことなの。



そこから
不安がどあーーーっと押し寄せてきて、
仕事中に体が動かなくなり、
急に大泣きする羽目に・・・



あまりにもしんどくなったので、
気持ちが落ち着いたところで
ちょっと本を読んでみたんです。

『あなたの「しんどい」をほぐす本』



Pocheさんの本です。
以前読了していたのですが、
改めてしんどくなったので
読んでみました。



やっぱり響く部分がありましたよ。
それがこちら↓


  • つらい、しんどいって思って良い
    →心のどこかで「しんどいと思うな他の人もしんどい」という毒親の言葉があった。そのせいで自分を責めていた
  • 何もしていないのに疲れているのは考え事で手一杯なの
    →確かに・・・ADHDのこととか、ダイエットのこととかめちゃくちゃ考えてた・・
  • 「できる=やらなきゃ」じゃない、そのまま続けると不満になるよ
    →これは主に仕事で。もう不満になっている・・w「気づかない日」を作ってやらないことに慣れていこう
  • イライラするのは心の防衛反応
    →その通りだ・・苦手は苦手。嫌いなものは嫌い。意地悪しなければ十分優しんだってさ。この言葉にどれだけ救われたか。
  • 痛みや疲れは体からのSOS
    →頭痛・腱鞘炎・体のだるさ・・・SOS出まくってますね。休もう



中でも「つらい・しんどいと思って良い」
すごく救いになりまして。



自分の中で強制変換して
「別に死にたいと思って良いのか」と解釈。

死にたくなるほどいろいろ考えて、
心を防御して、体制を整えて、
この3次元を生きてきた証拠なわけだから。



本には「脳は命令や禁止が苦手」とも書いてあった。
だから「死にたいと思っちゃだめ」よりかは
「死にたいと思っても良い」としたほうが、
脳にも心にも負荷が少なくて良いのかも、と。



まぁ思うだけならただやん。
言いふらすだけなら別にいいやん(度がすぎるとあれだが・・)。
自死を実行しなければ、いいと思うんだ。








ちょっと話は変わるが・・
言わせてほしい。

「死にたい」と言っている・思っている人に、
「死ぬなんてだめ!生きたくても生きれない人がいる!」って
他者と比較するような言葉は投げないでくれ。


こんな言葉は、
当の本人をより奈落へ突き落とす言葉だ。
「ああ、私・俺の気持ちは受け止めてもらえないんだ」と
思わせる言葉です。

わかる?くっそしんどくて、
立っているのも呼吸しているのもつらくて、
ただそこにいることすらしんどい人に対して、
「オラ生きろよ!」と鞭打ってるようなもんなの。

やるなら、どうか受け止めてほしい。
「ああ、そうなのか、そんなしんどいのか」、と。
共感と傾聴がほしいんです。安全基地がほしいんです。
他者との比較なんか火に油です。

共感も傾聴もできない、受け止めもできない、
他者と比較するような言葉しか出てこないなら、
何も言わず離れてください。
そっと、放っておいてください。
リムブロミュートしてください。





ということで・・
改めて『あなたの「しんどい」をほぐす本』を読んで
ほっとして、更にまた泣いて(笑)
まだ抵抗できることはあるな~と感じました。



あと死にたいなら死にたいって思っていいし。
だいたいわたしの場合は
頑張りすぎてにっちもさっちも行かなくなったときだから。
いうだけはただなので、ちゃんと吐き出そうと思います。



それと「できる=やらなきゃ」ではないこと。
何でもかんでも背負いがちなので、
やらないことに慣れていきます。
これも訓練だね。



また、しんどくなる波がくるでしょう。
定期的に読み返してほぐしていきます。



最後にもっかい本のご紹介です↓

『あなたの「しんどい」をほぐす本』


PocheさんのTwitterはこちら
心が緩まるツイートをしてくださってます。
ちょっとしんどいな~と感じる方は
ぜひご覧になってみてください。



では今日はここまでです。
ありがとうございました!



written by マイ(@iamxxxgv
※各種SNSもフォローお願いします!

タイトルとURLをコピーしました