”都合のいい人”にならないために、断る技術を使っていくこととする！

☆気まま日記☆

2023.05.17

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都合のいいニンゲンにならないように断る技術も使っていくぞぉ※主に仕事
— マイ⚡️パルデア地方なう！⚡️ (@iamxxxgv) May 16, 2023

頼まれると断れない。
断ると罪悪感を感じる。

わたしもちょっと前までは
そういうタイプでした。
そのせいでキャパオーバーの仕事をこなし、
体調が崩れることも多々ありました。
プライベートでも無理やり都合を合わせて、
誘いに乗ったりしてね・・

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しかし、今（2023年5月17日現在）は、
だいぶ断る時の罪悪感はなくなり、
自分のために時間を遣うことを
優先できるようになりました。

そしてまた、試練が訪れています。

◇

詳しくは言えませんが・・
仕事でですね、アレヤコレヤと
対応を依頼される可能性が出てきました。
もうマルチタスクマンになれ、と。
言われている状況です、はい。

まぁね、仕事なので。
今の部署に異動する時、
サポートで前の業務依頼するかもって話はあったので、
それなりに覚悟はしてたつもり。

しっかし・・・
その依頼の仕方が雑でね～～～・・・
認知が歪んでいるわたしは、
「ああ都合の良いように使いたいだけなんだ」、
「別に”頼れるヒトだからお願い”って感じじゃないんだ」、
「雑に扱われる存在ってことか・・・」と
ネガティブになったんですよ。
お陰様で仕事嫌になっちゃってね。
正直明日からまた出勤ですが、憂鬱ですｗ

ここまで考えちゃうのも
認知が歪んでしまっているから、
自動的にココロがネガティブになっちゃうわけ。
仕方ないことだ。

で、じゃあ、どうするってとこなんだけど。
仕事は仕事なので、サポートはしますよ。ええ。
ただそれ以上のこと、残業だったり、
早出出勤などはしないとします。
丁重にお断りします。

理由は簡単。
自分の時間を切り売りすることになるから。

わたしは割りとしっかり自分の時間がないとダメなタイプです。
すぐ不機嫌になるし、めまい起こします（笑）
頭痛とか腹痛とかも起こしやすくなるので、
契約で決められた週5日8時間以上は
働かないこととします。

断るときも、「体調管理のため」って言えば良し。
罪悪感は感じなくて良いもの。

ということで・・・
やるべきことはやり、
やる必要性がないものはやらない。

断る技術を使い、メリハリをつけていきます。
よ～し、少しモチベキープ✩