あー午前中辛いのしょうがないのか・・・はぁ・・
— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) July 4, 2025
もう仕方ない・・・否定すんな。その厳しさが自分を苦しめるんだ
— マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) July 4, 2025
うつ病の症状をぶり返しなう。
非常にしんどい中、今の気持ちを素直に書いてみました↓
改めてみて思うけど、
自分に対して厳しすぎるよね。
＊
完璧主義、白黒思考。
～すべき、～しなければいけない。
そんな思考回路が自分を苦しめている。
何度ブログでこのことを書いてきたか、
正直わからない。
それでもまだこれに苦しんでいる。
なかなか改善できないんだわな。
そんな簡単にできてたら
うつ病ぶり返したりしねーよって話で。
特に顕著なのは仕事のとき。
（昨日パニック起こして泣きそうになったのは秘密）
「ちゃんとしなきゃ」という思いが、
いや、強迫観念がわたしを縛り付けます。
で、体しんどいのに無理に動こうとします。
その時頭に響いているのは親の声です。
「ちゃんとしなさい！！！！！」って
すっごい剣幕で、怒鳴り声で。
泣くことすら許されない自宅の中で。
この記憶が再生されて無理してしまう。
限界を超えているのに無理をしてしまう。
そうして疲れやストレスが爆発して
体調を崩してうつ病ぶり返し・・・
本当にもう・・・悲しいループですね・・。
なかなか親の声を止めることは出来ないだろうから、
「ちゃんとしなきゃ」って思ったときに
ふと立ち止まれるようになろうと思います。
「別にそこまでやらなくてよくね？」って
ストップをかけられるように。
＊
「でもそんなことしたら仕事なくなるんじゃないか・・」
そんな不安ももちろんあります（笑）
だってちゃんとしなかったら、
親に怒られて殴られて、家から閉め出されますから。
でもそんなことするのうちの親だけだったみたい。
少なくともわたしの生活範囲の中では。
北海道に来てからは
「そんなに頑張らんでもよい」という感じで
緩めるよう言われてきました。
（もちろん毒親気質の人間はいましたが・・ｗ）
別にできなくてもクビにならなかったし、
失敗しても「次からがんばろ」って
セカンドチャンスを与えてくれることがほとんど。
失敗しながらできることを増やしていくのが人間。
すべてを完璧にやることなんかできない。
得手不得手あるもの。
わたしはまだ毒親の影響が強いんだな・・・
休み方とか考え方とか、仕事のやり方、
改善・工夫する余地いっぱいある。
だけど、今は、とりあえず、休みます。
特に何もせず、ぼーーーーっと感覚を楽しみます。
そんな自分を責めない責めない。
では今日はこのへんで。
ありがとうございました！
written by マイ（@iamxxxgv）
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