【HSP】最近の体調不良って血管迷走神経反射かな、と、また勝手に推察する

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吐き気、頭痛、めまい、
血の気が引く感じ。
低気圧のせいかと思っていいけど
ほんとだるくてしんどい。



調べたら以前も見た症状が・・
血管迷走神経反射・・・!






強烈なストレスでも血管迷走神経反射は起こる・・・!



どーもどーも!
最近血の気、引きすぎじゃね!?w
マイ(@iamxxxgv)です!



ここ2-3日、
以下の症状に悩まされています・・
困ったなこりゃ・・・




  • 血の気が引く
  • めまい
  • 頭痛
  • 肩こり
  • 手が震える
  • 冷や汗
  • 吐き気




一番おっかないのが
血の気が引くこと。



すーーーーっと
頭から血が抜けていく感じがして・・・
そして一気に体温が下がる気がして怖いw



血の気が引くと
手が震えてきて
吐き気もしていて・・・



・・・死ぬんじゃねぇか?」って
思ったりするんですよね、はい。



それで調べてみたら
血管迷走神経反射が出てきて。



「あれ?これ採血とか
厳しい刺激だけじゃなかったっけ?」と
びっくりして。



よくよく症状みてみたら、
「疲れているとき、睡眠不足のとき、
肉体的・精神的ストレスがかかっているとき」にも
血管迷走神経反射って起きるんですって。




思い出してみると、メンタルと肉体的な疲れが溜まっていた




思えばここ最近・・・
疲れが溜まってました。
メンタル的にも、肉体的にも。




メンタル的にはこれですね、
毒親に関して。





グループホームに入ったかと思えば
また入院をしたり。
そのせいで妹の負担が増え、
妹の病みツイートをみちゃったりして。



多分一気にマイナスの要素が襲いかかってきて
それが強烈なストレスになったんだと思う。

採血の時の強烈な痛みみたいに・・・



さらにちょうど肉体的に疲れてました。
6月末は主にデスクワークをしてて。
で、7月になった途端、
運動量がめちゃくちゃ増えたんです。



急激に動くようになったもんだから
体も疲れてて。



いろんなことが一気にきて
いろんなことが重なって、
体と心が悲鳴を上げて
血管迷走神経反射になって出てきた。




そういうことなんじゃないかなぁ・・



繊細なHSP気質により、負の相乗効果でさらに血管迷走神経反射が出やすくなっているかも??



私はHSP気質。
神経が敏感で周りからの影響を受けやすい。
それゆえストレスも溜め込みやすいタイプです。






血管迷走神経反射は
ストレスによっても起こります。
つまりストレスを溜めやすい・感じやすい
HSP気質の人は、
血管迷走神経反射になりやすいとも言えます。




うーーん、仕方ないね。
日々ケアしていかないと。




仕事とかしているときに
血の気が引くような感覚がしたら、
まずは安全な場所に移動。
可能であれば横になって
休むことが大事です。



脳に血が回っていない状態なので、
まずは血の巡りを良くすること。
なので横になるのが一番!




あとはとにかく日々のケアですね。
疲れを溜めない、
ストレスは適宜発散、
食事はしっかりバランス良く、
睡眠は何よりも大事に・・!



よく言われることだけど
案外蔑ろにしてたかもしれない・・!




まとめ:しばらくは無理しないでゆっくり動くようにしておきます




こうやって自分の体調不良を知ることで
毎日こまめなケアがどれだけ大事か、
思い知らされますね・・・




私どうしても溜め込んじゃうから・・



ゆっくりと体調を整えていくので
あと2-3日はバタバタ動かずに、
ゆっくり動こうと思います。
急に動くと体びっくりしちゃうからね。



HSP気質はどうしたって
非HSPよりもいろんなものの
影響を受けやすい。




負の感情だって、ストレスだって。
疲れだってそう。



なんならツイッターで
不快なツイートをみるだけでも
メンタルが削れて具合が悪くなる笑




それくらい過敏なわけだ。
自分の過敏具合をより理解したね笑



そういうストレッサーになりやすいものを
避けることも大事。

相手の悩みは相手のものなので、
自分でどうにもできないものには
必要上に干渉しないって
線引をもっとしっかりしちゃうとか。



いかに快適に暮らすか。
もっと極めていこう・・・!



とりあえず今日はもう寝ます笑
おしまい!



written by マイ(@iamxxxgv

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