【HSP】疲れている時ほど繊細になる・・?→一人の時間を確保せよ!

HSP
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これが先日の私。



全身重くて、人の話も入ってこない、
嫌なとこばっかり見えてきて、
「はぁ、んなこといちいち話すな」って
思わずいいそうになったり。



いつも以上に周りの音や雰囲気を
敏感に感じ取ってしまったんです。




ほんっとに地獄に落ちたみたいな
感じだったので、
ブログに残しておきます!



疲れているほど、周りの人が”疲れている”、”イライラしてる”ということを感じ取れた。




その日は怖いくらい
人の感情や今の状態が
感じ取れた。



「あ、あの人なんか困ってる」、
「さっきから電話してるなー疲れてるな」、
「あー今この人余裕ないな」、

ぜーーーんぶ感じ取った。



別に感じることは
悪くないと思うの。
だが、HSP気質の私は
その感情をまるで自分のことのように
感じてしまうんです。




つまり!!!!



困っている人を見る
自分も困っているような
気分になり、焦りが出る




疲れている人を見る
疲れている原因を想像して
自分まで疲れてくる




イライラしている人をみる
こっちまでイライラしてくる



感情を完全コピー。
いや完全同化というべきか。



疲れている体に
他人の感情が同化されて、
自分のペースがかき乱され、
さらに敏感になり、
周りの空気を察知してしまって・・・




マイ
マイ

え・・・・・
これ疲れの無限ループなのでは・・・




体が疲れ、心も疲れていると、
HSP気質が余計に強調され、
疲れがマシマシの増しになる。




私というHSP気質の人間は
こういう罠もあるんだと
気が付きました・・・!



いやぁ、日々気づき!!w
(前向き)




疲れから回復するのであれば、やっぱり『一人になること』!




もうこうなった以上、
人に愚痴ってもダメ、
私の職場は愚痴っても
相手の愚痴が3倍になって
返ってくるので(笑)
話さない方がいい!



であれば!!!
一人になる!!!!



これにつきます!



今回疲れがかなり溜まっていたので
徹底的に自分ひとりになるために
いろいろ対策しました。



  • ラインの通知は完全に切る(妹にはTwitterで連絡しろと伝えておきましたw)
  • 予定を入れない
  • メールもみない
  • Twitterも公式サイトではなく、広告や話題のツイートなどが表示されないTweetDeckを使う
  • とにかく早めに寝る




ラインの通知を切ったのは
結構思い切ったことだったのですが、
めっちゃくちゃ楽になりました(笑)




あれスマホでゲームしてると
ピコンって通知入ってきて
正直邪魔だったんですよ。



それがないので大分楽!
急ぎの用事なら
電話してくるだろうという
勝手な考えでやってますw
(まぁラインで話すことって
急ぎの用事でないことが多いしね)



大好きなTwitterも(笑)
公式のWebサイトだと
予期せぬ不快な話題とかが
目について疲れるので、
それが出ないTweetDeckを利用。



夜もだらだらYouTubeみないで
さっさと寝る。



3日間ほど徹底したところ、
無事回復しました(笑)




やっぱり一人の時間が大事。
さらになーーーにも予定がない
真っ新な日も必要。




改めて実感しました。



まとめ:もっと自分をメタ認知して大事に生きていきたい!




今回、めちゃくちゃ他人の感情が
自分に流れ込んできたことから、
改めて一人でいる時間が
大事であることを実感しました。



そして疲れてしまった原因。
分かりました、
人の話を聞きすぎた。



これにつきます。



人の話を聞きすぎて、
その話の感情が
自分の中に入り込んできて、
感情を自分の物のように感じて
疲れたんですね。




難儀なことに
私の職場は一方的に
話をする方が非常に多いので・・



私が注意していこうと
思います。



真っ白になって
深く立ち入らず、
うんうんと聞くこと。



徹底しようと思います!



また、疲れたら
なるべく一人の時間を
すぐに取ること!




HSP気質が強調されると
すべての刺激が
通常の10倍くらいになって
感じますので・・・(笑)



そのあたりの調整も
上手くやっていきます!





HSPな私の体験談が気になってますね?さぁ次のブログヲクリーック!!

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