【体験談】咳が続くとどんどん体力が減っていくことに気がついた33歳春の始まり【アレルギー体質】

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アレルギー性の咳が
ここ1ヶ月ほど続いています。
ええ、咳止め飲んでるんですけどね・・


さらにここ1週間くらい
めちゃくちゃ咳が出て、
ついには声がれしてしまい
まともに声を出すこともできなくなりました。



そこまで行って気が付いた・・
やたらとカラダが痛いのだ・・・
そう・・筋肉痛だ!



咳をするたびに結構なカロリーを消費しているんだって・・!




どーもどーも!
なんか知らんが全身痛い!!(泣)
マイ(@iamxxxgv)です!




咳が執拗に出るようになって
約1週間程度・・・
どうしても仕事がコールセンターなので、
黙ってもいられない状況で。
対応で何か声を出せば
すぐに喉がかゆくなってしまい、
咳が止まらなくなっていました




それが続いたせいなのか、
喉の奥が痛むような、乾くような状態になり、
声が出なくなりました・・・
マイ的には『声枯れ』してる感じです。



マイ
マイ

(職場に出勤して・・・)

・・・oはヨウ・・ゴざいmazu・・・
(超絶ガラガラでかすれた声)

同僚
同僚

ええええええ!?
なしたのその声!?




職場の人をびっくりさせるぐらいの
ガラガラ声でして・・・
ただお仕事用の高い声は出たもんだから、
仕事してたんですけど・・・



アレルギー性の咳なので、
声を出す度に喉が痒くなって、
咳が出てしまい、体力も削られて、

いよいよぶっ倒れてしまったわけです・・(笑)



倒れた理由としては、
「咳が苦しかった」というのもありますが、
それ以上に「カラダが痛いし重かった」って
いうことが大きいんです・・



1回の咳で2kcal消費している・・!



咳で苦しいだけじゃなくて、
だんだんカラダも痛いし、重たくなってくる。
特に背中の筋肉らへんが痛くなってて。



「なんでだろう?」と思って調べたら、
こちらの記事に出会いました。





サワイさんのサイトの記事です。
咳をすると、1回ごとに約2kcal消費するとのこと。
これが積もり積もると。。。








咳1回=2kcal消費。
咳100回=200kcal消費。(軽いジョギングを30分やったくらいと同じ消費カロリー)

より日常生活に寄せていくと・・・
・咳を1時間に5回する。
・夜寝ている間(8時間)は咳はしないとする。


1日の咳で消費するカロリー
(咳1回2kcal×5回)×16時間=160キロカロリー

●この状態が1週間続いた場合
1日の咳による消費カロリー160kcal×7日=1120キロカロリー







人間には基礎代謝っていう
カラダを保つための基本的に消費されるカロリーがあります。
さらにそこで仕事で動いた分の消費カロリーもある。



1-2日くらいだったら
咳によるカロリーの消費でも
大したことはないかもしれません。



だけど長引くと・・・
明らかにダメージが出ます
だって咳のしすぎで肋骨が折れるんですから。



数字にすると見えてきますが、
咳によるカラダへのダメージは
結構舐めたものではないです・・・

軽いジョギングをずっとしているようなもんなんだもん・・・



体力も削られるし、カラダも疲れるし、良いことがないから、医者にいこう!



今回ですね・・・
マイは間違った行動をしていました。



仕事をする上で、
お客様に対する高めの声は出るから、
「まぁやれるだろう」と思って
仕事をしていました。



しかしながら、声を使っていたので、
喉にダメージが入ってしまい、
結局咳を常にしているような状態になりました。



1時間に10-20回くらいしてたでしょう・・
(咳1回2kcal×20回)×8時間(勤務時間)=320kcal。



仕事しながら軽いジョギングしてるんですよ。
そりゃカラダ痛くなるし、筋肉痛にもなります。
回復が間に合わないから、どんどん疲れが溜まって、
カラダが重くなって、具合が悪くなっちゃいます。



だから、「咳だから」と侮らず、
医者に行く、仕事は休む。
そうしないとカラダに大きなダメージが入って、
よりひどい状態になり回復に時間がかかります



マイと同じようにアレルギー性の咳ならばなおさら。
ホコリ・ハウスダスト系だと
嫌でも咳でますから・・・
無理はしちゃあかんのです。



まとめ:アレルギーは日々のストレスとか疲労とかで出やすくなるから、細かなケアを・・



薄々感じていましたが・・
アレルギーの症状って、
ストレスとか、カラダの疲れで、
出やすくなるんですよね。
本当に。



最近のマイは・・・
そりゃもう仕事の人間関係で
めちゃくちゃメンタル削られていた
ので。
この影響が今”アレルギーの咳”という症状で
現れてくるわけです。





かかりつけの心療内科の先生にも・・
職場の人間関係のいざこざが
今カラダに出てるよ。
無理しないように、しっかり食べてね
」と、
ガッツリ言われております。



はぁ~~~・・・
うん、そうだね、
いろいろメンタルやばかったもんな・・



とにかく無理はしてはなりません。
咳を甘く見ちゃいけない!
めちゃくちゃ体力削られるから。



しっかり水分補給をして、
カラダを休めて、
お医者さんに診てもらってください。
私も処方してもらった咳止めを
しっかり飲みます・・!



では、本日は終わり!
ありがとうございました!



written by マイ(@iamxxxgv

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