声が出ないので布団に引きこもってます、大人しくして回復させるんだ
— マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) March 31, 2022
すーごい体だるいし痛いしなんかもう自分ごめん
— マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️ (@iamxxxgv) March 31, 2022
アレルギー性の咳が
ここ1ヶ月ほど続いています。
ええ、咳止め飲んでるんですけどね・・
さらにここ1週間くらいが
めちゃくちゃ咳が出て、
ついには声がれしてしまい、
まともに声を出すこともできなくなりました。
そこまで行って気が付いた・・
やたらとカラダが痛いのだ・・・
そう・・筋肉痛だ！
咳をするたびに結構なカロリーを消費しているんだって・・！
どーもどーも！
なんか知らんが全身痛い！！(泣)
マイ(@iamxxxgv)です！
咳が執拗に出るようになって
約1週間程度・・・
どうしても仕事がコールセンターなので、
黙ってもいられない状況で。
対応で何か声を出せば
すぐに喉がかゆくなってしまい、
咳が止まらなくなっていました。
それが続いたせいなのか、
喉の奥が痛むような、乾くような状態になり、
声が出なくなりました・・・
マイ的には『声枯れ』してる感じです。
(職場に出勤して・・・)
・・・oはﾖｳ・・ゴざいmazu・・・
(超絶ガラガラでかすれた声)
ええええええ！？
なしたのその声！？
職場の人をびっくりさせるぐらいの
ガラガラ声でして・・・
ただお仕事用の高い声は出たもんだから、
仕事してたんですけど・・・
アレルギー性の咳なので、
声を出す度に喉が痒くなって、
咳が出てしまい、体力も削られて、
いよいよぶっ倒れてしまったわけです・・（笑）
倒れた理由としては、
「咳が苦しかった」というのもありますが、
それ以上に「カラダが痛いし重かった」って
いうことが大きいんです・・
1回の咳で2kcal消費している・・！
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咳で苦しいだけじゃなくて、
だんだんカラダも痛いし、重たくなってくる。
特に背中の筋肉らへんが痛くなってて。
「なんでだろう？」と思って調べたら、
こちらの記事に出会いました。
サワイさんのサイトの記事です。
咳をすると、1回ごとに約2kcal消費するとのこと。
これが積もり積もると。。。
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●咳1回＝2kcal消費。
●咳100回＝200kcal消費。(軽いジョギングを30分やったくらいと同じ消費カロリー)
より日常生活に寄せていくと・・・
・咳を1時間に5回する。
・夜寝ている間(8時間)は咳はしないとする。
●1日の咳で消費するカロリー
（咳1回2kcal×5回）×16時間＝160キロカロリー
●この状態が1週間続いた場合
1日の咳による消費カロリー160kcal×7日＝1120キロカロリー
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人間には基礎代謝っていう
カラダを保つための基本的に消費されるカロリーがあります。
さらにそこで仕事で動いた分の消費カロリーもある。
1-2日くらいだったら
咳によるカロリーの消費でも
大したことはないかもしれません。
だけど長引くと・・・
明らかにダメージが出ます。
だって咳のしすぎで肋骨が折れるんですから。
数字にすると見えてきますが、
咳によるカラダへのダメージは
結構舐めたものではないです・・・
軽いジョギングをずっとしているようなもんなんだもん・・・
体力も削られるし、カラダも疲れるし、良いことがないから、医者にいこう！
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今回ですね・・・
マイは間違った行動をしていました。
仕事をする上で、
お客様に対する高めの声は出るから、
「まぁやれるだろう」と思って
仕事をしていました。
しかしながら、声を使っていたので、
喉にダメージが入ってしまい、
結局咳を常にしているような状態になりました。
1時間に10-20回くらいしてたでしょう・・
（咳1回2kcal×20回）×8時間(勤務時間)＝320kcal。
仕事しながら軽いジョギングしてるんですよ。
そりゃカラダ痛くなるし、筋肉痛にもなります。
回復が間に合わないから、どんどん疲れが溜まって、
カラダが重くなって、具合が悪くなっちゃいます。
だから、「咳だから」と侮らず、
医者に行く、仕事は休む。
そうしないとカラダに大きなダメージが入って、
よりひどい状態になり回復に時間がかかります。
マイと同じようにアレルギー性の咳ならばなおさら。
ホコリ・ハウスダスト系だと
嫌でも咳でますから・・・
無理はしちゃあかんのです。
まとめ：アレルギーは日々のストレスとか疲労とかで出やすくなるから、細かなケアを・・
薄々感じていましたが・・
アレルギーの症状って、
ストレスとか、カラダの疲れで、
出やすくなるんですよね。本当に。
最近のマイは・・・
そりゃもう仕事の人間関係で
めちゃくちゃメンタル削られていたので。
この影響が今”アレルギーの咳”という症状で
現れてくるわけです。
かかりつけの心療内科の先生にも・・
「職場の人間関係のいざこざが
今カラダに出てるよ。
無理しないように、しっかり食べてね」と、
ガッツリ言われております。
はぁ～～～・・・
うん、そうだね、
いろいろメンタルやばかったもんな・・
とにかく無理はしてはなりません。
咳を甘く見ちゃいけない！
めちゃくちゃ体力削られるから。
しっかり水分補給をして、
カラダを休めて、
お医者さんに診てもらってください。
私も処方してもらった咳止めを
しっかり飲みます・・！
では、本日は終わり！
ありがとうございました！
written by マイ（@iamxxxgv）
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