睡眠時間が8時間を切るとだんだん体調がおかしくなってしまうのかも・・？【人による】

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どうやら、どうやら、だ。
睡眠時間が8時間を切ってしまうと、
わたしはどうにも体調が悪くなる。
朝はほぼ自動で7時には起きるから、
夜更かしするとほぼアウトなのである。



＜具体的な症状＞
・日中がもれなく眠い
・頭がぼーーっとする
・集中できない
・正常な判断ができない
・頭痛がする



まぁこんな感じなのだ。
まさに今ね（笑）



原因はわかっております。
ゲームしてたら寝るの遅くなっちゃって（笑）
そのせいで睡眠時間が7時間台になったのね。
それが5日ほど続いたたら
も～ーーーー日中眠い眠い、仕事にならん！！！



自分は世間一般で言われている睡眠時間より
長めに寝ないと体調を崩してしまうようだ。
7時間じゃ足りない、
8-9時間は必要なんだわ。



実験的にゲームを理性でやめて、
9時間寝れるように調整したら、
まぁすっきりしたこと！
日中もそんなに眠くならず、
調子は良かったです。



なーのーで、なので。
9時間寝れるように、
22時台には寝るよう
自分を律して頑張ります・・！



自分を管理するのが大変だ・・
しかし日々のパフォーマンスのことを思うと
管理していて損はないと思う。
体調的にもメンタル的にも。



苦しくならない程度にやるぞおい。



では今日はここまでです。
ありがとうございました！



written by マイ（@iamxxxgv）
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