【HSP】周りの刺激に弱いのは仕方ないから、避ける方向でうまく生きる

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私は疲れやすい。
めちゃくちゃ疲れやすい。




とにかく周りの刺激を自動的に吸っちゃうし、
他人の痛みや感情が自動的にコピーされる。
そしてなぜか自分にとって毒な奴らが
嗅ぎつけてよってくるのである。



寄ってくるなら避ければいい、逃げればいい、否定しなくていいの



どーもどーも!
1日の疲れが8時間で回復するわけない!w
マイ(@iamxxxgv)です!




そう、私はHSP気質。
Highly Sensitive Personな繊細さん。






自分の境界線が薄くて、
他人の感情や刺激の影響を受けやすいタイプ。




どういうもので疲れるのかっていうと
こんな感じです。↓



<<マイが疲れを感じる刺激>>

  • 職場の雑音(キーボードの音や話し声、ひそひそ話、足音)
  • 人との生産性のないおしゃべり
  • 空調、寒すぎても暑すぎても調子悪くなる



これらの刺激を受けると・・・
・どっと疲れる
・全身がだるい
・帰るころには人としゃべるのが億劫になっている
・急激な眠気
・オプションで頭痛・めまいなど・・・




とにかく周りの音、空気、
全部が刺激になります・・・
絵にするとこんな感じ↓



【HSP】周りの刺激に弱いのは仕方ないから、避ける方向でうまく生きる




全部の刺激が私のバリアを破って
ダイレクトヒットって感じです。




そのせいで仕事終わる頃には
くったくたで人と一言も話したくないわけ。



でもさ・・・
HSP気質って・・
そう悪いもんじゃないって
思ってるんです。




人の痛みがわかるし、
人に寄り添うことができる。
人の体調とか機嫌もわかるから、
その人に合わせて行動できたりする。
(もちろんそれで自分を犠牲にするのは
本末転倒だけど・・・。)



人に対してじゃなくても
物だったり、自然だったり、
色んなものを感じれるのは楽しい。
おかげで退屈しないから。




な の で。
HSP気質を否定するのではなく、
受け入れて、疲れないように対策することにしました。




<<疲れないようにするための対策>>

  • 無駄な会話は避ける
  • エナジー・バンパイア(ただいるだけでエネルギーを吸い取っていく人)からは徹底的に離れる
  • 自分を優先する
  • 仕事は淡々とこなす
  • 嫌なことはすぐ忘れる、引きずらない




まず徹底したのが
無駄な会話を避けること。



人の話は聞かなきゃ・・・と思ってたのを
”聞き続けたら疲れてしんどい”と理解したので、
会話は避けることにしました。




仕事のことだけで最低限の挨拶と会話のみ。
それ以上は自分から振らないし、しない。
人となるべく固まらず、ソロで仕事をするようにする。



これに注意しただけで、
体の疲れが全然違う。

体のダル重さが少しだけ楽になったし。
メンタルもフラットに戻しやすくなった!



”冷たい奴”と思われても別にいいです。
離れていくなら離れていけ、
そんな人はきっと俺が疲れるだけだ。



その中でも・・・
大切にしてくれる人はいっぱいいるので・・。
そういう人たちを大事にしていこう。




そう思って最近は仕事しています☆
元気をキープできるようになったから、
仕事終わった後ゲームする元気もあります!w



まとめ;人生の主人公は私なんだ!




大好きなカマたくさんの動画が
上がっていました。



自分の人生の主人公は自分。
もっと自己中に生きよう、と。




自分を優先して、
自分の言葉・行動に責任を持って
生きていく。



自分を優先して、
いろんな攻撃を回避して、
被ダメージを少なくして、
疲れを減らして生きていく!




長く人生を楽しむためにも、
メンタルの上がり下がりは
ちゃんと調整していきたい。
だから、避けるものは避けます。



今まで攻撃することしかしなかったけど、
大人になったからね。
無意識の刃や、毒親もどきの攻撃を
ガンガン躱していこう!!




数々のゲームで培った
回避スキルを発揮するんだ!!



楽しく行くぜ、この人生と言うRPG!
HSP気質は重要なバフだと思え!




ということで、今日は終わりです!




written by マイ(@iamxxxgv

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