![](https://i0.wp.com/sakurahai.com/wp-content/uploads/2018/06/51973a8216cf710f1e1036a2d06078b1_s.jpg?resize=300%2C200&ssl=1)
敏感で繊細な神経を持っている
HSP、Highly sensitive person。
周りの刺激に繊細で、敏感で。
心の境界線がもろくて、
自己否定が強くて、
疲れやすい・・・
5人に1人はHSPと言われており、
圧倒的に人数が少ないHSPは
どうしても生きづらさを
感じてしまいます。
管理人はHSPのため、
どうやって生きたら楽なのか、
HSPの特徴は何か、ということを
ちまちまと書いてきました。
今回は
HSPと気が付いてから
その後の心境と
生活に変化があったか、
その点を書いていきたいと
思います。
気づくことって大切だ。
![](https://i0.wp.com/sakurahai.com/wp-content/uploads/2018/06/fc8bc498029a8eaaabdcdf7a1c4d5736_s.jpg?resize=300%2C200&ssl=1)
まず自分が敏感な神経を持っている、
これに気づいて、
受け止めて、
理解する。
これだけでも大きな進歩です・・!
だいぶ生活するのが
楽になりました。
例えば・・・
・小さなことで凹んでしまう
→敏感ゆえの反応。仕方ない。
自分の性質だから、と
さらっと受け流す。
・人混みが苦手
→これも敏感で、
他の人との境界線が薄く、
他人の気が入ってきてしまうから。
意識的に人混みを避けて
動くようになる。
ちょっとでも具合悪くなりそうなら
すぐに休むようになった。
これにより
「どっと疲れて倒れ込んでしまう」ということが
少なくなった。
・常に誰かに見られていて
監視されている気がする。
→そう感じちゃうのは仕方ない。
だってそういう体質なんだもん。
でも意外と人って
見てないんだなってことに
気が付く。
だから気にしない方向で進めよう。
・ちょっとの物音でもびっくりしてしまう
→とにかく職場の人に言った。
「集中している時に声かけられると
まじでびびります・・・」
「突然の声かけでびびります」
「それでペースが乱れちゃうんです」
本来であれば
こんな弱み、他人に見せたくないものだが・・
公開してみたら
意外とみんな気を使ってくれたんです。
そのおかげで
かなり仕事しやすくなりました!
今のところ大きく感じているのは
このあたりでしょうか・・・
なんにしても
客観的に自分を見てあげること、
これが大事です。
「今しんどいって思ってるな」とか
「人混み歩いて疲れてるな」とか。
心の中に
自分を客観的に見る
もう一人の自分を
持ってあげると
イメージしやすいと思います。
ちなみに管理人は
心の中で
ピカチュウが監視してくれてます(笑)
「今疲れてるぞ!」「もう寝なさい!」など
かわいらしい電気技を添えて
私に注意喚起をしてくれています(笑)
まとめ:まだまだ辛い部分はあるけれど・・・
![](https://i0.wp.com/sakurahai.com/wp-content/uploads/2018/06/94fe1a4cd72c326394990d55d1e21eee_s.jpg?resize=300%2C200&ssl=1)
未だに自己否定は
まだまだあります。
なぜこんなことも・・・
自分なんて・・・
そんな考えに捕らわれた時、
自分を客観的にみる
もう一人の自分(管理人の場合はピカチュウ)が
登場です。
「んなわけあるか~~~!!」
「否定的にみてんじゃね~~~!!」
「生きてるだけで素晴らしい!!」
そう言ってもらって
自己否定の波から
抜け出します。
おかげで悶々とする日が
減りました!
また、生活や心境に
変化があったら
ご報告していきたいと思います!
![](https://i0.wp.com/sakurahai.com/wp-content/uploads/2017/10/ブログ下部ほしぐもたそがれ.jpg?resize=800%2C494&ssl=1)
HSPな私の体験談が気になってますね?さぁ次のブログヲクリーック!!
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