HSP:丸一日刺激から離れないと、回復しきれないようだ!▼

HSP
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どうもHSP気質のマイです。



今日はお休みの日。
のんびり家で過ごしていました。



最近はヒカキンさんの動画を
PS4でずっっっっと流しています。(笑)
ゲーム動画とかも観てるんですが
ガチでプレイしている姿が
素晴らしいです・・・!
そして親近感も感じます!




そんな風にお休みを過ごしているのですが、
最近気が付いたことがあります。



私、平日仕事で頑張ったら
丸1日、刺激から隔離しないと
どうやら回復しないみたいなんです。






刺激を受けまくった私の脳は疲れ切っているんだわ

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HSPとは
とても敏感で繊細な人を言います。



HSP気質の人は
外からの刺激を
敏感に感じ取り
脳で丁寧に深く処理します。



そのため、
脳がすごく疲れやすい。



私、マイの場合。
通勤電車の人混み、
職場のガヤガヤ感、
仕事の対応、
そういったものが
すべて刺激として脳が受け取り
処理をするため
めっっっっっっっっっくちゃ
疲れます(笑)



仕事で帰ってきた後は
家に帰ってから
刺激を少なくして
ゆっくり本を読んだり
ぼーっとしたり
軽くヨガをして
心・体・脳を
休ませています。



そこで最近気が付いたのが、
仕事で連勤を終えた後、
次の日は丸1日動けないんです。






休憩が必要と分かって、ゆっくり休むことにしたら、とっても楽!






やっと最近になって
気が付いたことなんですが(笑)



仕事3連勤とか終わって
次の日。
「わー休みだ!」とワクワクするんだけど
いざ寝て次の日を迎えるも・・・



元気が出ない(笑)
外に出る元気もない(笑)



あえてやるのならば・・・
部屋の掃除くらいでしょうか(笑)



多分脳がへろへっろで
刺激を受けたくないんだと思います。



私は近くのスーパーにいくだけでも
かなり体力使います。
それだけ刺激があるんですね~
あの混みあったレジとかね・・・
もう疲れます疲れます。




なので、無理せず、
そういう日は
丸1日部屋に引きこもってます。
ヒカキンさんの動画みて笑ったり
のんびりピカチュウを抱いて寝たり。



そうしたら、
次の日はバリバリ動けるんです!
外に行って
ポケGOする元気も出てくる・・・!




なるほどな・・・!
と思いました。
そういう体質かと。



身体の求めるがまま、
心が求めるがまま動いたら
だいぶ気持ちのコントロールもできるし、
また次の仕事への
やる気も出てきます。



気持ちもフラットでいられるし、
なんて過ごしやすいのか・・・
もっと早く気づきたかったね(笑)





まとめ:自分を知って、自分に思いやりを持って生きていく

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ちょっと前まで
丸一日引きこもってしまうことに対して
めちゃくちゃ罪悪感を感じてました。



せっかくの休みなのに
寝る元気しかないなんて・・・
本くらい読みたいわ・・・



みたいな(笑)




でも自分のことを思えば
この休息は必要なわけで。
罪悪感を感じる必要はないわけで。



必要なら休む。
それでいいんです。




それで丸〇。




私はこんな風に
HSP気質とうまいこと付き合ってます。
同じHSP気質の方に
届きますよう!






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