これは私の考察。
ふと思いついたこと。
ヨガのポーズって、
人間が本能的に「気持ちいい」と思える
ポーズで成り立っているのではないかな?ってこと。
無意識に合蹠のポーズを取っていて、ふと気がついたんです!
どーもこんばんは!
ヨガが自分に合ってて
ほぼ毎日欠かさずやっている、
マイ(@iamxxxgv)です!
ヨガって人間が本能的に
伸ばして気持ちいいポーズなのでは?、
と思ったのは、
自分が無意識に寝ながら
合蹠のポーズをしていたからです。
本来は普通に床に座りながら
両足の裏同士をくっつけて、
ひし形をつくり、
そのまま上半身を前に倒していく感じ。
このポーズは
足の裏同士をくっつけることによって
股関節と太ももを伸ばすことができます。
座った状態でもできますが、
個人的には寝っ転がりながらやるのが
気持ちいいです。
仰向けに寝っ転がって
そのまま足の裏をくっつけて
ひし形を作り、
そのまま気の済むまで呼吸。
これが本当に気持ちよくて。
股関節の重みが無くなって、
太ももも伸びて足の疲れが取れていきます。
なんでこのポーズを取ったかというと・・
立ちっぱなしの仕事で足が重くてですね。
ちょっとでも疲れが取れればいいなと思って
寝る時にベッドに入ったタイミングで、
自然とやり始めたことでした。
ずぼらヨガを読んでやり始めたポーズ、それに自分なりのアレンジを加えたら、ヨガのポーズの一種だった!
![](https://sakurahai.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ
前職を止めた頃、
いろんな体調不良に悩んでました。
そんな時にネットで出会ったのが
ずぼらヨガ。
完璧なヨガではなく、
手軽にできる、
のんびりゆったり続けられるヨガ。
当時の私にとっては、
体がとにかく重くて、
思うように動けなかったもんだから、
本当にありがたい存在で。
軽い気持ちでささっとできる、
それによって体調も少しだけ楽になるものでした。
その中にあったのが
下を向く犬のポーズ、
壁を使いながらバージョン。
いまトピのヨガコラム第16回更新です。
— 崎田ミナ@『くう、ねる、うごく!体メンテ』5/13発売予約受付中です (@sakitamina) October 27, 2015
まるで「ホイミ」!? 疲労回復・HP復活のための「下向き犬のポーズ」を四コマ漫画&イラストで解説。ご一読を~(^∇^)https://t.co/fXSCiBUool#ヨガ #yoga pic.twitter.com/iZfhGHgtHc
これがめちゃくちゃ気持ちよくて!
背中も伸びるし、
腕もぐっと伸びる。
腰回りも気持ちよく伸びるので、
自宅ではよく洗濯機の端っこに手をおいてやっていました。
やっているうちに、
「足も片方ずつ上げたら気持ちいいのでは?」
と思ったんです。
で、やってみたら
太ももの裏側が伸びて
すごく気持ちいい!!
なんだか筋トレしている気分にもなります!
そのポーズ、実はこういうものでして・・↓
壁を使った戦士のポーズ!!
完全に「マイオリジナルだぜ!」と
思い込んでいたポーズが、
実は『戦士のポーズ』という
名前がついていたことに驚き!
これらの経験から、
ヨガって本能的に体にとって
気持ちいいポーズが集まっているんじゃないか、と
思ったんです。
まとめ:これからも体の本音を聞いて、ヨガを続けていきます!
![](https://i0.wp.com/sakurahai.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif?ssl=1)
今回、自分の考えを書くにあたって、
ざっとヨガの歴史とかも調べてみたんです。
私の考察を裏付ける何かがあるかな~って。
そしたら、なくてね笑
紀元前からの流れで続いていて、
一般的になったのは
ここ100年くらいの間、だと。
もしかするとこの100年の間に、
体が気持ちいいと思うやり方が
加わったかもしれないしね。
今回の私の考察は、
一概に間違いとも言えないのかな~って
思っています笑
今後も、体の本音を聞いて
自分のペースでヨガを続けていきます!
written by マイ(@iamxxxgv)
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