2026年年明けから感じていたことがあります。
「体がずっと緊張している気がする」
筋トレしているおかげで
肩こりを感じることは少ない。
それでも体全体で緊張しているのを感じます。
休みの日もぴーーーんと糸が張り詰めている感じがする。
休んでいるのに休めていない。
常に気を張っている感じがする。
気疲れがずっと続いていて、
体の疲れも取れない。
そんなことを思っていたら
ふとYouTubeで気になる動画を見つけた。
「あーそれだわ」って
めっちゃ納得しました（笑）
※ぜひぜひ詳しい内容は動画をご覧ください。
＊
わたしはうつ病を患っています。
主治医の先生が言うには「反復性うつ病」と。
ま、しっかり休むことが難しいんでね・・
いかんせん一人暮らしだし、
親も死んでいるし、頼れるものがない。
（障害年金や生活保護でゆっくりしてもいいのかもだけど・・）
働きつつ、薬で体調を調節して、
やってきている感じ。
もちろん今までできていたことができなくなったことも
たっくさんある。
それで何度自分を責めたことか。
で、自分が常に緊張していることも
うすうす気がついていました。
原因は幼少期の家庭環境のせいです。
親がそりゃもう過干渉でして。
毒親なのでヒステリックにもなるわ、
自分が機嫌悪い時はすぐキレるわで、
ほんとあいつが家にいる時に気が休まったことがありません。
むしろ「仕事で夜遅くまで帰ってこない日」の方が
気がラクでした。
ええ、小学生でもそう感じるくらい。
親が家にいる時は
常に親を中心に行動を考えていました。
レジ袋を畳んでいると「カシャカシャ音がうるさい！」と
理不尽に怒鳴られることも多々ありました。
最悪体罰になってしまうことも。（ぶん殴りなんか日常茶飯事）
その理不尽が発生しないように静かに静かに
音を立てないようにレジ袋を畳んでいました。
※ちなみにこの出来事は今も悪影響を及ぼしており、
レジ袋をしまう時はちょっとびびってしまいます・・・
あとは親の機嫌を伺ってました。
「今なら学校からの書類出しても大丈夫かな？」、
「学校からのお願いごと言ってもいいかな？」、
「ノートのページが無くなったから新しく買ってほしいって言ってもいいか？」、
「今言って、お母さんの機嫌を損ねるようなことにはならないか」、
などなど。エトセトラ、エトセトラ。
まじであいつ機嫌悪くなると
一回トイレにいくか、
寝てリセットしないとどうにもならないので、
扱いがクソめんどくさかったです。
ええ、まじでクソゲー。
そんなもんだから・・・
毎日母を見張っていたところ、
”常に戦闘態勢でいる”＝”全身が緊張する”が
デフォルトになってしまったんです。
＊
もちろん、北海道に移住したからといって
すぐに戦闘態勢が解除されるわけでなく。
むしろ無意識でやるくらいくせになってたから、
何をするにも怖かったし、常に緊張していました。
また、母親との人間関係（奴隷）を
同級生やバイト先の人にも適用していたので、
母親と物理的に離れたはずなのに
母親と同じ人間関係を構築。
気持ち的には”北海道でも母親といる”みたいな状態になっていました。
そりゃずっと体緊張しっぱなしだよね～
大学生の間、新卒で入社して、すぐ辞めて、
やっと落ち着けると思って5年ほど務めた会社で
いよいよぶっ倒れてうつ病を発症したんです。
いやーよく我慢したわ、むしろここまで、ね。
倒れたのは27歳のときでした、
27歳までぶっ続けで全速力のマラソンしてた感じ。
・・・本当によく頑張ったね。
＊
今触ってみても、
やっぱり首と肩がガチガチです。
筋トレしているから
うつ病発症時よりは緩んで入るものの、
言うてまだガチガチ。
「固いなぁ」って思います。
そして何よりも「無意識に緊張する」が
どんなマッサージもストレッチも無効化して、
首の筋肉が固まり、
脳へ酸素が供給されなくなると思いました。
そりゃそうだってめっちゃ思った。
こんな細い神経や血管が集まっている首が硬けりゃ
酸素も血液も伝わりづらいと思うんです。
それはすごくわかる。
動画で紹介されてた意識的に緊張を解くことに加え、
ストレッチもしっかりやっていきます。
もう明らかに脳に酸素がいってない感あるもんｗ
これこそチリツモ。
意識してやっていきましょう。
もう緊張しっぱなしで疲れたくない。
もうしんどいの嫌だ。
体って本当はもっと軽いらしい。
その軽さを、私は知りたい。
とりあえず1ヶ月間みっちりやってみて
様子を見ていきます・・！
では今日はこのへんで。
ありがとうございました！
written by マイ（@iamxxxgv）
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